八極拳內(nèi)功八法(編輯修改稿)
2025-07-21 22:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 疊手、拜觀音，均是獅子張口形的變化。盼前亦顧后一句，加重了重積八卦變化推理。因此，獅子張口又可稱為八極拳法的母系動作之二?！ 幼髡f明： 雙臂向左右自然伸開，雙手上舉過頭，然后向前方平伸，雙掌心勞宮穴相對，成抱球狀，身體隨之緩緩下蹲成馬步?！ ∫庀腚p手勞宮穴，雙手由抱球慢慢向左右拉開，復又慢慢相對相抱。似有一彈簧在雙手心中一壓，一拉，這樣反復運動。沉肩墜肘，用意不用力，身軀放松自如隨之微微左右擺動。（圖1820） 雙手成抱球狀，左右手心相對，上、下、左、右翻動，腰胯隨之自然運動，步形不馬、不弓、不丁、不八，雙腿隨之自如而動，雙足原地微動。意想抱一鐵球，意隨球動。（圖2124） 要求：此功與懸肢貫指功要求大致相同，練此功強調(diào)以柔為主。用意不用力。通過練此功，要使全身肌膚、經(jīng)絡、血脈、骨骼、關節(jié)等全部放松，打通氣、血、經(jīng)絡，打開勞宮，為行氣創(chuàng)造條件，達到氣到力到之目的。注意，練此功，雙手心應產(chǎn)生較強熱感，否則不對。八極拳內(nèi)功五法 第四功：順逆呼吸功 從對人體的組織結(jié)構(gòu)及生理認識來說，人體的上部屬陽，下部屬陰；體表屬陽，體內(nèi)屬陰。體內(nèi)的六腑屬陽、五臟屬陰。肝、心、脾、肺、腎稱為五臟，胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦稱為六腑。五臟的共同生理特點是化生和貯藏精氣，六腑的共同生理特點是受盛和傳化水谷。 臟象學說，是研究人體各臟腑組織器官的生理功能、病理變化和相互聯(lián)系，以及與外界相互關系的學說。我國古代陰陽五行學說指導下，以整體觀念論述人體，以五臟六腑為中心，以心為主導（心不是心臟的意思，而是思想意識的意思），通過經(jīng)絡運行氣血到達各部位，不斷產(chǎn)生神的活動。接以類相從的規(guī)律，把人體各部分組織結(jié)成一個分工、合作，并與外界環(huán)境相遇，從而維持人體生命的有機整體。 陰陽五行學說，是與易哲學并列的樸素的唯物主義哲學，其二者間沒有直接相關的聯(lián)系?！ “藰O拳法的變化推理，理論基礎是易哲學和陰陽五行學說。此功法，采用陰陽五行的理論，解釋內(nèi)、外五行之相生相克的辯證關系。如…五練五行周身合；六練五臟氣功到一句就證明了這一點?！ ∽匀唤绲目諝馐枪┙o人體呼吸物質(zhì)，自然界所產(chǎn)生的五谷雜糧是供給人體營養(yǎng)的飲食物質(zhì)，五運（木、火、土、金、水五行五方之氣的運動）的太過不及，六氣（存在于空氣間的風、寒、署 、濕、燥、火六種氣候變化的要素）的至而未至或未至而至，非其時而有其氣，這種反常的氣運變化，對人體、對自然萬物非常有害。順逆呼吸功，是利用順逆深呼吸，以心意為主導，達到五臟六腑相互內(nèi)按摩的效果，以改變這種反常的氣運變化，達到強健五臟六腑的目的，達到內(nèi)外五行相生相克之目的?！ 幼髡f明： 呈馬步（或直立、或赤體仰臥床），舌抵口中上堂，唇閉自然，雙目微閉。由鼻緩緩深吸氣。意引引會陰穴部位隨氣凹下，至腹內(nèi)吸足氣為止；然后，由鼻緩緩呼起，意導壓會陰穴部位隨氣凹下，意導引膻中穴部位凸起，至腹內(nèi)氣凈止。這樣反復作功數(shù)次。（圖2527）。 作與1相反的功數(shù)次。即由導壓改為導引，由導引改為導壓?！ ∮杀蔷従徤钗鼩?，意導引會陰穴部位慢慢凸起，同時，意導壓腎俞穴部位慢慢凹下，至腹內(nèi)吸足氣止。然后，由鼻緩緩呼氣，意導壓會陰穴部位隨氣凹下，意導引賢俞穴部位凸起，至腹內(nèi)氣凈為止。（圖2830） 作與3相反的功數(shù)次。即由導引改為導壓，由導壓改為導引?！ ‰p足分站
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