【文章內容簡介】 的活動。你應該聰明地告訴自己你喜歡它。沒有其他的方法。 　　 　　長久以來，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強。事實的確如此。近來的研究指出，一般人平均有200億個神經(jīng)細胞，而每一個細胞都可以傳遞電流到周圍的1000到10萬個細胞。而每一個神經(jīng)細胞之間的傳遞，都是一項記憶體，彼此結合就能創(chuàng)出新的思維與能力。如果把這數(shù)目去除一半，以5萬乘以100 億，會有什么結果？ 　　答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過想像的潛力未發(fā)掘出來。我們都可以更有效、更具創(chuàng)造性、更快樂地工作。潛力和我們的表現(xiàn)真是天差地別，研究人員發(fā)現(xiàn)，很少有人能運用腦力達10%以上。舉例來說，許多人會說他們記不住人名、長相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢？這和他們的記憶力好壞并無關系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。你只用了10%，還有90%原封未動。你告訴自己用盡了那10%，而回家時筋疲力盡，和其他人一樣，沒有發(fā)揮潛在的精力。運用那90%。它是你的，為什么不用它呢？告訴自己 :“我要集中于創(chuàng)造更多的體能和智能”。 　　 　　吃飯要定時定量，從容而輕松地進食，攝取適當?shù)木S生素，有規(guī)律地運動，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會有良好的反應。輕松地開始，如果你突然開始劇烈的運動，只會浪費時間，造成反效果；做六星期的體能活動試試，慢慢訓練，如果身體發(fā)痛，也別指望會在六個星期內復原。運動時給自己一些樂趣，以保持興致。如果身體有任何毛病，先去問問老師再開始體能活動。最糟的事就是你拼命、盲目的運動、節(jié)食、吃維生素，這只會迅速損害健康。你的身體喜歡漸進的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學習善待你的身體，它定會回報的。開始有計劃節(jié)食、休息和運動，三星期之后看看你的精力有沒有增加。這 21天之內，你會有很大的進步。你的身體是一部機器，用好的燃料、適當?shù)臓I養(yǎng)調理，它會運作得更久、看來更美，你也能延年益壽地好好享受。開頭21天只是起步，持之以恒，六星期內你會發(fā)現(xiàn)漸入佳境，90天后你突然變得精力充沛，工作更積極，思考更快，更進取而較不憂慮，你會工作更多而睡得更少，因為你喜歡這樣精神健旺。你比以前更有信心，個人和業(yè)務方面都更有效率，而表現(xiàn)也愈發(fā)杰出。你讓人刮目相看，被人尊重，成功的感覺使你必然成為贏家。 　　強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體；假如你想功成名就，第一步，你應考慮健康問題，增強活力。多年研究中指出，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴重度全由病人自己決定，由心理影響生理。換一句話說，人越快良好。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對人生態(tài)度轉變而有驚人的好轉。告訴你自己：“我身體好得很，每一部分都正常運作。原因有七：快樂，熱愛生命，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明，只思考有利于身心的事物，適當?shù)倪\動，避免緊張”。 　　 　　上面敘述了如何增進體力，現(xiàn)在來看看如何節(jié)省精力。方法就是避免下列這些情況： 　　（1）困惑。困惑使你自我分裂互相打擊。你同意最難了解的人是自己嗎？我們常會自相矛盾地說：“我該做這個，應該做那個；也許不該做這個，也許做那個比較好”。 　　