形體理論課教案(編輯修改稿)
2024-11-09 18:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 腿部力量，尤其是踝關(guān)節(jié)腳踏的力量。（3）“蹲”的練習(xí)也一種重要的基本訓(xùn)練，它要求后背直立，肩膀放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動(dòng)作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓(xùn)練的項(xiàng)目之一。在形體訓(xùn)練中還應(yīng)該注意男女的區(qū)別，訓(xùn)練時(shí)不能一刀切。形體訓(xùn)練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點(diǎn)的雕塑人體形態(tài)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)，使聯(lián)系者在掌握形體鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本技術(shù)的同時(shí)，提高形體的美感，培養(yǎng)良發(fā)的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓(xùn)練的方法目前很多，但從最終效果來看，芭蕾形體訓(xùn)練的方法最值得信賴。芭蕾形體訓(xùn)練的方法和效果是得到公認(rèn)的，它的形體訓(xùn)練方法是是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運(yùn)動(dòng)員、影視演員共同的形體訓(xùn)練方法。第三篇：形體教案形體訓(xùn)練。（站立或坐，內(nèi)心放松，同時(shí)放松面部肌肉），反復(fù)數(shù)次。，兩嘴角向外拉緊片刻后再放松，反復(fù)數(shù)次。，努力向前努出去片刻后再放松，反復(fù)數(shù)次。，五官盡可能的縮在一起片刻后放松，反復(fù)數(shù)次。二．眼睛的練習(xí)（站立或坐，盡量松弛片刻）。（從放松的自然地平視到逐漸緊張起來用力的瞪視前方，再放松下來），向左，向下，向右，各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向都從放松——緊張——放松——下一個(gè)方向。（上，左，右，下，連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次）放松。閉目休息片刻?！狙劬Φ谋憩F(xiàn)力練習(xí)】兩人一組。兩個(gè)同學(xué)都坐在那里看書，突然，A注視著對(duì)方的嘴角，當(dāng)B發(fā)現(xiàn)了自己被人盯視后。B用目光表現(xiàn)出對(duì)A的注視的疑問和不滿，正巧A又抬眼看見了B的目光，發(fā)現(xiàn)了目光中的疑問和不滿后，又不自覺的把目光移向了B的嘴角。B從對(duì)方的注視中感覺到自己的嘴角大概有什么問題，伸手一摸，發(fā)現(xiàn)嘴角邊原來粘了一粒米粒，一邊把米粒擦掉，一邊用目光表示出一種帶有歉意的感激之情。A則報(bào)之以友善的目光和微笑，然后倆人又都低下頭去看書了。三．身體各部分離動(dòng)作練習(xí)。頭部與頸部的活動(dòng)練習(xí)，8個(gè)八拍。前，右，后，左，先分解 后連續(xù)。（左右兩邊時(shí)，耳朵盡可能的觸及肩膀，往后時(shí)下顎要放松，嘴巴可以張開）（頭部平移），8個(gè)八拍。前，右，后，左，先分解再連續(xù)。（左右兩側(cè)時(shí)不要聳肩，不要左右扭頭，目光前視，由頸部的移動(dòng)來帶動(dòng)頭部平移）肩部動(dòng)作的練習(xí)，8個(gè)八拍。（上聳時(shí)不要縮脖子，下沉?xí)r不要伸脖子），雙肩抖動(dòng)放松。胸部動(dòng)作練習(xí)，8個(gè)八拍。 四方向分離 八方向分離（順時(shí)針推出，串連八個(gè)點(diǎn)，注意胸部是發(fā)力點(diǎn)）雙臂動(dòng)作動(dòng)作練習(xí)，12個(gè)八拍。，（肩部不要緊張），4個(gè)八拍。（用感覺去檢查自己的動(dòng)作，憑感覺幾十糾正），4個(gè)八拍雙臂側(cè)平舉——下交叉畫圓（盡量與身體在同一個(gè)平面），4個(gè)八拍。雙臂側(cè)平舉，大臂保持不動(dòng)，盡量和身體在同一平面）跨部動(dòng)作練習(xí)，8個(gè)八拍（不要挺腰或者彎腰，身體的其他部位要盡量的控制）（胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)盡量大，身體其他部位要有所控制）腿部練習(xí)腳與腳腕的活動(dòng)練習(xí)胯，胸，頸，頭的旋轉(zhuǎn)練習(xí)。（變換節(jié)奏）第四篇：理論課教案警察防衛(wèi)控制理論課教案一、何謂 警察防衛(wèi)控制二、為何警察必須掌握過硬的防衛(wèi)控制技術(shù)三、如何學(xué)好防衛(wèi)控制
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