【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。5教法1：教師逐一講解1．2．3練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，采用個(gè)別糾正和集體講解結(jié)合。要求：1．?dāng)[動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部上擺。隊(duì)形： 2．腳不離地體會(huì)上下肢同時(shí)用力、配合。擺動(dòng)腿積極蹬地起擺，大小腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸直軀干來(lái)帶動(dòng)起跳腿蹬直。3．兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)一組糾正動(dòng)作，然后互換。擺動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部上擺。4．練習(xí)時(shí)，同學(xué)之間有一定距離，以免做動(dòng)作時(shí)相互影響。右腳起跳的同學(xué)與左腳起跳的同學(xué)分開(kāi)練習(xí)。 5．體會(huì)起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地至蹬伸動(dòng)作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上）擺動(dòng)腿積極后蹬，并與邁步放腳協(xié)調(diào)配合，擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸協(xié)調(diào)配合。教法2：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿前體會(huì)弧線助跑動(dòng)作。要求：助跑速度由慢至快，但保持身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)、一組糾正動(dòng)作，然后互換；教師及時(shí)糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。三、學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù) 動(dòng)作：孤線助跑時(shí)身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時(shí)身體充分向上伸展，髖展開(kāi)，形成良好地向上騰起姿勢(shì)。1．24步圓圈（半徑5米左右）走動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。2．25步圓圈助跑練習(xí)動(dòng)作。 3．35 步助跑起跳上海綿包。 4．35步助跑，用頭、手、膝觸高練習(xí)。四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)1．在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢(shì)，然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對(duì)海綿墊，同時(shí)仰頭，倒肩、展體、挺髖，最后用肩背部落在海綿墊上。2．3—5步助跑起跳，背越跳上較高的海綿墊，成桿上背弓姿勢(shì)，兩小腿是在墊子的下方。3．跳在墊子上后，收起兩腳，自然分開(kāi)平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髖的仰臥姿勢(shì)。接著兩腳用力蹬高物，肩背著墊，向上挺髖，同時(shí)屈膝，保持好挺髖動(dòng)作，然后踢小腿收腹。五、發(fā)展高跳能力練習(xí)方法1．上步起跳摸高物(單、雙腳)雙腳縱跳動(dòng)作要領(lǐng)：從人體自然站立開(kāi)始。跳躍時(shí)，身體先前傾，身體重心前移，接著向前邁出一步，一腿迅速跟上成半蹲預(yù)備姿勢(shì)。然后用力向上跳起，其動(dòng)作要求同原地縱跳。單腳起跳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿，擺動(dòng)腿屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。跳躍時(shí)，先前移身體重心至前支撐的擺動(dòng)腿，然后依靠擺動(dòng)腿積極的蹬伸，加快上體和髖部前移的速度，與此同時(shí)起跳腿上一步，快速蹬擺起跳。57次78次57次中中中教法3：教師講解動(dòng)作要點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，耐心糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。成一路縱隊(duì)繞圈或弧線進(jìn)行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注意安全。可在兩個(gè)圓圈上分別進(jìn)行或在同一圓圈交替進(jìn)行。由慢跑逐漸加快速度。要求：助跑與起跳結(jié)合較好，助跑時(shí)身體內(nèi)傾，起跳時(shí)充分向上騰空。教法4：同上要求：1．依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓動(dòng)作；當(dāng)動(dòng)作基本掌握時(shí)，可墊高起跳點(diǎn)（如在低跳箱上），來(lái)完成同樣練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢(shì)。2．起跳時(shí)積極向上跳起；騰起后，隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓的動(dòng)作。3．挺髖時(shí)要主動(dòng)、積極、充分，上踢小腿并與收腹協(xié)調(diào)配合。隊(duì)形：xxxxxxxxx x ^xxxxxxxxx x ^△教法5：教師逐一講解、示范單、雙腳縱跳摸高的要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)。要求：1．注意上步與起跳的結(jié)合和連接。2．由于上步雙腳起跳練習(xí)，加大了起跳的速度和力量，會(huì)使上體前傾，影響起跳的垂直性，所以擺動(dòng)與蹬伸動(dòng)作要快，上體保持直立。3．