最好的解決方法就是去做?？臻e時好好考慮你的優(yōu)先次序、目標和目的。 　　別小看這種做法。你如何刺激自己做從未做過的大事——如何把你的潛力發(fā)揮出來，如果你明了自己努力所為何來，任何對自己所需的詳細說明都增加行動力而減少困惑。 　　它讓你了解自己應該從事哪些工作。所以應該擴充知識、多上課、多用腦筋、經(jīng)常性的思考、接受新的挑戰(zhàn)。拋開對世界的猜想和疑慮，清楚地了解自己要做什么。 　?。?）身體不好。身體不好如同一枚不定時炸彈，隨時可能將你瓦解，你必須為健康付出心血，才能保有它。 　　（3）被迫性的思緒。如果心中有何恐懼無法排解，把它寫下，仔細組織起來；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述，然后逐一擬定解除計劃。大部分情緒方面的問題，只要寫出和復習自我教導，就能迎忍而解。具體的難題則需具體地解決。 　　實際地看清困難，逐步找答案，把大問題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決。如果辦不到，或弄巧成拙，不要退縮逃避，趕快尋找專業(yè)人員的幫助。正的治療時機，使我們受益良多。 　?。?）酒精及其他藥物。 　　沉溺于化學藥物會造成嚴重的后果，甚至以付出生命為代價。 　?。?）害怕失敗。人都怕輸，但失敗是人生的一部分，我們可以從中學習。做你最害怕做的事，你就會掃除恐懼。 　?。?）自我責難和罪惡感。不要責備自己做錯了什么，反之，問自己做對了些什么。不斷告訴自己會有杰出的表現(xiàn)。剛開始做一件事總難免犯錯，如果為此深深自責，你會越來越消沉，而不愿做新嘗試。成功的人勇于新的嘗試而少后悔，所以他們成功了。 　?。?）在意別人的意見。也許你的觀念與眾不同、超凡出眾，所以別在乎別人的意見，要對自己的主張有信心。 　　(三)將體能轉化為智能 　　創(chuàng)造力源于智能，其基礎建于體力之上。但是體能的發(fā)展只是增加你智能的輸出量。你如何將體能轉化為智能呢？以下有幾種方法： 　　 　　這句話做起來并非像聽起來那么容易，我們都難免會有某一程度的消極思想，它是我們失敗的借口和自我安慰的理由，讓我們企圖回避挑戰(zhàn)。當你的心中滿是消極想法時，你的心智就停止活動。你希望邁向目標，但你的消極思想使你的心智停止前進，而轉向恐懼、緊張及矛盾。所以當你有消極的思想的時候。你應當告訴自己：“ 我不會讓它得逞的，我不要聽這些消極的話，忘了它吧!”當你掃去心中消極的陰影后，心智就會開始茁壯發(fā)展。 　　 　　目標的設立需要高度的組織，而不是潦草的堆砌。為學習新的技巧、增加收入、事業(yè)、個人的成就以及你的家人，請趕快設立目標。清楚地為目標下定義，對你的成功非常重要。只有這樣做，才不會被別人的目標所影響。 　　，只為成就而工作 　　許多人工作只為了賺錢。如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會賺大錢。錢是成就的副產品，對大部分人而言，它不過是成就感的附屬品，這點相當重要。很多賺到錢的人依然沮喪，他們沮喪的理由，多半是覺得自己沒有成就任何有價值的事情。然而有些人全然以錢來評估一切，即使賺更多的錢，也無法自我滿足。他們一切需求都已達到，沒有任何事情能夠再引起他們的興趣。他們發(fā)現(xiàn)心靈的空虛，無法以財富來填補。要走出沮喪只有一個方法：除去一心一意賺錢的念頭，而擴展自己心智的范圍；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰(zhàn)。如果你能為成就感（使命感）而工作，就已踏上成功之路了。 　　 　　如果你是個沒耐性的人，經(jīng)過21天的自我教導訓練之后，你就會變得有耐心。能借著這股毅力，重復溫習你的自我教導，而能永久地保持耐心。 　　 　　不要再對自己說：“我記不起人名，我數(shù)學很糟，我不會拼字。”只要你愿意做，即可做到。讓我們對這三種情形一一解決。 　　只要努力，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現(xiàn)，他們了解一般人都把時間精力花在告訴自己多么差勁，而毫無競爭的準備。 　　