健身房群體研究(編輯修改稿)
2025-07-20 23:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 有些健身房也以此為穴頭組織暑期或寒假的付費(fèi)減肥健身訓(xùn)練營，由專業(yè)健身教練帶領(lǐng)做大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并設(shè)立一定的獎(jiǎng)項(xiàng)，鼓勵(lì)肥胖會(huì)員參加來修正自己的體形。目前這樣的訓(xùn)練活動(dòng)很受一些目的性減肥者的青睞。央視5臺(tái)《早安中國》的一擋節(jié)目就專門是減肥訓(xùn)練營的全程報(bào)道，痩身者前后體形的對(duì)比給人以很強(qiáng)的視覺沖擊。消遣娛樂、調(diào)節(jié)情緒為目的的?，F(xiàn)在城市的就業(yè)和職業(yè)壓力很大，很多人都承受著很重負(fù)荷的心理和精神壓力。一些健身者利用下班和空閑的時(shí)間泡在健身房里釋放壓力找回自我。一些帶有趣味性、技巧性的集體課程如拉丁、爵士舞蹈、現(xiàn)代舞蹈、能帶給健身者愉悅的感覺，課程中的技巧要求有助于刺激、激進(jìn)人腦的應(yīng)變和記憶功能。在公司和朋友聚會(huì)中，來一段風(fēng)情拉丁、剛?cè)岵?jì)的爵士舞蹈既活躍氣氛又增加人格魅力。富有刺激、挑戰(zhàn)性的課程如搏擊、跆拳道、動(dòng)感單車能給健身者征服欲望、超越自我的感覺；而芭蕾具有藝術(shù)氣息、瑜伽可以平和心境，這些課程符合期望頤養(yǎng)心神的健身者的味覺。還有一些健身者還將商務(wù)消費(fèi)“搬”進(jìn)了健身房，“請(qǐng)吃飯不如請(qǐng)出汗”就是時(shí)尚的健身房商務(wù)消費(fèi)的體現(xiàn)。請(qǐng)客戶去健身房健身，在健身的過程中增進(jìn)情感交流，增加合作機(jī)會(huì)。據(jù)調(diào)查，把消遣娛樂、調(diào)節(jié)情緒最看重?！皶r(shí)尚生活的一部分”為健身原因的。健身房不乏并不以塑身塑形為目的而當(dāng)作時(shí)尚一部分的人，也不乏每逢假期帶著稚嫩青春面孔的學(xué)生族。這些人大多相對(duì)生活條件優(yōu)越，買了健身卡也不經(jīng)常去健身房，僅僅是為了滿足自身的心靈在這方面的需求。有些時(shí)候鍛煉結(jié)束和和健身教練聊起來，教練還會(huì)提到這一類人群：通常是剛剛接觸健身房，還有就是認(rèn)為健身成為自身生活的一部分是一見引以為傲的事。有些學(xué)生去健身房一般都是家長“資助”，現(xiàn)在中學(xué)生中存在虛榮攀比的現(xiàn)象，健身也是談?wù)摰脑掝}之一?！霸黾?、塑造身材”為目的的。這類人到健身房一般都有很明確的目的，就是增肌、塑造美好身材。造成人體臃腫肥胖的原因有很多，其中很主要的原因就是身體的脂肪含量過多。打個(gè)比方，有的女性年齡過了30歲，體重沒有變化，但是以前的有些衣服就是穿不進(jìn)去了，原因就是身體中的肌肉少了，而脂肪含量多了。這里要糾正一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)：減肥并不是減體重。而是減掉了身體中多余的脂肪。健身的主要變化是人的身體的三圍會(huì)發(fā)生很大的變化，是塑形。我是一個(gè)健身愛好者，健身這么多年，我的體重基本上沒有很大變化，但是三圍確發(fā)生了很大變化，目前我得三圍是8689（cm）,基本上算比例勻稱的體型。國際上通用的單位是英寸，使用cm單位測(cè)量三圍的就根據(jù)1英寸= 厘米換算。另外，還有懂得了很多其他的健身知識(shí)，在健身時(shí)除了私教指導(dǎo)以外，也可以根據(jù)情況自己調(diào)節(jié)，如：每個(gè)人的最佳減脂心率是：（220－正常心率）（60％至80％），那么比方說在跑步的時(shí)候自己就可以根據(jù)計(jì)算結(jié)果調(diào)整自己速度和頻率了。目前的健身房在會(huì)員入會(huì)以前都會(huì)提供免費(fèi)的服務(wù)，就是幫會(huì)員檢測(cè)其身體中的脂肪含量。目前北京市健身房通用的一套標(biāo)準(zhǔn)是，先用專業(yè)的塑料脂肪測(cè)量標(biāo)尺（外形很像塑料鉗子，但在兩個(gè)尖端有回勾，在其前端有數(shù)字度量，以確定脂肪含量）取身體的五個(gè)點(diǎn)分別測(cè)量脂肪含量，這五個(gè)點(diǎn)分別是：上臂后側(cè)、腰部、背部、大腿前部、小腿 ，然后根據(jù)一套科學(xué)的計(jì)算公式推出數(shù)值，接著在已經(jīng)做好的對(duì)照表找對(duì)應(yīng)的數(shù)值，來確定會(huì)員的脂肪含量的狀況。我們常人的體內(nèi)脂肪含量一般不要超過20％，會(huì)是比較理想的狀態(tài)。脂肪含量超過20％以上，就進(jìn)入了肥胖或超肥胖的行列。目前世界上身體脂肪含量最少的人是美國NBA職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員喬丹，他的身體脂肪含量只有3％。也就是說如果體重100斤的話，身體的中只有3％是脂肪，其余都是肌肉。%,對(duì)于平常健身的女同胞一族就是比較理想的狀態(tài)了，一般對(duì)于脂肪含量在20％以下的健身者來說，健身的重點(diǎn)就放在身體的局部塑形方面了。以“社交”為健身目的的。 包括很多種形式，如健身愛好者之間的“物以類聚”、單身一族健身同時(shí)希冀增加更多結(jié)識(shí)朋友的機(jī)會(huì)。通過調(diào)查，只有5％單純以社交為目的的，占健身目的的比例很少。 健身群體相互之間的溝通及傳播狀況分析。健身房健身者之間的溝通。健身房健身者之間通常是在健身進(jìn)行中來相互交流的。一般圍繞和健身有關(guān)的話題較多。如溝通彼此的健身歷史，在此當(dāng)中提及彼此對(duì)于某個(gè)健身項(xiàng)目的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)。一個(gè)和我一同健身的大姐講述她在1997年在深圳的時(shí)候就開始健身，她很感興趣的健身項(xiàng)目有動(dòng)感單車、踏板和拉丁。經(jīng)常鍛煉的人比起同齡人總體上看起來年輕、精神煥發(fā)。這位大姐今年快50的人了，很多人都說她看起來象30多歲的樣子。很多健身者在健身時(shí)討論如何能科學(xué)塑身？討論如何能快速減肥？還有些看著已經(jīng)很“骨感”幾乎接近“排骨”形的女性還總愛嚷嚷最近又胖了幾斤如何如何。旁邊一些體態(tài)較胖的就感覺在無形中刺激她們的神經(jīng)一般。健身者溝通的話題最多的還有關(guān)于健身教練，溝通場(chǎng)所可能是健身房的各個(gè)角落：飲水處、更衣室、浴室、按摩房、桑拿房、器械區(qū)、集體課前的跳操房、瑜
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