【正文】 結(jié)果記錄入學(xué)生讀本]通過(guò)多媒體教學(xué)手段應(yīng)用，加上教師及時(shí)的指導(dǎo)和語(yǔ)言提示，學(xué)生掌握身體形態(tài)的測(cè)量方法，并通過(guò)實(shí)踐操作，對(duì)所學(xué)理論知識(shí)當(dāng)堂鞏固，同時(shí)學(xué)生知道體能測(cè)量的方法，并在課后進(jìn)行測(cè)量。十：預(yù)計(jì)教學(xué)效果 由于運(yùn)用多媒體教學(xué)手段及教師提問(wèn)、學(xué)生搶答等教學(xué)形式，并在“動(dòng)中學(xué)”，“學(xué)中動(dòng)”，預(yù)計(jì)能完成教學(xué)目標(biāo)第六課 積極自覺(jué)地參與體育鍛煉體育鍛煉重在參與學(xué)習(xí)目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義 樹立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí) 了解自己參與體育活動(dòng)的狀況 根據(jù)實(shí)際，自覺(jué)積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)教學(xué)重點(diǎn)：懂得體育鍛煉的益處教學(xué)難點(diǎn)：正確理解“參與”的意義教學(xué)過(guò)程：一、情景導(dǎo)入： 欣賞剛剛結(jié)束的第十一屆中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)精彩體育畫面集錦，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。教師提問(wèn)： A“你平時(shí)喜歡看體育比賽嗎？” B“你喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？” C“你最喜歡哪位體育明星？” D“為什么喜歡呢？” 教師鼓勵(lì)學(xué)生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時(shí)用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，調(diào)節(jié)課堂氣氛。 A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠(yuǎn)、鴿子飛不多高就會(huì)死亡） B運(yùn)動(dòng)剝奪試驗(yàn)（限制人體運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)告別健康） C“7大于8”（每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時(shí)，不如勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時(shí)的效率高） 在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡(jiǎn)要的總結(jié)，實(shí)驗(yàn)表明：如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的健康就會(huì)受到很大的影響，生命就會(huì)受到威脅，運(yùn)動(dòng)的少，生命力就脆弱。（1）這句體育格言出自（法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰）?！鷰熒餐庾x奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運(yùn)精神。視頻 四、了解自己參與體育活動(dòng)的狀況1互動(dòng)游戲：①、雙手背后交叉互勾?，F(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查。參考標(biāo)準(zhǔn)，作出評(píng)價(jià)。六結(jié)束部分： 教師總結(jié)本次的知識(shí)點(diǎn)： A、生命在于運(yùn)動(dòng) B、體育鍛煉的多種價(jià)值 C、體育鍛煉重在參與 D、創(chuàng)設(shè)鍛煉方法布置作業(yè)，宣布下課。第七課 科學(xué)鍛煉的基本原則教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。 情感：學(xué)生樂(lè)意聽講，并能積極提問(wèn)，課堂氣氛活躍。教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參加體育活動(dòng)。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：一、了解自己、實(shí)事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對(duì)自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。二、立目標(biāo)，積極進(jìn)取 參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實(shí)際，確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。三、全面鍛煉、注重實(shí)效人體是一個(gè)完整統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)系。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛(ài)好，更要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。四、運(yùn)動(dòng)有衡、堅(jiān)持經(jīng)常人體的各個(gè)器官都具有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，你的體能和健康水平才會(huì)得到提高。體能、運(yùn)動(dòng)技能和健康水平的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，絕非一日之功。而應(yīng)針對(duì)自己的情況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，不斷提高。作業(yè)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)？ 教學(xué)小結(jié)：學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極回答問(wèn)題，積極參加討論，組織紀(jì)律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標(biāo)完成情況良好。學(xué)習(xí)內(nèi)容：在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小，還達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，則容易引起運(yùn)動(dòng)性疲勞，影響健康。一、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。早正常情況下，脈每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏加快。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大，脈搏跳動(dòng)也隨之加快。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定自己的脈率變化來(lái)判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次每分。通常，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率80%~50%的范圍內(nèi)。我們可以用下列公式計(jì)算出自己最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率：適宜的運(yùn)動(dòng)脈率=（最高脈率 — 安靜時(shí)脈率）65% + 安靜是的脈率（二）脈率的測(cè)定方法1． 準(zhǔn)備一塊馬表；2． 找到能摸到脈搏的部位；3． 運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒種的脈搏跳動(dòng)次數(shù)；4． 測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘于10，就是此時(shí)的脈率。三、運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個(gè)心臟恢復(fù)的重要時(shí)期。