【文章內容簡介】 播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。Y 6目前對艾滋病具有有效的治療手段。N 6香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導致心率失常，但不會引起血壓升高。N 70、凡是參加體育運動都能有助人們產生良好的心理效應。N 7在應急的心理征兆中，最通常的兩種表現形式是焦慮和抑郁。Y 7正確地看待自己與他人將有助于降低應激水平。Y 7各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y 7建立良好人際關系的技能包括：溝通、寬容、合作和學會拒絕。N 7海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。N 7預防癌癥應該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。Y 7體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y 78. T 自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。79. F 紫外線能刺激身體的造血機能，使血液中的白血球數量增加。80. T 《學生體質健康標準》測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。81. F 挫傷的處理是在24小時內進行熱敷或按摩。82. F 經常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。83. F 經常進行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進行冷水浴。84. T 在體育運動中，常見的嚴重的運動損傷有關節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。85. T 健身跑的距離和速度要按照循序漸進的原則，先從短距和慢速開始，待適應后就要加長距離和加快跑速。86. F 患有急性肝炎的患者適宜進行冷水浴。87. T 動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復某一動作來提高。88. T 有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調整生物鐘，加強營養(yǎng)，適當休息，進行娛樂和體育活動。89. F 骨折后先固定再抗休克。37 F 在體育運動中，最常見的運動損傷是肌體的結締組織損傷。90. T 運動是治療內臟下垂和預防便秘的好方法。91. T 腦震蕩發(fā)生在運動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。92. F 經濟功能是體育最本質的功能。93. T 體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監(jiān)測的一項主觀指標。94. F 劇烈運動后可以下水游泳，但時間不宜過長。95. F 參加體育活動不能清除眼睛疲勞，保護和矯正視力。96. F 體能分為與 健康有關的體能和與耐力有關的體能。97. T 美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。98. F 蛋白質可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。99. T 一個人的皮下脂肪超過正常標準15%25%，那么他的死亡率會增加30%。100. F 人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現。101. T 經常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數一般都比不鍛煉的人慢。102. F 一個人出現弓背、貓腰，除了習慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。103. T 鍛煉后出現注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應及時調整。，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。 F，甘油三酯提高，這些指標的變化對防止肥胖癥、高血壓、冠心病效果顯著。 F ，但對心理健康的調控作用十分有限。 F ，消極情緒對機體健康會產生十分不利的影響。 T，不良行為和習慣是導致心身疾病的重要原因。 T，人的思維能力和創(chuàng)造能力得到提到。 T，預防身心疾病的良好功效 T 。 T，血液中乳酸堆積過多。 F ，“極點”現象是可以延緩和減輕的。 T 三、單項選擇題 在肌肉的化學組成中，約3/4是水___________是固體物。 A、3/4 C、1/4 B、2/4 D、3/5 正確答案是： C 能克服“文明病”的唯一行為是_________。 A、體育鍛煉 C、心理治療B、吃藥打針 D、注意飲食 正確答案是： A 人體生長發(fā)育期間有兩個高峰期，第一個高峰期是 ___________. A、3周歲 C、1周歲 B、12～14周歲 D、10～12周歲 正確答案是： C 掌握適宜的運動量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_________強度作為標準鍛煉的方法。 A、6070% C、8595% B、8090% D、7085% 正確答案是： D 社會保健制度涉及多個方面，而其中最重要的是建立和健全__________。 A、低級衛(wèi)生保健制度 C、中級衛(wèi)生保健制度 B、初級衛(wèi)生保健制度 D、高級衛(wèi)生保健制度 正確答案是： B 在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫___________. A、間歇鍛煉 C、連續(xù)鍛煉 B、重復鍛煉 D、負重鍛煉 正確答案是： B 腦組織中無能量儲備,全靠血糖供應能量,大腦每天需要糖約 ___________,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。 A、7080g C、90100g B、8090g D、100120g 正確答案是： D 蛋白質是構成細胞的主要成分，占細胞內固體成分的___________以上。 A、60% C、80% B、70% D、90% 正確答案是： C 下列不屬于動力性力量的項目是___________. A、田徑 C、吊環(huán) B、游泳 D、球類運動 正確答案是： C 運動后如何補充糖？專家建議：運動后15—30min之后進吃__________ g糖類，然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。 A、50—100； C、30—80； B、40—90； D、20—70； 正確答案是： A 1 我們把促進一個人參與體育活動的內部動因稱為__________. A、體育活動動機 C、體育活動需要 B、體育活動興趣 D、體育活動態(tài)度 正確答案是： A 1 研究顯示，在運動后的___________內，身體合成肝糖的效率最高。 A、兩小時 C、三小時 B、兩個半小時 D、三個半小時 正確答案是： A 1 超水平發(fā)揮與以下哪個概念在意思上最接近___________? A、高峰表現 C、跑步者高潮 B、流暢體驗 D、體育鍛煉快感 正確答案是： A 1 熱空氣浴的溫度為___________. A、20℃~25℃ C、15℃~20℃ B、20℃~30℃ D、15℃~25℃ 正確答案是： B 1 導致人體第三狀態(tài)的因素主要是_________。 A、過度疲勞、身心透支、不科學的生活方式、環(huán)境污染、人體自然老化 C、身心透支、飲食不合理、情緒不穩(wěn)定、人際關系不協調 B、過度疲勞、工作壓力大、睡眠不足、生物機能下降 D、不適當的體育鍛煉、情緒與心理變化不穩(wěn)定、飲食不合理 正確答案是： A 1 如果運動的時間超過___________以上，可以選擇升糖指數較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間的供應糖類給運動中的肌肉使用。 A、3040min C、5060min B、4050min D、6090min 正確答案是： D 1 裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為___________. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C 正確答案是： B 1 如果運動的時間短于___________，可以選擇高升糖指數的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速的提供糖類。 A、60min C、70min B、65min D、75min 正確答案是： A 1 下面哪種不屬于氧運輸系統(tǒng)組成部分