【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的活動(dòng)。你應(yīng)該聰明地告訴自己你喜歡它。沒(méi)有其他的方法。 　　 　　長(zhǎng)久以來(lái)，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強(qiáng)。事實(shí)的確如此。近來(lái)的研究指出，一般人平均有200億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而每一個(gè)細(xì)胞都可以傳遞電流到周圍的1000到10萬(wàn)個(gè)細(xì)胞。而每一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞，都是一項(xiàng)記憶體，彼此結(jié)合就能創(chuàng)出新的思維與能力。如果把這數(shù)目去除一半，以5萬(wàn)乘以100 億，會(huì)有什么結(jié)果？ 　　答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過(guò)想像的潛力未發(fā)掘出來(lái)。我們都可以更有效、更具創(chuàng)造性、更快樂(lè)地工作。潛力和我們的表現(xiàn)真是天差地別，研究人員發(fā)現(xiàn)，很少有人能運(yùn)用腦力達(dá)10%以上。舉例來(lái)說(shuō)，許多人會(huì)說(shuō)他們記不住人名、長(zhǎng)相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢？這和他們的記憶力好壞并無(wú)關(guān)系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。你只用了10%，還有90%原封未動(dòng)。你告訴自己用盡了那10%，而回家時(shí)筋疲力盡，和其他人一樣，沒(méi)有發(fā)揮潛在的精力。運(yùn)用那90%。它是你的，為什么不用它呢？告訴自己 :“我要集中于創(chuàng)造更多的體能和智能”。 　　 　　吃飯要定時(shí)定量，從容而輕松地進(jìn)食，攝取適當(dāng)?shù)木S生素，有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會(huì)有良好的反應(yīng)。輕松地開(kāi)始，如果你突然開(kāi)始劇烈的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，造成反效果；做六星期的體能活動(dòng)試試，慢慢訓(xùn)練，如果身體發(fā)痛，也別指望會(huì)在六個(gè)星期內(nèi)復(fù)原。運(yùn)動(dòng)時(shí)給自己一些樂(lè)趣，以保持興致。如果身體有任何毛病，先去問(wèn)問(wèn)老師再開(kāi)始體能活動(dòng)。最糟的事就是你拼命、盲目的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃維生素，這只會(huì)迅速損害健康。你的身體喜歡漸進(jìn)的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學(xué)習(xí)善待你的身體，它定會(huì)回報(bào)的。開(kāi)始有計(jì)劃節(jié)食、休息和運(yùn)動(dòng)，三星期之后看看你的精力有沒(méi)有增加。這 21天之內(nèi)，你會(huì)有很大的進(jìn)步。你的身體是一部機(jī)器，用好的燃料、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)理，它會(huì)運(yùn)作得更久、看來(lái)更美，你也能延年益壽地好好享受。開(kāi)頭21天只是起步，持之以恒，六星期內(nèi)你會(huì)發(fā)現(xiàn)漸入佳境，90天后你突然變得精力充沛，工作更積極，思考更快，更進(jìn)取而較不憂慮，你會(huì)工作更多而睡得更少，因?yàn)槟阆矚g這樣精神健旺。你比以前更有信心，個(gè)人和業(yè)務(wù)方面都更有效率，而表現(xiàn)也愈發(fā)杰出。你讓人刮目相看，被人尊重，成功的感覺(jué)使你必然成為贏家。 　　強(qiáng)健的心理、情緒與精神，來(lái)自健壯的身體；假如你想功成名就，第一步，你應(yīng)考慮健康問(wèn)題，增強(qiáng)活力。多年研究中指出，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴(yán)重度全由病人自己決定，由心理影響生理。換一句話說(shuō)，人越快良好。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對(duì)人生態(tài)度轉(zhuǎn)變而有驚人的好轉(zhuǎn)。告訴你自己：“我身體好得很，每一部分都正常運(yùn)作。原因有七：快樂(lè)，熱愛(ài)生命，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明，只思考有利于身心的事物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免緊張”。 　　 　　上面敘述了如何增進(jìn)體力，現(xiàn)在來(lái)看看如何節(jié)省精力。方法就是避免下列這些情況： 　?。?）困惑。困惑使你自我分裂互相打擊。你同意最難了解的人是自己?jiǎn)?？我們常?huì)自相矛盾地說(shuō)：“我該做這個(gè)，應(yīng)該做那個(gè)；也許不該做這個(gè)，也許做那個(gè)比較好”。 　　最好的解決方法就是去做?？臻e時(shí)好好考慮你的優(yōu)先次序、目標(biāo)和目的。 　　別小看這種做法。你如何刺激自己做從未做過(guò)的大事——如何把你的潛力發(fā)揮出來(lái)，如果你明了自己努力所為何來(lái)，任何對(duì)自己所需的詳細(xì)說(shuō)明都增加行動(dòng)力而減少困惑。 　　