中學(xué)生健康教育知識(編輯修改稿)
2025-07-21 17:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、 分散你的注意力； 改變你的行為； 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”； 了解自己的極限； 尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)； 相信自己，也相信他人； 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活；向朋友訴說自己的煩惱；1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”；1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；1傾盡全力完成一件事；1運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)。 四、中學(xué)生如何保持心理健康 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥； 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”； 對他人的期望不要過高，避免失望感； 不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張； 積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往； 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”。167。 健康是人類生存發(fā)展的要素，它屬于個人和社會。以往人們普遍認(rèn)為健康就是沒有病的，有病就不是健康。隨著科學(xué)的發(fā)展和時代的變遷，現(xiàn)代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態(tài)。沒有健康就沒有小康，確實是這樣，盡管有些人現(xiàn)在還在追求精神、追求享受、追求權(quán)力，但最終沒有一人例外要追求健康，這是人的本能要求。我們著名的數(shù)學(xué)家張廣厚49歲就因癌癥走了，人們這才知道健康也是競爭力。心理健康：一般有三個方面的標(biāo)志第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。 167。 第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。 167。 第三，健康的人對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。 167。 社會適應(yīng)良好：指一
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