體育鍛煉對改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)作用的研1(編輯修改稿)
2025-07-24 02:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 代化越要重視身體素質(zhì), 重視體質(zhì)建設(shè)。關(guān)于這個問題, 毛澤東同志在青年時期發(fā)表的一篇文章??體育之研究??中就強調(diào): ?? 體者, 乃載知識之車而寓道德之舍也。??美國1980年制定了??有關(guān)增強健康與預(yù)防疾病的國家目標(biāo)??, 我國1995年推出的??全民健身綱要??和??全民健身一二一工程??都特別強調(diào)通過體育鍛煉改善人體機能, 促進身體健康的意義[ 5 ] 。體育鍛煉不僅對人體機能的改善具有重要的意義, 對于心理的健康也具有重要的意義: ( 1)通過體育鍛煉, 能夠改善情緒狀態(tài)。改善情緒狀態(tài)是研究者們用來檢查體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。研究表明, 有規(guī)律的活動者與不活動者相比很少產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。( 2)體育鍛煉有利于完善個性特征。( 3)體育鍛煉有利于確立良好的自我概念, 提高人的自信心。( 4) 體育鍛煉能改善人的認知活動, 如有利于注意力的集中、思維的敏銳等。所以, 許多教育、心理專家和體育、醫(yī)學(xué)專家都建議通過體育鍛煉促進人的心理健康的發(fā)展。?? ?? 四、體育鍛煉在改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)方面的作用?? ?? 體育運動能使身心健康、精力充沛、幸?？鞓贰⑦h離疾病, 改善大學(xué)生亞健康的狀態(tài), 對促進大學(xué)生健康成長具有重要的意義。在2004年召開的??全國高校體育工作座談會??上, 提出了?? 每天鍛煉一小時, 健康工作50 年, 幸福生活一輩子。??的思想[ 6 ] 。美國學(xué)者奧斯林提出了一種三維健康模式, 強調(diào)從生物、心理和社會三個方面來評價人的生命狀態(tài)[ 1 ] 。以下從這三方面闡述體育鍛煉在改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)方面的作用。(一) 體育鍛煉有利于大學(xué)生身體的健康發(fā)展體育鍛煉可以提高人的身體素質(zhì)。運動訓(xùn)練學(xué)理論將身體素質(zhì)能力分為力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)等, 通過不同項目的體育鍛煉可以使上述身體素質(zhì)得到改善。運動時, 由于體內(nèi)新陳代謝加強, 血液循環(huán)加快,血流量增加, 運動器官就可以獲得充足的營養(yǎng)物質(zhì), 有利于大學(xué)生骨骼、肌肉的健康。經(jīng)常從事體育鍛煉可使大學(xué)生的心肌發(fā)達、心動徐緩、心功能增強。在體育鍛煉中, 需要神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié), 從而可以動員人體各種功能來完成動作, 而身體的各種活動, 又反過來使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉。大學(xué)生可以通過體育鍛煉改善身體感受器官的機能, 使身體素質(zhì)水平得到提高。體育運動有利于加快大學(xué)生機體的新陳代謝, 促進血液循環(huán), 有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和廢物的排泄, 提高人體免疫力?？傊畬Ω纳拼髮W(xué)生健康的狀況具有重要的意義。(二) 體育鍛煉有利于大學(xué)生心理的健康發(fā)展現(xiàn)代社會的發(fā)展, 使在校大學(xué)生面臨許多學(xué)業(yè)上、就業(yè)上、情感上的壓力, 壓力的增大, 使大學(xué)生在心理上容易出現(xiàn)精神的緊張和焦慮。大學(xué)生在從
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