【文章內(nèi)容簡介】 。5教法1：教師逐一講解1．2．3練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤動作，采用個別糾正和集體講解結(jié)合。要求：1．?dāng)[動腿折疊擺動，向上擺動時注意帶動髖部上擺。隊形： 2．腳不離地體會上下肢同時用力、配合。擺動腿積極蹬地起擺，大小腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸直軀干來帶動起跳腿蹬直。3．兩組同時進(jìn)行或一組練習(xí)一組糾正動作，然后互換。擺動腿折疊擺動，向上擺動時注意帶動髖部上擺。4．練習(xí)時，同學(xué)之間有一定距離，以免做動作時相互影響。右腳起跳的同學(xué)與左腳起跳的同學(xué)分開練習(xí)。 5．體會起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地至蹬伸動作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上）擺動腿積極后蹬，并與邁步放腳協(xié)調(diào)配合，擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸協(xié)調(diào)配合。教法2：教師講解示范（或請學(xué)生示范），可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿前體會弧線助跑動作。要求：助跑速度由慢至快，但保持身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時進(jìn)行或一組練習(xí)、一組糾正動作，然后互換；教師及時糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問題。三、學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù) 動作：孤線助跑時身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時身體充分向上伸展，髖展開，形成良好地向上騰起姿勢。1．24步圓圈（半徑5米左右）走動進(jìn)行練習(xí)，體會動作。2．25步圓圈助跑練習(xí)動作。 3．35 步助跑起跳上海綿包。 4．35步助跑，用頭、手、膝觸高練習(xí)。四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)1．在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢，然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對海綿墊，同時仰頭，倒肩、展體、挺髖，最后用肩背部落在海綿墊上。2．3—5步助跑起跳，背越跳上較高的海綿墊，成桿上背弓姿勢，兩小腿是在墊子的下方。3．跳在墊子上后，收起兩腳，自然分開平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髖的仰臥姿勢。接著兩腳用力蹬高物，肩背著墊，向上挺髖，同時屈膝，保持好挺髖動作，然后踢小腿收腹。五、發(fā)展高跳能力練習(xí)方法1．上步起跳摸高物(單、雙腳)雙腳縱跳動作要領(lǐng)：從人體自然站立開始。跳躍時，身體先前傾，身體重心前移，接著向前邁出一步，一腿迅速跟上成半蹲預(yù)備姿勢。然后用力向上跳起，其動作要求同原地縱跳。單腳起跳動作要領(lǐng)：預(yù)備姿，擺動腿屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。跳躍時，先前移身體重心至前支撐的擺動腿，然后依靠擺動腿積極的蹬伸，加快上體和髖部前移的速度，與此同時起跳腿上一步，快速蹬擺起跳。57次78次57次中中中教法3：教師講解動作要點，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，耐心糾正錯誤動作。成一路縱隊繞圈或弧線進(jìn)行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注意安全?？稍趦蓚€圓圈上分別進(jìn)行或在同一圓圈交替進(jìn)行。由慢跑逐漸加快速度。要求：助跑與起跳結(jié)合較好，助跑時身體內(nèi)傾，起跳時充分向上騰空。教法4：同上要求：1．依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓動作；當(dāng)動作基本掌握時，可墊高起跳點（如在低跳箱上），來完成同樣練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢。2．起跳時積極向上跳起；騰起后，隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓的動作。3．挺髖時要主動、積極、充分，上踢小腿并與收腹協(xié)調(diào)配合。隊形：xxxxxxxxx x ^xxxxxxxxx x ^△教法5：教師逐一講解、示范單、雙腳縱跳摸高的要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)。要求：1．注意上步與起跳的結(jié)合和連接。2．由于上步雙腳起跳練習(xí)，加大了起跳的速度和力量，會使上體前傾，影響起跳的垂直性，所以擺動與蹬伸動作要快，上體保持直立。3．上步單腳起跳時，身體重心可稍高些，擺動腿在前站立時三關(guān)節(jié)彎曲程度可小些，但要突出強調(diào)身體重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié)調(diào)配合。4．教學(xué)時，可把幾個上步起跳動作組合在一起進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中，逐步地改進(jìn)和熟練動作技術(shù)，增強跳躍能力。結(jié)束部分4分鐘1．放松練習(xí)：彈性跑200米，放松上下肢。2．集合講評。3．布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的動作要點是什么？4．宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。5．歸還器材，師生相互再見。1小隊形： X X X X X X XX X X X X X X要求：1．放松動作輕松、自如，充分放松全身各部；2．講評時以表揚為主；3．體育委員協(xié)助教師檢查課外完成情況。場地布置指定場地2個器材設(shè)備跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。背越式跳高3課的內(nèi)容、起跳、過桿技術(shù)。 （2課時）學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)重點難點重點：背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。難點：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接以及步點的丈量。課的部分時間課 的 內(nèi) 容運動負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強度開始部分4分鐘一、 課堂常規(guī)要求1．體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報告。2．師生相互問好。3．教師宣布本課內(nèi)容及要求。5．安排見習(xí)生活動內(nèi)容。二、提問1．提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識。1隊形：X X X X X X XX X X X X X X△要求：1．集合時要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題錯誤，同時觀看教師上課的組織教法。2．抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。準(zhǔn)備部分10分鐘一、一般性準(zhǔn)備活動1．慢跑：400米2．定位操第1節(jié)頭部運動 第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)振臂運動 第4節(jié)體側(cè)運動第5節(jié)體轉(zhuǎn)運動 第6節(jié)踢腿運動二、專項準(zhǔn)備活動第1節(jié)腰繞環(huán) 第2節(jié)壓腿運動第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰1各28中教法：教師講解準(zhǔn)備活動練習(xí)的要求，指定體育負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：1．慢跑排頭速度適中，保持隊形。2．領(lǐng)操時盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，動作規(guī)范有力，舒展大方。隊形：X X X X X X X XX X X X X X X X△3．練習(xí)主動積極、協(xié)調(diào)，充分活動身體，為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備?；静糠忠?、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)1．。在圓圈或弧線上進(jìn)行。2．35步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練習(xí)。 3．桿前助跑對著高桿做35步助跑起跳練習(xí)。 4．35步助跑起跳，做坐上高架或海綿臺練習(xí)。 5．35步助跑起跳，背越跳上高架或海綿臺練習(xí)。 二、 四步助跑過桿技術(shù)學(xué)習(xí)動作：略要點：助跑時起跳點要固定。助跑速度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)傾，起跳后及時引肩，身體依次過桿，過桿時有挺髖動作。難點：助跑起跳銜接技術(shù)。 三、背越式跳高助跑步點丈量方法學(xué)習(xí)1各2810次6—8次中中中教法1：教師逐一講解、示范1—5練習(xí)的要領(lǐng)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤。設(shè)置標(biāo)志練習(xí)。目的：培養(yǎng)學(xué)生身體保持內(nèi)傾的情況下進(jìn)行起跳。防止學(xué)生跑成直線。在放標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會充分向上動作。要求：1．在弧線助跑內(nèi)傾的情況下，形成一定向上騰起。2．起跳形成充分向上動作。3．注意安全，相互保護(hù)幫助，見習(xí)生負(fù)責(zé)撿桿、扶架子，并幫助糾正錯誤。教法2：教師講解示范（或請同學(xué)示范）四步助跑過桿技術(shù)，學(xué)生練習(xí)，及時糾正錯誤。要求：注意安全，見習(xí)生幫助扶跳高架子、糾正同學(xué)錯誤動作。2．助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時身體有向上騰起動作，而后過桿。教法3：教師講解步點丈量的方法，組織學(xué)生按順序練習(xí)。糾正錯誤。可采用兩人一組相互確定步點或教師與見習(xí)生幫助確定。要求：準(zhǔn)確地確定助跑起跳點；每次助跑采用相同啟動方式的助跑方法（固定式或行進(jìn)間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開，后段拉大步的現(xiàn)象。26分鐘四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個助跑過程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。1．學(xué)生把全程助跑步點確定，反復(fù)跑。 2．全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。 3．全程助跑做完整過桿技術(shù)練習(xí)。 要點：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過桿時展髖，落地安全。重點：助跑節(jié)奏；提高助跑速度。難點：助跑與起跳的技術(shù)銜接動作。五、發(fā)展跳高能力的練習(xí)1．‘跳深’跳動作要領(lǐng)：所謂‘跳深’是指人體自高處落地后立即跳起的跳躍，可雙腳跳，也可單足跳?！睢奶攸c是進(jìn)一步加大腿部的沖擊力，提高神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強度，有效地提高練習(xí)者的肌肉完成退讓性工作和克制性工作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的轉(zhuǎn)換速度。因此，放松下落時就應(yīng)有立即跳起的準(zhǔn)備，落地緩沖后要立即蹬伸起跳，起跳時注意保持身體的平衡。各34次20次中中教法4：教師講解、示范背越式跳高完整技術(shù)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)，耐心輔導(dǎo)差生，典型學(xué)生示范，集體評議。要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個助跑過程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過桿時展髖，落地安全。助跑節(jié)奏有彈性，速度較快。教法5：教師講解示范（或請學(xué)生示范），組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤動作。要求：1．注意安全。練習(xí)初降低難度，可先從20—30厘米高的高臺下落跳起，跳上相同高度或略高的高臺，隨著動作的熟練和跳躍能力的提高，跳躍的高度可逐步地提高練習(xí)難度。初學(xué)者或一般水平運動員30—40厘米；中等或中上水平運動員40—60厘米；高水平運動員80—100厘米。2．在教學(xué)中可采用多種‘跳深’跳練習(xí)方法：如高臺上跳下起跳后摸高、高處跳下跳過欄架、跳連續(xù)欄架、跳連續(xù)高臺等。數(shù)量由少到多。3．由于‘跳深’跳難度較大、強度高，容易受傷，因此教學(xué)時要由易到難、由低到高、由少到多，循序漸進(jìn)。練習(xí)的量、強度、難度，以及場地器材的設(shè)置要適合于教學(xué)對象的實際，保證教學(xué)的安全。結(jié)束部分5分鐘1．放松練習(xí)：上下肢放松練習(xí)。2．小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情況3．布置課后作業(yè)：問答題：跳高步點丈量方法？4．宣布下次課內(nèi)容。5．師生相互再見，歸還器材。28小1．隊形：X X X X X X XX X X X X X X△2．抽學(xué)生小結(jié)，集體評議。場地器材指定場地2個、跳高墊2床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條、體操墊4床。課后小結(jié)三、投擲后拋實心球教案 一．設(shè)計意圖 經(jīng)常參加投擲運動不僅能有效發(fā)展上肢爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性，增強腰腹、肩帶和上肢肌肉力量還可以提高運動技能。結(jié)合實際教學(xué)情境和激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活動中發(fā)揮學(xué)生的主體性和能動性，力爭上一堂平實而富有常態(tài)化的體育課。 二．主要特色 1．展現(xiàn)多種趣味學(xué)練形式。