【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 國家的城市人口改變了原來的飲食結(jié)構(gòu)，攝入過多的飽和脂肪和糖而纖維攝入量不夠。”瑪蘭豪教授說：“這樣的生活方式對(duì)兒童有直接的影響。據(jù)估計(jì)在全世界5歲以下的兒童中，有2200萬兒童超重。在美國5～14歲的兒童中，每3個(gè)兒童就有1個(gè)超重，而在30年前，每6個(gè)兒童才有1個(gè)超重。”他指出，值得注意的是，在發(fā)展中和中低收入的國家，肥胖人口也在急劇增長。在北京，每5個(gè)學(xué)齡兒童中，就有1個(gè)肥胖兒童。在墨西哥進(jìn)行的一次抽樣調(diào)查顯示，墨西哥兒童現(xiàn)在每天攝入大量的軟飲料和高脂肪的快餐，相反，水果和蔬菜卻吃得很少。為了讓大家擁有一個(gè)健康的心臟，世界心臟病聯(lián)合會(huì)的專家們建議：多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油，減少使用黃油其他動(dòng)物油脂；多吃魚類、豆類、瘦肉。聯(lián)合會(huì)還建議大家避免以下的行為：不吃高卡路里、低營養(yǎng)的食品，比如軟飲料、甜食、糕點(diǎn)餅干等；不吃高脂肪和膽固醇食品，例如全脂牛奶、黃油、熱帶棕櫚油、可可油；吃肉時(shí)最好去掉肥肉和皮；做菜時(shí)最好不要用油煎，而選用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式；減少鹽的攝入量，尤其對(duì)高血壓患者更為重要；減少酒精攝入量。專家還建議，在選擇上述飲食結(jié)構(gòu)時(shí)，再配上定期的體育鍛煉，每天至少30分鐘，那么，你患心臟病和中風(fēng)的可能性就會(huì)大大減少。與電腦為伍有“七大注意”你也許是個(gè)網(wǎng)蟲或電腦迷或你不得不長時(shí)間坐在電腦跟前，那么你有必要謹(jǐn)遵以下“七大注意”。注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在4050厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等進(jìn)行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助。注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間?！度嗣窬W(wǎng)》學(xué)步車妨礙嬰兒運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展(British Medical Journal 2002。324:1494)紐約，6月21日(路透社醫(yī)學(xué)新聞)據(jù)一項(xiàng)最新研究顯示，學(xué)步車可減緩嬰兒運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，使重要運(yùn)動(dòng)技能，如爬行、獨(dú)自站立和行走延遲。嬰兒學(xué)步車是一種有輪的椅子，嬰兒雙腳可接觸地面，推動(dòng)學(xué)步車行走。椅子是一種環(huán)型結(jié)構(gòu)，大多數(shù)父母認(rèn)為學(xué)步車對(duì)嬰兒發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能是一種安全的選擇。但最近的研究發(fā)現(xiàn)學(xué)步車并不安全，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展無益。實(shí)際上有許多關(guān)于使用學(xué)步車受傷的報(bào)告，多數(shù)是嬰兒從樓梯上跌落；而且學(xué)步車可妨礙嬰兒運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，以致于去年美國兒科學(xué)會(huì)禁止在美國使用可移動(dòng)的嬰兒學(xué)步車。在這項(xiàng)新的研究中，都柏林大學(xué)的Mary Garrett及其同事就學(xué)步車的使用和運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展對(duì)190名嬰兒的家長進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，102名使用學(xué)步車的嬰兒開始爬行、獨(dú)自站立和行走的時(shí)間較晚，如使用學(xué)步車的嬰兒在13個(gè)月齡時(shí)開始爬行，而不用學(xué)步車者要早34周。