珍愛生命投資健康知識講座(編輯修改稿)
2025-06-24 01:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 康是一種個人軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態(tài)，并非是僅僅沒有疾病。1986年提出：健康是每天生活的資源，并非生活的目的 ? WHO最近制定了新的健康標(biāo)準(zhǔn)和用以衡量精神健康的標(biāo)準(zhǔn) : 五快：食的快、便的快、睡的快、說的快、行的快 三良好：良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系 六、 世界衛(wèi)生組織健康 10條標(biāo)準(zhǔn) 充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。 善于休息，睡眠好。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 能夠抵御一般感冒和傳染病。 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 肌肉豐滿，皮膚有彈性。 七、健康標(biāo)準(zhǔn)解讀 ? 人類 4大生命體征及各器官各系統(tǒng)生理功能正常。 ? 具有良好的心理、生理素養(yǎng)。 ? 具有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。 ? 60歲以前無大病， 80歲前能達(dá)到要求的指標(biāo)。 ? 目前健康人群約 5%，疾病患者 20%，75%為亞健康人群，特別需要健康管理。 人體健康程度測試法 平衡測試法 敏捷測試法 耐力測試法 韌性測試法 腹肌測試法 爆發(fā)力測試法 ? 評價： 上述六項(xiàng)若其中四項(xiàng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，說明您的體力年齡比生理年齡年輕 10歲，若其中四項(xiàng)不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，則提前衰老 10歲，若全部合格，則比實(shí)際年齡年輕 15歲。 八、 影響健康及決定人類壽命長短的主要因素 環(huán)境因素 醫(yī)療條件 社會因素 遺傳因素 生活方式 生物遺傳因素（約占 15%） 壽命的長短受遺傳因素所決定，不同物種的最高壽命差異 很大如：四膜蟲的壽命僅 4個小時，而海龜可達(dá) 175年。 經(jīng)世界著名生物學(xué)家 Buffon，美國老年病學(xué)家 Hayflimck，法國生理學(xué)家Flourens，德國老年病學(xué)家 Franke研究認(rèn)為人類 最高壽命的測定方法： 性成熟期（ 1315年）的 810倍 104150歲 生長發(fā)育期（ 2025年）的 57倍 100175歲 人類細(xì)胞分裂周期（ ）與分裂次數(shù) 50次的乘積 120歲 因此人類的正常壽命應(yīng)該在 100150歲之間 在世界的長壽記錄中緬甸有 163歲者，中國 1953年人口普查有 155歲者，英國人弗姆卡恩活到了 209歲，但根據(jù)吉尼斯世界紀(jì)錄大全有正式記錄的最長壽命是一位日本男性 120歲 7個月 22天 最近英國基因?qū)W研究證明去除單細(xì)胞酵母基因中的 Sir2和 ScH9可使一周壽命的酵母細(xì)胞延長 6周，人體肝細(xì)胞也得到證實(shí)可望人的壽命達(dá)到 600歲。 最近世界組織對年齡組的劃分 1844歲為年輕人 4559歲為中年人 6074歲為年輕老人 7589歲為老年人 90歲以上為長壽老人 但是患有遺傳性疾病賈納爾綜合征的人，表現(xiàn)為頭發(fā)灰白脫落、白內(nèi)
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