【文章內(nèi)容簡介】 理健康水平的提高，五大學習領(lǐng)域目標中設(shè)立了心理健康學習領(lǐng)域，以發(fā)揮體育的多功能性，在初中階段側(cè)重于使學生了解和體驗體育活動對心理健康的影響，初步學習用體育活動的方法改善心理狀態(tài)。3教學目標：1) 了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。2)了解身心健康的關(guān)系。3)了解體育運動對身心健康的影響。4．教學難點分析：心理健康和身體健康的區(qū)別5．教學課時：一課時6．教學過程：體育與健康課程理論課教案課題：心理健康和身體健康的關(guān)系一、教學目標，認識身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。二、教學難點心理健康和身體健康的區(qū)別三、教學方法與手段。，理論聯(lián)系實際。四、板書設(shè)計五、教學內(nèi)容與程序（一）什么是真正的健康？一提到“健康”，很多同學便會脫口而出：“身體沒病就是健康唄?！逼鋵嵾@種理解是不全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應各方面的都處于良好的狀態(tài)。健康至少包括三個方面的內(nèi)容：身體(生理)健康、心理健康和社會適應能力良好。（二）身心之間的關(guān)系當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话玻话┌Y病人會感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。2. 心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。當代醫(yī)學、心理學研究表明：不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經(jīng)失調(diào)等癥狀的產(chǎn)生。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān)，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的?？傊?，心理和身體的關(guān)系是緊密相連的，二者互相制約，互相影響。（三）中學生心理健康問題的具體表現(xiàn)、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學校應采取相應的措施以幫助學生克服不適應性。，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。（四）體育活動對身心健康的作用1. 運動愉快感是堅持體育活動的主要動因運動愉快感是個體參加體育活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。相反，在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠離體育鍛煉的主要原因之一。因此，應根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉。2. 堅持體育鍛煉對身心健康的影響體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康。體育鍛煉對參加者的身心影響（1）身體： 鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關(guān)節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結(jié)腸癌患病率。（2）心理：鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感（五）中學生應該學習一點心理健康知識，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學采取相應的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學一些心理學的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學生的現(xiàn)在也為了將來，中學生應學習一點心理學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規(guī)律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學習了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學。會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。六、小結(jié)：同學們必須掌握的知識8．作業(yè)安排：參加一次有意義的體育活動第十課 青 春 期 心 理 健 康學習目標：知識目標：了解青春期心理健康及青春期心理健康的特征；情感目標：學生正確認識、分析和對待青春期心理問題；學生能夠初步采用體育鍛煉和其他方法來調(diào)節(jié)心理問題，從而促進學生的心理健康發(fā)展。教學重點：了解青春期易產(chǎn)生的問題及調(diào)節(jié)心理問題的途徑教學難點：讓學生保持心理健康，養(yǎng)成心理健康的好品質(zhì)課前準備： 教師：①有關(guān)圖片 ②幻燈片學生：①收集有關(guān)心理健康的圖片、資料②預習教材內(nèi)容課時分配：1課時教學流程設(shè)計學習內(nèi)容學生活動教師活動一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新課討論、識別判斷情境中的心理狀況如何大屏幕顯示圖片，提問：在圖中我們看到了什么？