研究人員還發(fā)現(xiàn)，用學(xué)步車的時(shí)間越長，運(yùn)動(dòng)能力延遲越明顯。使用學(xué)步車的時(shí)間每增加24小時(shí)，獨(dú)自站立和獨(dú)立行走的時(shí)間就延遲3天多。鑒于學(xué)步車對(duì)嬰兒運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的延遲作用及其潛在的受傷危險(xiǎn)，研究人員不主張使用嬰兒學(xué)步車。黃梅天要防螨黃梅季節(jié)天氣潮濕，非常有利于螨蟲的生長，但人的皮膚卻會(huì)因此遭殃。昨天在由中華醫(yī)學(xué)會(huì)上海分會(huì)主辦的本市首屆皮膚健康教育咨詢活動(dòng)中，皮膚病專家提醒，夏季尤其要注意防螨。據(jù)介紹，夏季人們使用的席子、空調(diào)等物品較易積灰塵，這給螨蟲寄生提供了條件，夏季人們普遍使用空調(diào)機(jī)，但隨著涼風(fēng)席席吹出，也帶出了螨蟲吹在人的皮膚上。醫(yī)學(xué)專家指出，市民在黃梅季節(jié)里一定要搞好室內(nèi)室外的清潔衛(wèi)生工作，盡量減少積灰塵的地方，同時(shí)養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，讓螨蟲遠(yuǎn)離皮膚?！侗本┏繄?bào)》親屬間腎移植好處多中國透析與移植研究會(huì)會(huì)長唐孝達(dá)教授近日說，我國約有100萬150萬人需要進(jìn)行器官移植。去年我國腎移植5500多例，遠(yuǎn)不能滿足需求，僅每年新增尿毒癥患者便達(dá)12萬人。由于缺乏腎源，病人一般要等半年至一年。親屬腎移植已成為目前器官移植的熱點(diǎn)。發(fā)達(dá)國家30%40%的供腎來自親屬，而我國還不到1%。上海第一人民醫(yī)院泌尿科主任譚建明教授指出，人體一個(gè)腎有100萬個(gè)腎單位，平時(shí)兩個(gè)腎只有25%在工作，75%在休息，它們輪流工作。切掉1個(gè)，對(duì)身體無礙。臨床研究還發(fā)現(xiàn)，親屬腎移植以同卵雙胞胎效果為最好，其次是夫妻之間(原因待查清)，而后為父母捐腎給子女。此外，日本已打破血型不合不能捐贈(zèng)的傳統(tǒng)界限，并取得良好效果。我國自1960年以來，其中3人存活超過23年。由于抗排斥反應(yīng)藥物山地明引入我國，腎移植術(shù)后一年的存活率已由50%提高到80%90%?！段恼獔?bào)》阿侖膦酸鈉可顯著提高骨密度英國學(xué)者的一項(xiàng)研究顯示，阿侖膦酸鈉(默沙東公司，商品名福善美)，治療絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松癥的效果明顯優(yōu)于利塞膦酸鈉(risedronate)。經(jīng)過6個(gè)月的治療后，與利塞膦酸鈉相比，阿侖膦酸鈉使腰椎骨密度增加近50%。另外，3個(gè)月后，阿侖膦酸鈉使骨吸收下降50%。這是英國諾丁漢城市醫(yī)院Hosking博士于今年5月11日在葡萄牙里斯本舉行的世界骨質(zhì)疏松大會(huì)上報(bào)告的。這項(xiàng)雙盲、隨機(jī)、安慰劑對(duì)照研究，納入了10個(gè)國家的550例患絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松癥的婦女，隨機(jī)分為兩組，分別服用阿侖膦酸鈉70mg每周1次，或利塞膦酸鈉5mg每天1次,并保證所有的患者每日通過食物和其他途徑攝取的鈣量不少于1000mg。治療后6個(gè)月進(jìn)行骨密度測(cè)定，并與基線值對(duì)照。結(jié)果顯示,%%；%%。與利塞膦酸鈉組患者相比,阿侖膦酸鈉組患者的腰椎骨密度增加了近50%。阿侖膦酸鈉組和利塞膦酸鈉組不良事件無顯著差異。阿侖膦酸鈉每周只需服藥一次，給患者帶來方便。大慶一院脛骨髓內(nèi)針治療脛腓骨骨折效果佳大慶市第一醫(yī)院經(jīng)多年試驗(yàn)研究，研制出脛骨骨折專用髓內(nèi)針。該院與其他6家醫(yī)院近年來采用脛骨專用髓內(nèi)針共治療脛骨骨折986例，優(yōu)良率達(dá)97%。脛腓骨骨折是四肢創(chuàng)傷中的常見病，以往臨床經(jīng)常采用普通或加壓鋼板、Ender針、Rush釘及矩形釘?shù)葍?nèi)固定，手術(shù)損傷大，且易引起并發(fā)癥；帶鎖髓內(nèi)針必須有電視X光機(jī)引導(dǎo)，操作十分復(fù)雜，一般醫(yī)院難以開展。