【正文】 不用花多少心思，準(zhǔn)能拿班上前幾名。 與意志相關(guān)的案例資料 設(shè)例分析，挖根究源 案例分析課堂上通過(guò)自我剖析，形成一定的自我評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)中看清自己的長(zhǎng)處與不足，并通過(guò)同學(xué)間的交流，以互助形式促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。附：板書(shū)設(shè)計(jì) 青春期心理健康 讓心理健康伴我同行 對(duì) 比 青春期心理健康 青春期心理問(wèn)題及產(chǎn)生原因 調(diào)節(jié)心理健康的途徑第十一課培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)活動(dòng)課教案集體分析產(chǎn)生的心理不健康的原因小組討論、記錄表達(dá)交流大屏幕顯示青春期的三個(gè)階段出示問(wèn)卷調(diào)查表，說(shuō)明注意事項(xiàng)并注意組織教學(xué)教師指導(dǎo)并闡明青春期心理健康的特征（大屏幕顯示表一）教師活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生分析并展示表二、表三，提問(wèn)：其中，困擾看書(shū)的心理問(wèn)題有____________？教師出示資料，舉例說(shuō)明，并點(diǎn)出心理健康是青少年分階段生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。六、小結(jié)：同學(xué)們必須掌握的知識(shí)8．作業(yè)安排：參加一次有意義的體育活動(dòng)比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專(zhuān)心，開(kāi)小差的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開(kāi)闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場(chǎng)。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。體育鍛煉對(duì)參加者的身心影響（1）身體： 鍛煉能改善有氧能力、強(qiáng)健骨骼、強(qiáng)健關(guān)節(jié)、增強(qiáng)柔韌性、改善睡眠質(zhì)量鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結(jié)腸癌患病率。相反，在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有獲得運(yùn)動(dòng)愉快感，也是遠(yuǎn)離體育鍛煉的主要原因之一。，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無(wú)理攪三分；有扔摔東西的沖動(dòng)；想控制自己但控制不住。、比自己有錢(qián)或穿名牌服裝時(shí)就覺(jué)得不舒服。（三）中學(xué)生心理健康問(wèn)題的具體表現(xiàn)、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實(shí)。當(dāng)人心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，使有機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。（二）身心之間的關(guān)系當(dāng)我們身體健康時(shí)，就能夠愉快的生活；反之，會(huì)引起心理或行為的變化。，理論聯(lián)系實(shí)際。4．教學(xué)難點(diǎn)分析：心理健康和身體健康的區(qū)別5．教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)6．教學(xué)過(guò)程：體育與健康課程理論課教案課題：心理健康和身體健康的關(guān)系一、教學(xué)目標(biāo)，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系，樹(shù)立正確的健康觀。2．教學(xué)內(nèi)容分析：在體育課程標(biāo)準(zhǔn)中，為了促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高，五大學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)中設(shè)立了心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域，以發(fā)揮體育的多功能性，在初中階段側(cè)重于使學(xué)生了解和體驗(yàn)體育活動(dòng)對(duì)心理健康的影響，初步學(xué)習(xí)用體育活動(dòng)的方法改善心理狀態(tài)。 （二）自我感覺(jué)判斷法 對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否合理，也可以通過(guò)自己的主觀感受來(lái)判斷。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)越快，說(shuō)明你的心臟功能越好。（三）注意的問(wèn)題由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降特別快，因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要準(zhǔn)確測(cè)定即刻脈搏，需要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測(cè)定脈搏的方法，否則會(huì)延遲測(cè)定即刻脈率，造成測(cè)定結(jié)果不準(zhǔn)。最高脈率只有在參加最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。但經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，由于心臟機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。成人安靜時(shí)的正常心率為70~80次每分。隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱(chēng)為脈搏。那怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小呢？我們可以通過(guò)掌握一些簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)判斷自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。六、遵循規(guī)律、自我保健要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，注意定期體檢和運(yùn)動(dòng)安全，養(yǎng)成講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。五、運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)合理安排鍛煉負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。初中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心的可塑性很大。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢(xún)，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)的體育鍛煉的基本原則 。 準(zhǔn)備三人四足比賽 補(bǔ)充：為了使學(xué)生能積極自覺(jué)地參與體育活動(dòng)，上周的體育課在處、二（6）班舉行了全運(yùn)會(huì)有獎(jiǎng)知識(shí)活動(dòng)，并在班教師里張貼了一些奧運(yùn)和全運(yùn)會(huì)明星小資料和故事。對(duì)照答案，計(jì)算得分。并聯(lián)系實(shí)際，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各項(xiàng)活動(dòng)，體驗(yàn)其中的樂(lè)趣?！? 生命在于運(yùn)動(dòng)“l(fā)ife depends on sports”。（展示課件）教師臨時(shí)客串記者，模擬采訪學(xué)生。通過(guò)搶答，活躍學(xué)生思維，讓每一個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展。教師提問(wèn)題，學(xué)生小組討論與回答的學(xué)習(xí)形式，轉(zhuǎn)入本課內(nèi)容。三：學(xué)情分析及處理水平四的學(xué)生理解能力還不是很強(qiáng)，對(duì)于枯燥內(nèi)容的學(xué)習(xí)難以維持學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，但是水平四的學(xué)生的學(xué)習(xí)氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對(duì)于形象、直觀、生動(dòng)的畫(huà)面容易接受，因此在傳授這一內(nèi)容時(shí)，充分考慮到學(xué)生的特點(diǎn)，以直觀性、形象化、生動(dòng)的立體化效果強(qiáng)的多媒體教學(xué)，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，更好完成教學(xué)。