上步單腳起跳時(shí)，身體重心可稍高些，擺動(dòng)腿在前站立時(shí)三關(guān)節(jié)彎曲程度可小些，但要突出強(qiáng)調(diào)身體重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié)調(diào)配合。4．教學(xué)時(shí)，可把幾個(gè)上步起跳動(dòng)作組合在一起進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中，逐步地改進(jìn)和熟練動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)跳躍能力。結(jié)束部分4分鐘1．放松練習(xí)：彈性跑200米，放松上下肢。2．集合講評(píng)。3．布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？4．宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。5．歸還器材，師生相互再見(jiàn)。1小隊(duì)形： X X X X X X XX X X X X X X要求：1．放松動(dòng)作輕松、自如，充分放松全身各部；2．講評(píng)時(shí)以表?yè)P(yáng)為主；3．體育委員協(xié)助教師檢查課外完成情況。場(chǎng)地布置指定場(chǎng)地2個(gè)器材設(shè)備跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。背越式跳高3課的內(nèi)容、起跳、過(guò)桿技術(shù)。 （2課時(shí)）學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。難點(diǎn)：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接以及步點(diǎn)的丈量。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度開(kāi)始部分4分鐘一、 課堂常規(guī)要求1．體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報(bào)告。2．師生相互問(wèn)好。3．教師宣布本課內(nèi)容及要求。5．安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二、提問(wèn)1．提問(wèn)上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。1隊(duì)形：X X X X X X XX X X X X X X△要求：1．集合時(shí)要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題錯(cuò)誤，同時(shí)觀看教師上課的組織教法。2．抽問(wèn)：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。準(zhǔn)備部分10分鐘一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：400米2．定位操第1節(jié)頭部運(yùn)動(dòng) 第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第3節(jié)振臂運(yùn)動(dòng) 第4節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第5節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第6節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第1節(jié)腰繞環(huán) 第2節(jié)壓腿運(yùn)動(dòng)第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰1各28中教法：教師講解準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的要求，指定體育負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：1．慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。2．領(lǐng)操時(shí)盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，動(dòng)作規(guī)范有力，舒展大方。隊(duì)形：X X X X X X X XX X X X X X X X△3．練習(xí)主動(dòng)積極、協(xié)調(diào)，充分活動(dòng)身體，為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備。基本部分一、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)1．。在圓圈或弧線上進(jìn)行。2．35步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練習(xí)。 3．桿前助跑對(duì)著高桿做35步助跑起跳練習(xí)。 4．35步助跑起跳，做坐上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。 5．35步助跑起跳，背越跳上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。 二、 四步助跑過(guò)桿技術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)作：略要點(diǎn)：助跑時(shí)起跳點(diǎn)要固定。助跑速度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)傾，起跳后及時(shí)引肩，身體依次過(guò)桿，過(guò)桿時(shí)有挺髖動(dòng)作。難點(diǎn)：助跑起跳銜接技術(shù)。 三、背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量方法學(xué)習(xí)1各2810次6—8次中中中教法1：教師逐一講解、示范1—5練習(xí)的要領(lǐng)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。設(shè)置標(biāo)志練習(xí)。