(四)支配潛意識 　　越是重要的問題，出自潛意識的答案往往越正確、越卓越；它是你心血的結晶，也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。 　　我們大半都會如此，總認為父母、老師、朋友、配偶、老板、公司、國家應當擔負起改善生活的責任。但這樣并沒有解決問題。別人或組織本身，也有自己的問題待解決。 　　 　　這是什么意思呢？靠別人來做你必須自己做的事，將永遠失望。除了自己作主，擔負責任外，沒有人能代勞。自己賺一塊勝于別人給你十塊。自己賺錢可以制造依靠自己的自我意識；接受別人的給予，只會造成依賴他人的自我意識。這就是為什么“富不過三代、貧不過三代”。飯來張口、錢來伸手的日子最易腐蝕人心，這些人將“死于安樂”，把幸福毀于自己手里。未經(jīng)一番艱苦創(chuàng)業(yè)，哪能得到幸福生活？“一生對自己的行為負責，只有找自己才能求得幸福?！卑堰@句話一次又一次地輸入你的潛意識中。仔細推敲你要解決的問題，把它界定清楚。先寫下來，能有助于你對問題徹底地了解，以謀求解決之道。把它分成幾部分，依重要性排列，這樣一來你就能很快找到解決的方法。如果你不想將問題寫下來，這表示你害怕。消除的方法是把你實際遇到的問題和你的感受，前后分別寫在兩張紙上。當你分開處理性的恐懼和實際問題之后，你的潛意識會解決困難，你的害怕也消失于無形。將問題提綱大致地描繪成樹枝狀，且對它下定義之后，你才能解決它。多集些資料，然后拿支筆、幾張紙，選個安靜的地方寫下你的感受和想法。從不同的角度來寫，假設任何可能性，然后詳細地再寫一次。記住，此刻你不是要“解決”，而是要“了解”這個問題。時機一到，潛意識中自會浮現(xiàn)出答案來。這種做法有個驚人的結果：這個令人傷腦筋的問題，根本只是庸人自擾。怎么辦？第一步先寫個正面的自我教導來戰(zhàn)勝你的憂慮，然后再一天溫習三次新的教導。要全然理性地思考問題真相是很困難的。要面對所有你能鑒定的事實，權衡所有你能發(fā)現(xiàn)的證據(jù)，考慮你能想像到的每一種可能，解開你的矛盾，如此強迫自己學習、做許多細微部分的決定。這樣一來，你便從這問題中學得很多，而其解決的方法也使你提升了一大步。盡量完全著力于分析問題，而不要勉強自己去解決。你只是將題目輸入潛意識，下好定義，具備了必要的資料，程式就出來了。接著想像你找到了答案，然后統(tǒng)統(tǒng)拋開。在這期間，你完全不要去想它，到了適當?shù)臅r間，答案會自動出來。憂慮不能幫你解決問題，只有精神輕松,潛意識才會生效。 　　 　　別躺在床上為了這個困難睡眠不安，只要想著：問題解決了有多高興，然后入睡。若第二天答案沒有出現(xiàn)，別灰心!總得多試幾次，你才能支配自己的潛意識。或許你的方式有瑕疵，隔天再輸入一次，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢？再次研究這個問題，重新考慮，回顧所有的假設、已做的決定和資料。對問題描述得得清晰，然后花幾個鐘頭假想如果答案出來了，該是多么美妙呵!若遇了第一個星期還沒有答案，不如這樣做：到安靜的角落坐一會兒，告訴自己再過不久就會解決了，而且你能安心等待。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問題，就如法炮制。但第二次的定義、分析、解釋絕對不要和前一次相同，這點相當重要。每次寫都更具體而不相同，幫助你掃除潛意識的障礙。即或你真的無法加入新的觀念，也不要憂慮。告訴自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再想它。過了一個星期或更久一點，你就有答案啦!也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。 　　一旦體驗過這種苦盡甘來的喜悅，你會用這種新的能力去征服更大的困難。當然，它需要投注更多努力、專注、時間、耐心和自信才成。然而知道如何運用潛意識，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事! 　　 　　