十一、自我問(wèn)答：通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高？（1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；（2）學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性；（3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人發(fā)言、尊重他人和獨(dú)立思考。八．課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結(jié)） 。（分組討論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說(shuō)明，教師小結(jié)） 選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。 （2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。 初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。(二)、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)： 教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機(jī)能時(shí)的注意事項(xiàng)。什么是身體機(jī)能；初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能；發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。體育活動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)有力。掌握體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響：（1）身高的增長(zhǎng)。掌握克托萊指數(shù)的計(jì)算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計(jì)算公式；克托萊指數(shù)＝體重(kg)247。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動(dòng)，輕步伐，不能拖泥帶水。（繼續(xù)提起學(xué)生的興趣）正確的身體形態(tài)：體態(tài)無(wú)時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿(mǎn)自信的完美表達(dá)。教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)，合理地參加體育鍛煉。（3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖]自己動(dòng)手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？ (4)小結(jié)：A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次？并說(shuō)說(shuō)它的重要性！B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？第二課 體育與身體形態(tài) 教學(xué)目標(biāo)：了解自己的身體形態(tài)，并對(duì)自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類(lèi)：原動(dòng)?。ㄊ构趋喇a(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉）對(duì)抗肌（在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定?。私猓┲泻图。私猓┯们鈩?dòng)作來(lái)具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。第一課 人體與運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo)通過(guò)講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要研究一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類(lèi)型圖片] 肌肉分成三大類(lèi)：骨骼?。ǜ街诠趋郎希? 平滑?。ㄊ车?，胃壁） 心?。ㄐ呐K）具有律動(dòng)性重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。所以，這時(shí)我們就將肱二頭肌稱(chēng)為本動(dòng)作的原動(dòng)肌，而肱三頭肌就稱(chēng)為對(duì)抗肌。 教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。下面，我們一起來(lái)研究、了解身體形態(tài)。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時(shí)，兩腿并攏。閱讀第四頁(yè)到第五頁(yè)的身體形態(tài)部分。并在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流，老師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)）。 B. 體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度，從而使身體長(zhǎng)高。三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，就必須了解影響人體運(yùn)動(dòng)能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法。五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。(一)、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。 初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。 （1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。 講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展？ （五）、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。 。十、附錄（教學(xué)資料及資源）。二：教材分析及處理這是水平四學(xué)生學(xué)習(xí)的理論課，由于體育理論課在室內(nèi)進(jìn)行，教學(xué)內(nèi)容又相對(duì)枯燥一點(diǎn)，因此在授課時(shí)可能影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)，為了更好地對(duì)這一教材向?qū)W生進(jìn)行傳授，我把本課放在室內(nèi)籃球館進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)多媒體、教師講解、學(xué)生小組討論、小組回答及實(shí)踐操作等教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。六：教學(xué)重點(diǎn)1：學(xué)生知道身體形態(tài)和體能的構(gòu)成2：學(xué)生能正確的測(cè)量和評(píng)價(jià)身體形態(tài)和體能七：教學(xué)難點(diǎn)學(xué)生能有關(guān)注自己和他人身體形態(tài)和體能的意識(shí)和習(xí)慣八：教學(xué)過(guò)程A：導(dǎo)入：[多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設(shè)置相關(guān)問(wèn)題、學(xué)生小組討論和回答]通過(guò)錄像播放，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。二：體能—你身體強(qiáng)健的基石 1：體能的概念 2：體能的發(fā)展敏感期 3：你應(yīng)測(cè)重發(fā)展的三種體能 a:速度 b:有氧能力 c:靈敏性[多媒體演示、教師提問(wèn)、學(xué)生小組討論和回答等教學(xué)手段]通過(guò)多媒體演示運(yùn)動(dòng)員比賽的畫(huà)面，讓學(xué)生辯認(rèn)三種體能的運(yùn)動(dòng)形式，結(jié)合教師的問(wèn)題，學(xué)生回答在我們平時(shí)練習(xí)過(guò)程中是如何表現(xiàn)出來(lái)的，通過(guò)教師點(diǎn)撥，學(xué)生知道為什么水平四學(xué)生要測(cè)重發(fā)展這三種體能。十：預(yù)計(jì)教學(xué)效果 由于運(yùn)用多媒體教學(xué)手段及教師提問(wèn)、學(xué)生搶答等教學(xué)形式，并在“動(dòng)中學(xué)”，“學(xué)中動(dòng)”，預(yù)計(jì)能完成教學(xué)目標(biāo)第六課 積極自覺(jué)地參與體育鍛煉體育鍛煉重在參與學(xué)習(xí)目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義 樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)