目的：培養(yǎng)學(xué)生身體保持內(nèi)傾的情況下進(jìn)行起跳。防止學(xué)生跑成直線。在放標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會(huì)充分向上動(dòng)作。要求：1．在弧線助跑內(nèi)傾的情況下，形成一定向上騰起。2．起跳形成充分向上動(dòng)作。3．注意安全，相互保護(hù)幫助，見(jiàn)習(xí)生負(fù)責(zé)撿桿、扶架子，并幫助糾正錯(cuò)誤。教法2：教師講解示范（或請(qǐng)同學(xué)示范）四步助跑過(guò)桿技術(shù)，學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。要求：注意安全，見(jiàn)習(xí)生幫助扶跳高架子、糾正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。2．助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時(shí)身體有向上騰起動(dòng)作，而后過(guò)桿。教法3：教師講解步點(diǎn)丈量的方法，組織學(xué)生按順序練習(xí)。糾正錯(cuò)誤?？刹捎脙扇艘唤M相互確定步點(diǎn)或教師與見(jiàn)習(xí)生幫助確定。要求：準(zhǔn)確地確定助跑起跳點(diǎn)；每次助跑采用相同啟動(dòng)方式的助跑方法（固定式或行進(jìn)間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開(kāi)，后段拉大步的現(xiàn)象。26分鐘四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)要點(diǎn)：整個(gè)助跑過(guò)程要表現(xiàn)助跑移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過(guò)程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。1．學(xué)生把全程助跑步點(diǎn)確定，反復(fù)跑。 2．全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。 3．全程助跑做完整過(guò)桿技術(shù)練習(xí)。 要點(diǎn)：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。重點(diǎn)：助跑節(jié)奏；提高助跑速度。難點(diǎn)：助跑與起跳的技術(shù)銜接動(dòng)作。五、發(fā)展跳高能力的練習(xí)1．‘跳深’跳動(dòng)作要領(lǐng)：所謂‘跳深’是指人體自高處落地后立即跳起的跳躍，可雙腳跳，也可單足跳?！睢奶攸c(diǎn)是進(jìn)一步加大腿部的沖擊力，提高神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強(qiáng)度，有效地提高練習(xí)者的肌肉完成退讓性工作和克制性工作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的轉(zhuǎn)換速度。因此，放松下落時(shí)就應(yīng)有立即跳起的準(zhǔn)備，落地緩沖后要立即蹬伸起跳，起跳時(shí)注意保持身體的平衡。各34次20次中中教法4：教師講解、示范背越式跳高完整技術(shù)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)，耐心輔導(dǎo)差生，典型學(xué)生示范，集體評(píng)議。要點(diǎn)：整個(gè)助跑過(guò)程要表現(xiàn)助跑移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過(guò)程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。助跑節(jié)奏有彈性，速度較快。教法5：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1．注意安全。練習(xí)初降低難度，可先從20—30厘米高的高臺(tái)下落跳起，跳上相同高度或略高的高臺(tái)，隨著動(dòng)作的熟練和跳躍能力的提高，跳躍的高度可逐步地提高練習(xí)難度。初學(xué)者或一般水平運(yùn)動(dòng)員30—40厘米；中等或中上水平運(yùn)動(dòng)員40—60厘米；高水平運(yùn)動(dòng)員80—100厘米。2．在教學(xué)中可采用多種‘跳深’跳練習(xí)方法：如高臺(tái)上跳下起跳后摸高、高處跳下跳過(guò)欄架、跳連續(xù)欄架、跳連續(xù)高臺(tái)等。數(shù)量由少到多。3．由于‘跳深’跳難度較大、強(qiáng)度高，容易受傷，因此教學(xué)時(shí)要由易到難、由低到高、由少到多，循序漸進(jìn)。練習(xí)的量、強(qiáng)度、難度，以及場(chǎng)地器材的設(shè)置要適合于教學(xué)對(duì)象的實(shí)際，保證教學(xué)的安全。結(jié)束部分5分鐘1．放松練習(xí)：上下肢放松練習(xí)。2．小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情況3．布置課后作業(yè)：?jiǎn)柎痤}：跳高步點(diǎn)丈量方法？4．宣布下次課內(nèi)容。5．師生相互再見(jiàn)，歸還器材。28小1．隊(duì)形：X X X X X X XX X X X X X X△2．抽學(xué)生小結(jié)，集體評(píng)議。場(chǎng)地器材指定場(chǎng)地2個(gè)、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。課后小結(jié)三、投擲后拋實(shí)心球教案 一．設(shè)計(jì)意圖 經(jīng)常參加投擲運(yùn)動(dòng)不僅能有效發(fā)展上肢爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)腰腹、肩帶和上肢肌肉力量還可以提高運(yùn)動(dòng)技能。結(jié)合實(shí)際教學(xué)情境和激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活動(dòng)中發(fā)揮學(xué)生的主體性和能動(dòng)性，力爭(zhēng)上一堂平實(shí)而富有常態(tài)化的體育課。 二．主要特色 1．展現(xiàn)多種趣味學(xué)練形式。