壓力管理論文正稿(編輯修改稿)
2025-07-19 21:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 者有意”。其中，來(lái)自學(xué)校和社會(huì)方面的壓力是最為常見(jiàn)和嚴(yán)重的。學(xué)校的一些指標(biāo)和要求，社會(huì)的就業(yè)壓力等等，這些都在無(wú)形中給大學(xué)生們?cè)斐闪藰O大壓力。二、 產(chǎn)生壓力的后果 學(xué)生面臨著由學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，壓力不只是帶來(lái)消極的后果，它也能起到動(dòng)力的作用。沒(méi)有壓力應(yīng)有動(dòng)力。人的進(jìn)步需要一定的壓力，俗話說(shuō)：“人無(wú)壓力輕飄飄”，那是很難有所作為的。尤其是大學(xué)生，他們雖然比中學(xué)生長(zhǎng)大了很多，但不能說(shuō)完全成熟，自制力還不是很強(qiáng)，倘若一點(diǎn)壓力也沒(méi)有，往往會(huì)疲疲沓沓，一事無(wú)成。但是人承受壓力是有一定限度的，過(guò)重的壓力也不好，壓力過(guò)重，輕則引起不良的情緒反應(yīng)，重則會(huì)影響心理健康，使人抬不起頭，喘不過(guò)氣，背上沉重的包袱，變得頹廢自卑、萎靡不振，甚至出現(xiàn)失眠、頭疼等癥狀。1由壓力引起的情緒不安壓力引起的不良情緒較初中階段要穩(wěn)定些，但是他們還不完全成熟，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈。他們常常對(duì)活動(dòng)充滿熱情，易振奮，易波動(dòng)，也會(huì)感情用事，遇到挫折承受壓力時(shí)，容易有種種消極的情緒。例如：(1)情緒淡薄。對(duì)周?chē)囊磺袉适d趣，一概采取漠然的態(tài)度。對(duì)學(xué)習(xí)消極怠慢，對(duì)別的活動(dòng)也提不起興趣；(2)喜怒無(wú)常，時(shí)喜時(shí)悲，由于心中的壓力長(zhǎng)期存在，對(duì)于外界的事物會(huì)厭于重視，稍微的不順利即會(huì)產(chǎn)生較大的情緒波動(dòng)；(3)對(duì)不同情境做同樣的反應(yīng)，心中的壓力容易使人注意力不集中，反應(yīng)跟不上環(huán)境的變化；(4)持久的緊張焦慮，常伴有憂愁、煩惱、內(nèi)疚、緊張、抑郁、不安等情緒反應(yīng)。這些壓力如果持續(xù)時(shí)間太久，長(zhǎng)期牌緊張惶恐的狀態(tài)，就會(huì)影響人的身心健康。由壓力引起身心障礙 壓力不僅可帶來(lái)負(fù)面的情緒反應(yīng)，在其特別嚴(yán)重的時(shí)候或承壓者心理素質(zhì)不太好時(shí)，容易引發(fā)一些身心障礙：（1）頭痛。經(jīng)常表現(xiàn)為彌散性脹痛，并具有一定的壓縮感和束緊感。使人長(zhǎng)期處
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