體育健康教育理論課教案-在線(xiàn)瀏覽
2024-09-15 02:45本頁(yè)面
【正文】 狀態(tài)三、身體健康和心理健康的關(guān)系：同樣，如果心情不好，社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響健康四、心理健康測(cè)試。 為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必須樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉的態(tài)度、能力和習(xí)慣?！本褪钦f(shuō)，人的正常壽命應(yīng)過(guò)一百歲，凡不足百歲者，古人認(rèn)為未盡其千年夭折。那么，人的生長(zhǎng)發(fā)育期為20至25歲，所以，人應(yīng)該活到100至170歲。1980年前蘇聯(lián)統(tǒng)計(jì)百歲以上老人有19304人。5%）。1984年《長(zhǎng)壽》雜志第六期報(bào)道：新疆英吉沙縣的吐地沙拉依老人，當(dāng)時(shí)135歲，是90年代我國(guó)最年長(zhǎng)的老人。1998年12月7日，新聞聯(lián)播報(bào)道：我國(guó)年齡最長(zhǎng)的人是，河南新鄉(xiāng)的吳云清老人，已經(jīng)160歲。卡恩，他活了205歲。人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家是日本，其次是希臘。我國(guó)現(xiàn)在的平均壽命是71。現(xiàn)在按世界衛(wèi)生組織的劃分：65歲以前為中年人，65～74歲為年青老年人，75～90歲為老年人，90～120歲以上為高齡老人。這個(gè)正常年齡的展示，對(duì)探索延年益壽的課題提供了廣闊的前景。一般來(lái)說(shuō)，父母壽命高的，其子女壽命也長(zhǎng)。廣東省對(duì)百歲老人的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，％。1992年，世界衛(wèi)生組織宣布，影響每個(gè)人的健康與壽命的諸多因素中，15％取決于遺傳因素。08 兒子的身高= ————————————————— 20 父親的身高1。例如世界著名的五大長(zhǎng)壽地區(qū)－前蘇聯(lián)高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾卡理、中國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬。從城鄉(xiāng)分布來(lái)看，農(nóng)村老年人多于城區(qū)，山區(qū)高于平原地區(qū)。一般來(lái)說(shuō)，農(nóng)村無(wú)污染，空氣新鮮，而城市特別是工礦區(qū)工業(yè)廢水、廢氣和廢渣，使環(huán)境變得污染，惡化了自然環(huán)境，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。內(nèi)環(huán)境通過(guò)損傷、負(fù)荷、疾病等方式影響壽命。 （3）、飲食的因素： 飲食、營(yíng)養(yǎng)與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。新疆長(zhǎng)壽老人的飲食雖然以奶類(lèi)、奶制品及羊、牛肉蛋白質(zhì)為主要來(lái)源，但他們常吃粗糧，沒(méi)有其他不良嗜好。前蘇聯(lián)有個(gè)長(zhǎng)壽村，村民平均年齡120歲，村民長(zhǎng)壽與飲用一種桑樹(shù)的果汁有關(guān)。希臘人長(zhǎng)壽，一個(gè)重要因素，食物結(jié)構(gòu)以淀粉、魚(yú)、橄欖油和水果為主。英國(guó)女王的飲食習(xí)慣簡(jiǎn)單得令人吃驚，據(jù)說(shuō)一根芹菜、幾片萵苣葉就算午餐。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類(lèi)消費(fèi)量增加了80％以上，肉、蛋、脂肪消費(fèi)量較高的地區(qū)，癌癥、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側(cè)面說(shuō)明飲食結(jié)構(gòu)的變化給壽命帶來(lái)的影響。（4）、心理、家庭、職業(yè)等因素： 人的心理、情緒與健康長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。相反，樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)和堅(jiān)毅無(wú)畏的精神，則能增強(qiáng)人體的抗病能力。過(guò)于憂(yōu)愁，也會(huì)罹患疾病，導(dǎo)致短命。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，緊張的家庭成員關(guān)系，不良的心理狀態(tài)都很容易導(dǎo)致眾多身心疾病而有損于壽命。壽命與從事的職業(yè)也有關(guān)。(5)、動(dòng)與不動(dòng)是影響人體生存的主要因素： 北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開(kāi)始動(dòng)脈硬化了。外國(guó)講：生命在于運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明“運(yùn)動(dòng)”對(duì)生命的需要和存在的重要意義。古代名醫(yī)華佗也說(shuō)：“動(dòng)則生，靜則死。世界衛(wèi)生組織1992年宣布：每個(gè)人的健康與壽命，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候（如酷暑或嚴(yán)寒）的發(fā)生。 對(duì)我們中學(xué)生來(lái)講，必須堅(jiān)持文明健康的生活方式：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒嚴(yán)限酒，心理平衡。 遺傳因素 環(huán)境因素 影響人類(lèi)生命的主要因素{ 飲食因素 心理、家庭、職業(yè)等因素 動(dòng)與不動(dòng)是影響人體生存的主要因素二、有利于掌握知識(shí)，增長(zhǎng)技能： 經(jīng)常參加體育鍛煉，可使中學(xué)生們掌握體育基本知識(shí)，懂得鍛煉身的方法及比賽的規(guī)則，同時(shí)有利于中學(xué)生提高技術(shù)技能，為將來(lái)走上工作崗位，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，而打下良好的基礎(chǔ)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員，同心協(xié)
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