能感覺到什么問題？為什么會出現(xiàn)這樣的問題？引出主題：青春期心理健康。二、新課學習（一）、你了解青春期心理健康嗎？學習內(nèi)容（二）青春期常見的問題及其原因（三）調(diào)節(jié)心理健康的途徑學生討論、交流學生做問卷調(diào)查表，并對號入座學生討論、分析、研究、歸納、交流學生活動學生針對自己不健康的表現(xiàn)自我分析診斷，相互交流。集體分析產(chǎn)生的心理不健康的原因小組討論、記錄表達交流大屏幕顯示青春期的三個階段出示問卷調(diào)查表，說明注意事項并注意組織教學教師指導并闡明青春期心理健康的特征（大屏幕顯示表一）教師活動引導學生分析并展示表二、表三，提問：其中，困擾看書的心理問題有____________？教師出示資料，舉例說明，并點出心理健康是青少年分階段生長發(fā)育的重要因素。教師點評、歸納、小結(jié)并糾正不恰當?shù)姆椒āＨ?、學以致用對預防自己的心理出現(xiàn)的問題，學生討論，說出改進的意見。師生共同總結(jié)：青春期如何才能有一個健康的心理。附：板書設(shè)計 青春期心理健康 讓心理健康伴我同行 對 比 青春期心理健康 青春期心理問題及產(chǎn)生原因 調(diào)節(jié)心理健康的途徑第十一課培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)活動課教案 【課程設(shè)計】 成功是每個人的夢想，要成功除需要滿足一定的智力因素外，還必須滿足一定的非智力因素，在眾多的非智力因素中，意志品質(zhì)處于非常突出的地位。經(jīng)過前幾課書的學習，學生已對意志有一定的了解，這節(jié)課主要是把對意志的感性認知轉(zhuǎn)化為意志行動。課堂上通過自我剖析，形成一定的自我評價，在評價中看清自己的長處與不足，并通過同學間的交流，以互助形式促進學生的發(fā)展。 【教學方式】 案例分析 討論 意志力自測 游戲【教學目的】培養(yǎng)學生的意志行為【教學結(jié)構(gòu)】 設(shè)例分析，挖根究源 心理測驗，了解自我 心理診所，互助進步 接龍競技，自我激勵【教學準備】 與意志相關(guān)的案例資料 意志力測驗題 白紙一疊（學生人手一張）【教學過程】經(jīng)過前幾課的學習，我們知道了培養(yǎng)堅強意志無論對國家的發(fā)展還是對我們自己的進步都有著至關(guān)重要的作用，這節(jié)課就為培養(yǎng)堅強意志邁出實踐性的第一步。哪個人不希望自己成功呢？但是卻不是每個人都能如愿以償?shù)?，下面案例中的小偉就是這樣一個人。（以幻燈片呈現(xiàn)材料）小偉以前可是一個班上頂呱呱的人物，從來不用花多少心思，準能拿班上前幾名。但是，自從進入了中學，這種優(yōu)勢就越來越小了，到了后來期末考試，竟然有好幾科不及格。新學期很快開始了，小偉決定努力找回自己的優(yōu)勢。他為自己定立了一個目標：要在期中考時躍進班里的前十名。在復習時，小偉很想科科俱到，但又不知道從哪學起，所以剛學了15分鐘英語，忽然想起數(shù)學也非常重要，于是又翻出數(shù)學書，沒看兩行，又想起明天語文要提問，于是又端起了語文書。周末同學約他打籃球，由于作業(yè)還沒完成，本來他不想去，但抵不過同學的盛情邀請，最后還是去了。半個學期眨眼就過去了，在期中考試里，小偉不但沒有達到目標，成績還更差了。（老師提問）請大家討論一下，為什么小偉不能實現(xiàn)目標？（學生討論）（教師總結(jié)）對。小偉的問題可大著呢。首先，他給自己定立的目標太高了，沒有考慮到自己原來的水平。小偉復習的方法出了問題了嗎？出問題了。他沒有專下心來堅持復習好一門課，而是打游擊，撿了芝麻丟了西瓜，最后兩手空空，什么也沒得到。小偉還不能抵御誘惑。打籃球本來是很健康的活動，但如果時間掌握不好，同樣會變成成功路上的一個障礙。剛才提到的小偉目標定得不恰當，堅持性不夠，不能拒絕誘惑，這些都是什么表現(xiàn)？對。意志不夠堅強的表現(xiàn)。那我們自己的意志又怎樣呢？下面我們進行一個心理測驗，看看我們自己的意志品質(zhì)強弱程度如何。（電腦呈現(xiàn)測試題，進行簡短的意志力自測，并即時給予反饋）通過意志力測驗我想大家都對自己的意志力情況有一個總體了解了，具體的情況又怎么樣呢？哪件事讓你覺得自己的意志力很堅強，哪件事讓你覺得自己的意志力不夠堅強？下面我們把自己“意志堅強的表現(xiàn)”和“意志不夠堅強的表現(xiàn)”分別記錄下來。（分發(fā)白紙）（學生進行自我反思，并記錄紙上）（5分鐘后）好，請你們把自我反思記錄與四人小組里的其他三位同學交流，讓其他同學知道你表現(xiàn)了堅強意志的事，也請其他同學幫幫忙，出出主意，怎樣才能把意志表現(xiàn)得不夠堅強的方面改正過來。（學生交流）（抽取一兩個小組中某一成員的“自我反思記錄”投影出來，并請該小組的其他成員發(fā)言，談談他們交流的意見）用有關(guān)意志的成語或詞語激勵自己，也是培養(yǎng)意志品質(zhì)的一個很好的辦法，你能找到多少這樣的詞語呢？下面我們來玩一個“詞語接龍”的游戲。全班同學分成四個大組，組間以行為順序，組內(nèi)以列為順序，輪流說出一個有關(guān)意志品質(zhì)的詞語，思考時間為5秒，說出一個該組加一分，如果說出的是成語則再獎勵一分，最后看哪個組能說出最多的詞語。（游戲開始）（課堂小結(jié)）希望大家學會多思考自身情況，好的發(fā)揚，不足的努力改正，并以一些名言警句激勵自己，使自己的意志變得更加堅強。這節(jié)課上到這里，下課。意志品質(zhì)自測簡易量表下面20道題目，請你逐題認真讀一讀，看看自己是否同意