高中籃球理論課教(編輯修改稿)
2025-07-14 18:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 貫注 . ? 全神貫注時(shí)盡管有聲音和移動(dòng)的干擾 . 你的腦海里應(yīng)該只有一個(gè)念頭 ,那就是投籃命中 5. 投籃要有信心 . ? 敢于要球 . 要成為一名出眾的投手 , 他應(yīng)該對(duì)自己的投籃能力有足夠的信心 . 你要相信自己有想象中那么優(yōu)秀 . ? 接著出手 . 世界上最好的投手也只能命中他們出手次數(shù)的一半 . ? 練習(xí) . 有著出眾投籃能力的秘密就是無數(shù)個(gè)小時(shí)的刻苦訓(xùn)練 .這也是教練喜歡看到球員家后院有籃球架的原因 . 投籃的練習(xí) ? 將會(huì)讓你在比賽中得心應(yīng)手 . 運(yùn)用 Beef 原理來分析和提高自己的投籃技術(shù) . ? B = 平衡性 E = 肘部要垂直在籃球下方 E = 眼睛要瞄準(zhǔn)籃筐 F = 保持投籃姿勢(shì) 6. 肯定隊(duì)友的傳球 . ? 要用口頭或者肢體語言來感謝和肯定（為自己）傳球的隊(duì)友 ? 那樣將會(huì)（讓你）得到更多有效的傳球 . 7. 成為一名優(yōu)秀的傳球手 . ? 好的出手機(jī)會(huì)得益于好的傳球 . 要時(shí)刻遵循一個(gè)簡(jiǎn)單的原則 : 將球傳給位置更好的球員 . ，（如果做到那樣）那么你將會(huì)很驚訝有更多次的球傳到你的手上 ? 因?yàn)樽约簜髑蚪o隊(duì)友的原則和出手投籃是一樣的，所以說提高你的傳球能力也將讓你的投籃得以更好的改善 . 這就是為 ? 什么一名優(yōu)秀的投手同時(shí)也是一名出色傳球手的原因 . 現(xiàn)代籃球比賽常見的幾種投籃方式。 ? （ 1）原地單手肩上投籃； ? （ 2）原地單手頭上投籃； ? （ 3）雙手胸前投籃； ? （ 4）跑投； ? （ 5）跳投； ? （ 6）行進(jìn)間單手低手上籃； ? （ 7）行進(jìn)間雙手低手上籃； ? （ 8）行進(jìn)間單手肩上上籃； ? （ 9）反手和突破勾手上籃。 原地單手肩上投籃 ? 我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出 (參考關(guān)于投籃 ) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。 原地單手頭上投籃 ? 單手頭上投籃技術(shù)：以右手投籃為例。右手持球于頭上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近平行。兩腳前后或左右
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