大慶市第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師焉樹林等，于1987年開始采用治療股骨骨折用的梅花針治療脛腓骨骨折，臨床應(yīng)用500余例，骨折不愈合率大大低于其它手術(shù)方法。但由于梅花針用于脛骨因解剖形態(tài)不同，操作時(shí)還存在一定缺陷。焉樹林等根據(jù)脛骨的解剖生理特點(diǎn)及以往臨床經(jīng)驗(yàn)，在梅花針的基礎(chǔ)上研制了一種既能達(dá)到梅花針的治療效果，又能克服其缺點(diǎn)的脛骨專用髓內(nèi)針，其針體橫截面采用類似三葉草狀，中空后側(cè)開口，針尾則采用圓筒形，中心為5mm直徑的內(nèi)螺紋，針尖端后方為一近60176。的弧面，便于針進(jìn)入髓腔后沿其后內(nèi)壁下滑，進(jìn)入遠(yuǎn)端髓腔。針尾7cm處為一向前11～12176。的彎曲，使其更適合脛骨近端的解剖形態(tài)，針體進(jìn)入髓腔后，針尾向前，日后取針極為方便。該院和人民、龍南等6家協(xié)作醫(yī)院自1997年9月至2001年3月共應(yīng)用脛骨專用髓內(nèi)針治療脛骨骨折986例，其中新鮮骨折978例(開放性骨折534例)，陳舊性骨折8例；中段骨折839例，下段131例，上段12例，雙段骨折4例；骨折類型為橫行337例，斜形223例，螺旋形118例，粉碎性308例。隨訪6個(gè)月～4年，平均3年6個(gè)月。該組患者最早術(shù)后3天扶拐下地行走，最晚28天，平均20天。術(shù)后3周X光觀察已見骨痂生長，平均骨性愈合時(shí)間3個(gè)月，膝踝關(guān)節(jié)活動(dòng)均正常，無跛行，有3例骨折不愈合(%)。目前已有728例拔出鋼針，治療優(yōu)良率(Johner和Wrnh1997標(biāo)準(zhǔn))為97%。臨床實(shí)踐結(jié)果表明，這種脛骨髓內(nèi)針強(qiáng)度高，符合現(xiàn)代骨折的治療原則；病人能早期下床活動(dòng)，使骨折端產(chǎn)生持續(xù)的壓應(yīng)力刺激，促進(jìn)骨折愈合；切口小，顯露方便，骨折處可不做切口，閉合復(fù)位內(nèi)固定。開放骨折可利用清創(chuàng)后的傷口復(fù)位；操作簡(jiǎn)便，熟練者15分鐘內(nèi)即可完成，縮短了創(chuàng)口暴露時(shí)間，減少了感染機(jī)會(huì)；手術(shù)時(shí)，骨折端骨膜除有碎骨片需用鋼絲捆扎外，概不剝離，有利于愈合；取針方便，膝下小切口即可取出。專家警告：胡亂“按摩”對(duì)身體有害無益當(dāng)今城市里的按摩、踩背、泡腳等場(chǎng)所隨處可見，有些人鐘情去這些場(chǎng)所消遣。有關(guān)專家警告說：胡亂的“按摩”非但對(duì)身體無益，而且還可能給身體帶來危害。按摩場(chǎng)所大多魚龍混雜，它們與真正意義上的按摩相距甚遠(yuǎn)。按摩是中醫(yī)的一種有針對(duì)性的治療手段，施行這一治療手段的人必須掌握有關(guān)生理解剖、神經(jīng)、肌肉走向等醫(yī)學(xué)知識(shí)。按摩者在施行按摩前必須對(duì)接受者進(jìn)行“辨證認(rèn)知”，以發(fā)現(xiàn)有無不宜按摩的病癥，如對(duì)患有傳染病的人進(jìn)行按摩，有可能交叉?zhèn)魅?。非專業(yè)人員在按摩時(shí)動(dòng)作粗暴，手法不當(dāng)，很容易造成被按摩者軟組織損傷，關(guān)節(jié)脫位。在使用一些諸如酒類、酊類、藥膏等作按摩介質(zhì)時(shí)，如果適應(yīng)癥掌握不好，往往容易引起皮膚燒傷、挫傷，嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)皮膚潰瘍?！安缺场笔前茨χ械母唠y動(dòng)作，若操作者在進(jìn)行時(shí)力量沒掌握好，就可能發(fā)生腰椎、背骨、肋骨等骨折，還會(huì)引起胸椎、腰椎及關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。北美絕經(jīng)學(xué)會(huì)對(duì)HRT的報(bào)道做出應(yīng)答并不推薦對(duì)其目前治療建議進(jìn)行任何修改 最近，北美絕經(jīng)學(xué)會(huì)(NAMS)就有關(guān)激素替代療法(HRT)的爭(zhēng)議表明自己的態(tài)度。前不久，美國紐約時(shí)報(bào)刊載一篇文章，引起了媒體的廣泛興趣。