先在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻測(cè)6秒鐘的脈率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘再測(cè)一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復(fù)率：心臟恢復(fù)率 =（運(yùn)動(dòng)心率 恢復(fù)心率）/ 10曲線圖 1心率（次/分） 140 130 120 110 100 90 80 70 1/4 3/4 1 2 3 4 運(yùn)動(dòng)后的時(shí)間（分）心臟恢復(fù)率水平評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)表 2心臟功能不好可以好優(yōu)秀非常優(yōu)秀心臟恢復(fù)率22—33—44—67以上四、怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小 （一）用晨起安靜脈率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小 在正常情況下，通過(guò)體育鍛煉后心臟機(jī)能增強(qiáng)；安靜時(shí)的心率應(yīng)逐漸減少。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定晨起時(shí)的脈率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是否合理。如果鍛煉后，經(jīng)過(guò)合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較合理。第九課 心理健康和身體健康的關(guān)系1．所在班級(jí)情況，學(xué)生特點(diǎn)分析：八年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，是心理最困惑的時(shí)期，讓他們能多了解一些心理健康和身體健康的知識(shí)，幫助他們樹立正確的人生觀。3教學(xué)目標(biāo)：1) 了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。3)了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響。二、教學(xué)難點(diǎn)心理健康和身體健康的區(qū)別三、教學(xué)方法與手段。四、板書設(shè)計(jì)五、教學(xué)內(nèi)容與程序（一）什么是真正的健康？一提到“健康”，很多同學(xué)便會(huì)脫口而出：“身體沒(méi)病就是健康唄。健康至少包括三個(gè)方面的內(nèi)容：身體(生理)健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好。例如心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會(huì)感到生活無(wú)樂(lè)趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。充分說(shuō)明了心理對(duì)生理的影響。當(dāng)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究表明：不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經(jīng)失調(diào)等癥狀的產(chǎn)生。總之，心理和身體的關(guān)系是緊密相連的，二者互相制約，互相影響。，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)。，其表現(xiàn)是心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)父母、老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。另外總感覺(jué)老師和家長(zhǎng)對(duì)自己不公平。，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時(shí)總感覺(jué)不痛快；有人與異性在一起感覺(jué)不自在。；總覺(jué)得別人在背后議論自己；覺(jué)得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)右?。因此，?yīng)根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會(huì)從中體驗(yàn)到較多運(yùn)動(dòng)愉快感，并能使你主動(dòng)堅(jiān)持體育鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以健體強(qiáng)身，增進(jìn)友誼，體驗(yàn)快樂(lè)，因而促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進(jìn)健康。（2）心理：鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨(dú)立性、良好心境、做事果斷、智力水平鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感（五）中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理健康知識(shí)，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善。會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。第十課 青 春 期 心 理 健 康學(xué)習(xí)目標(biāo)：知識(shí)目標(biāo)：了解青春期心理健康及青春期心理健康的特征；情感目標(biāo)：學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、分析和對(duì)待青春期心理問(wèn)題；學(xué)生能夠初步采用體育鍛煉和其他方法來(lái)調(diào)節(jié)心理問(wèn)題，從而促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。二、新課學(xué)習(xí)（一）、你了解青春期心理健康嗎？學(xué)習(xí)內(nèi)容（二）青春期常見的問(wèn)題及其原因（三）調(diào)節(jié)心理健康的途徑學(xué)生討論、交流學(xué)生做問(wèn)卷調(diào)查表，并對(duì)號(hào)入座學(xué)生討論、分析、研究、歸納、交流學(xué)生活動(dòng)學(xué)生針對(duì)自己不健康的表現(xiàn)自我分析診斷，相互交流。教師點(diǎn)評(píng)、歸納、小結(jié)并糾正不恰當(dāng)?shù)姆椒?。師生共同總結(jié)：青春期如何才能有一個(gè)健康的心理。 【課程設(shè)計(jì)】經(jīng)過(guò)前幾課書的學(xué)習(xí)，學(xué)生已對(duì)意志有一定的了解，這節(jié)課主要是把對(duì)意志的感性認(rèn)知轉(zhuǎn)化為意志行動(dòng)。 【教學(xué)方式】 討論 游戲【教學(xué)目的】培養(yǎng)學(xué)生的意志行為【教學(xué)結(jié)構(gòu)】 心理測(cè)驗(yàn)，了解自我 接龍競(jìng)技，自我激勵(lì)【教學(xué)準(zhǔn)備】 意志力測(cè)驗(yàn)題哪個(gè)人不希望自己成功呢？但是卻不是每個(gè)人都能如愿以償?shù)模旅姘咐械男ゾ褪沁@樣一個(gè)人。但是，自從進(jìn)入了中學(xué)，這種優(yōu)勢(shì)就越來(lái)越小了，到了后來(lái)期末考試，竟然有好幾科不及格。他為自己定立了一個(gè)目標(biāo)：要在期中考時(shí)躍進(jìn)班里的前十名。周末同學(xué)約他打籃球，由于作業(yè)還沒(méi)完成，本來(lái)他不想去，但抵不過(guò)同學(xué)的盛情邀請(qǐng)，最后還是去了。（老師提問(wèn)）請(qǐng)大家討論一下，為什么小偉不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？（學(xué)生討論）（教師總結(jié)）對(duì)。首先，他給自己定立的目標(biāo)太高了，沒(méi)有考慮到自己原來(lái)的水平。他沒(méi)有專下心來(lái)堅(jiān)持復(fù)習(xí)好一門課，而是打游擊，撿了芝麻丟了西瓜，最后兩手空空，什么也沒(méi)得到。打籃球本來(lái)是很健康的活動(dòng)，但如果時(shí)間掌握不好，同樣會(huì)變成成功路上的一個(gè)障礙。意志不夠堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。（電腦呈現(xiàn)測(cè)試題，進(jìn)行簡(jiǎn)短的意志力自測(cè)，并即時(shí)給予反饋）通過(guò)意志力測(cè)驗(yàn)我想大家都對(duì)自己的意志力情況有一個(gè)總體了解了，具體的情況又怎么樣呢？哪件事讓你覺(jué)得