麥基史匹嵐是當今著名的偵探小說家，在他事業(yè)第一次達到高峰時，決定到海邊避暑度假。漫漫長日，麥基常坐在打字機前工作，但索盡枯腸，腦中卻一片空白，無法寫作。好在銀行里存款足夠，寫不出來也無所謂，照樣享樂度日，存款金額日漸減少，似乎也沒什么要緊。然而，有一天，麥基陷入了經(jīng)濟危機，他必須趕緊賺錢。就在急切需要的鞭策下，幾個月來第一次靈感如泉涌，麥基寫出了最好的一部作品，迄今仍盛名不衰。如何練習新主意的技術呢？有五個要求:需求、正確、預備、信賴和實踐。 　?。?）需求。 　　告訴自己的潛意識——我必須、而且真正想要一些新的主意才行。關鍵在于“想要”。想要遠比需要來得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經(jīng)常挫敗的人、賭徒、頑固的酒鬼還需新的觀念來導正他們的方向，以免太遲?？v然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢？因為他們壓根兒不愿意停止做有害自身的舉動；不愿為成功付出代價；不愿面對現(xiàn)實生活；不愿改變。 　?。?）正確。 　　確實了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說的靈感。我們都想要致富的主意，但這并不明確地足以讓潛意識發(fā)揮作用。把重要和明確的問題切實地輸入潛意識，你才能得到創(chuàng)意。 　　（3）預備。 　　任何事都有代價，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外。發(fā)明創(chuàng)造不是平白來的禮物。付出了代價之后，想像力和靈感才會源源不斷地浮現(xiàn)腦海。創(chuàng)造發(fā)明的代價是鉆研、從事能獲取經(jīng)驗的工作和精敏的思考。專注于鉆研讓你感興趣的主題，就會得到靈感。讓人成功的新念頭，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。 　?。?）信賴。 　　潛意識可以為你所運用，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長、獲勝、使你快樂，所以它伴隨著自我教導，使教導實現(xiàn)，這些教導是你未來理想的狀態(tài)，而不是此刻的你。潛意識會幫助它們兌現(xiàn)。但潛意識不會讓你一直愚弄它，在生出新主意的艱苦過程中，必須讓潛意識知道這些主意至少有一部分會被采用，否則靈感就會窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點子。 　?。?）實踐。 　　只有把想法付諸實踐才能獲得成功，不然只是空有構想罷了。專精于你所選擇的工作范圍，同時學習一切相關事物，而且就在此范疇中找到最好的工作，不可心不在焉。然后時刻思考如何改善你的專業(yè)技術，做到這樣，好的主意自會源源不斷。成功在于起而行，不是坐而想。 　　 　　自我意象左右了你的思想和行為，甚至操縱了一切發(fā)生在你身上的事。運氣、意外和天災人禍，似乎不在你我掌握之中，但我們早已具備了應付這些事情的能力。實際上，我們已設定好這些事情發(fā)生后的結果——自我意象告訴我們如何做。什么是自我意象？它是你為自己創(chuàng)設的一種人格。保持現(xiàn)狀并非好事，不要為逝去的機會頓足懊惱，那些已成過去，你的生命就掌握在自己手中。你會按著潛意識的設計圖表生活。自我意象就是自己的藍圖，也就是你對未來生活情況的指示圖表，它的影響力遠勝一切。既然能發(fā)展自我意象，當然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象，就會一輩子朝這個方向走下去。每個人都有自己的心理畫像，若沒有自我意象，畫像不會發(fā)生作用。如果自己在心理上繪制出成功意像，外在的表面就無關緊要了。這點你該注意!大多數(shù)人都以為一個成功的人，都會有某種特定的外表和氣度，甚至說話的方式。但并非如此，他們都有成