該文章預(yù)覽了由一國際專門小組起草但尚未公布的報(bào)告，質(zhì)疑了HRT對(duì)預(yù)防絕經(jīng)期婦女心臟病、阿爾茨海默病、骨質(zhì)疏松性骨折、抑郁癥和尿失禁的有效性。NAMS執(zhí)行總監(jiān)和榮譽(yù)基金主席Utian說:“迄今為止，NAMS還沒有機(jī)會(huì)審閱美國國立心肺和血液研究所將于6月發(fā)布的最終報(bào)告。”“然而，有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)指出的是，這篇報(bào)告是以前已發(fā)表研究的匯編，其中多數(shù)研究是在年老多病的婦女中進(jìn)行的，而它本身并不是一項(xiàng)新的研究?！边@篇題為International Position Paper on Women39。s Health and Menopause的報(bào)告是由美國、澳大利亞和幾個(gè)歐洲國家的28位醫(yī)師和研究人員整理的，其中一章已經(jīng)于3月份在美國國立衛(wèi)生研究院(NIH)的一次研討會(huì)上發(fā)布。Utian說:“在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)早期的婦女中考慮HRT時(shí)，主要問題是該治療是否確實(shí)能夠降低這些婦女發(fā)生心血管疾病、卒中或阿爾茨海默病的可能性?！薄澳壳斑€沒有答案。值得慶幸的是，幾項(xiàng)試圖回答這些問題的大型臨床試驗(yàn)正在進(jìn)行中，最為重要的是由NIH主持的Women39。s Health Initiative 試驗(yàn)?！彼€說:“目前，NAMS并不推薦對(duì)其當(dāng)前的建議進(jìn)行任何修改，正如NAMS已發(fā)表的各種文章中所指出的那樣?！盢AMS是北美的主要非盈利機(jī)構(gòu)，致力于通過對(duì)絕經(jīng)期的了解來促進(jìn)絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女的健康。該學(xué)會(huì)獨(dú)特的多學(xué)科會(huì)員組成包括2000多名來自醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、人類學(xué)、流行病學(xué)、營養(yǎng)、教育和基礎(chǔ)科學(xué)的專家，幫助NAMS成為向醫(yī)療保健提供者和公眾提供全方位絕經(jīng)期信息的主要來源。大量飲酒者短期內(nèi)減少酒量也對(duì)健康有益最近日本學(xué)者的一項(xiàng)研究顯示，有大量飲酒習(xí)慣者，即使他們僅減少一半飲酒量3周，其血壓和心率即有下降。雖然此項(xiàng)研究為短期，但其結(jié)果可很好地適用于長期限制飲酒量者。(AmJHypertens2002,15∶125)日本Dokkyo大學(xué)醫(yī)學(xué)院Minami醫(yī)師和同事分析了33名30多歲的日本男性資料，這些人每晚飲酒，通常飲啤酒或米酒。平均飲酒量約為4份啤酒或3份米酒(1份啤酒=350ml)。這些人隨機(jī)分為兩組，一組酒量減半，另一組維持原酒量，共3周。結(jié)果在酒量減少組，每天飲酒量約減少至19ml乙醇，約等于1份啤酒(含18ml乙醇)或少于1份米酒(含27ml乙醇)。在限制飲酒期間，受試者日間收縮壓下降4mmHg，但舒張壓沒有改變。酒量減少組受試者的心率亦下降，日間每分鐘減少4次，夜間每分鐘減少7次。Minami醫(yī)師說，以往已有研究顯示，少至中度飲酒利于預(yù)防心臟病，所以，對(duì)大多數(shù)每日飲酒量不超過30ml乙醇者(約每日1～2份啤酒者)，無須改變飲酒量；但每日飲酒量超過30ml乙醇者，需要減少其酒量。Minami醫(yī)師認(rèn)為，人們應(yīng)在一生中限制他們的酒量在30ml(乙醇)之內(nèi)，以預(yù)防酒精相關(guān)的疾病。憤怒和疲憊增加冠脈事件及猝死危險(xiǎn)疲憊和易怒均使冠心病事件和猝死的發(fā)生危險(xiǎn)增加。這是美國亞特蘭大疾病控制和預(yù)防中心流行病學(xué)家Williams博士在美國心臟學(xué)會(huì)亞太科學(xué)論壇會(huì)(2002年4月)上報(bào)告的，他說，這是對(duì)憤怒和疲憊兩種心理學(xué)危險(xiǎn)因素綜合影響的首次研究。納入該研究的觀察對(duì)象均為動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)研究(ARIC)的參加者，這是一項(xiàng)心血管疾病及其危險(xiǎn)因素的大規(guī)模前瞻性研究。從1990年