它讓你了解自己應(yīng)該從事哪些工作。所以應(yīng)該擴(kuò)充知識(shí)、多上課、多用腦筋、經(jīng)常性的思考、接受新的挑戰(zhàn)。拋開(kāi)對(duì)世界的猜想和疑慮，清楚地了解自己要做什么。 　　（2）身體不好。身體不好如同一枚不定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能將你瓦解，你必須為健康付出心血，才能保有它。 　?。?）被迫性的思緒。如果心中有何恐懼無(wú)法排解，把它寫下，仔細(xì)組織起來(lái)；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述，然后逐一擬定解除計(jì)劃。大部分情緒方面的問(wèn)題，只要寫出和復(fù)習(xí)自我教導(dǎo)，就能迎忍而解。具體的難題則需具體地解決。 　　實(shí)際地看清困難，逐步找答案，把大問(wèn)題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決。如果辦不到，或弄巧成拙，不要退縮逃避，趕快尋找專業(yè)人員的幫助。正的治療時(shí)機(jī)，使我們受益良多。 　?。?）酒精及其他藥物。 　　沉溺于化學(xué)藥物會(huì)造成嚴(yán)重的后果，甚至以付出生命為代價(jià)。 　?。?）害怕失敗。人都怕輸，但失敗是人生的一部分，我們可以從中學(xué)習(xí)。做你最害怕做的事，你就會(huì)掃除恐懼。 　?。?）自我責(zé)難和罪惡感。不要責(zé)備自己做錯(cuò)了什么，反之，問(wèn)自己做對(duì)了些什么。不斷告訴自己會(huì)有杰出的表現(xiàn)。剛開(kāi)始做一件事總難免犯錯(cuò)，如果為此深深自責(zé)，你會(huì)越來(lái)越消沉，而不愿做新嘗試。成功的人勇于新的嘗試而少后悔，所以他們成功了。 　?。?）在意別人的意見(jiàn)。也許你的觀念與眾不同、超凡出眾，所以別在乎別人的意見(jiàn)，要對(duì)自己的主張有信心。 　　(三)將體能轉(zhuǎn)化為智能 　　創(chuàng)造力源于智能，其基礎(chǔ)建于體力之上。但是體能的發(fā)展只是增加你智能的輸出量。你如何將體能轉(zhuǎn)化為智能呢？以下有幾種方法： 　　 　　這句話做起來(lái)并非像聽(tīng)起來(lái)那么容易，我們都難免會(huì)有某一程度的消極思想，它是我們失敗的借口和自我安慰的理由，讓我們企圖回避挑戰(zhàn)。當(dāng)你的心中滿是消極想法時(shí)，你的心智就停止活動(dòng)。你希望邁向目標(biāo)，但你的消極思想使你的心智停止前進(jìn)，而轉(zhuǎn)向恐懼、緊張及矛盾。所以當(dāng)你有消極的思想的時(shí)候。你應(yīng)當(dāng)告訴自己：“ 我不會(huì)讓它得逞的，我不要聽(tīng)這些消極的話，忘了它吧!”當(dāng)你掃去心中消極的陰影后，心智就會(huì)開(kāi)始茁壯發(fā)展。 　　 　　目標(biāo)的設(shè)立需要高度的組織，而不是潦草的堆砌。為學(xué)習(xí)新的技巧、增加收入、事業(yè)、個(gè)人的成就以及你的家人，請(qǐng)趕快設(shè)立目標(biāo)。清楚地為目標(biāo)下定義，對(duì)你的成功非常重要。只有這樣做，才不會(huì)被別人的目標(biāo)所影響。 　　，只為成就而工作 　　許多人工作只為了賺錢。如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會(huì)賺大錢。錢是成就的副產(chǎn)品，對(duì)大部分人而言，它不過(guò)是成就感的附屬品，這點(diǎn)相當(dāng)重要。很多賺到錢的人依然沮喪，他們沮喪的理由，多半是覺(jué)得自己沒(méi)有成就任何有價(jià)值的事情。然而有些人全然以錢來(lái)評(píng)估一切，即使賺更多的錢，也無(wú)法自我滿足。他們一切需求都已達(dá)到，沒(méi)有任何事情能夠再引起他們的興趣。他們發(fā)現(xiàn)心靈的空虛，無(wú)法以財(cái)富來(lái)填補(bǔ)。要走出沮喪只有一個(gè)方法：除去一心一意賺錢的念頭，而擴(kuò)展自己心智的范圍；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰(zhàn)。如果你能為成就感（使命感）而工作，就已踏上成功之路了。 　　 　　如果你是個(gè)沒(méi)耐性的人，經(jīng)過(guò)21天的自我教導(dǎo)訓(xùn)練之后，你就會(huì)變得有耐心。能借著這股毅力，重復(fù)溫習(xí)你的自我教導(dǎo)，而能永久地保持耐心。 　　 　　不要再對(duì)自己說(shuō)：“我記不起人名，我數(shù)學(xué)很糟，我不會(huì)拼字?！敝灰阍敢庾?，即可做到。讓我們對(duì)這三種情形一一解決。 　　只要努力，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現(xiàn)，他們了解一般人都把時(shí)間精力花在告訴自己多么差勁，而毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)的準(zhǔn)備。 　　(四)支配潛意識(shí) 　　越是重要的問(wèn)題，出自潛意識(shí)的答案往往越正確、越卓越；它是你心血的結(jié)晶，也許它會(huì)指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)。 　　我們大半都會(huì)如此，總認(rèn)為父母、老師、朋友、配偶、老板、公司、國(guó)家應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起改善生活的責(zé)任。但這樣并沒(méi)有解決問(wèn)題。別人或組織本身，也有自己的問(wèn)題待解決。 　　 　　這是什么意思呢？靠別人來(lái)做你必須自己做的事，將永遠(yuǎn)失望。除了自己作主，擔(dān)負(fù)責(zé)任外，沒(méi)有人能代勞。自己賺一塊勝于別人給你十塊。自己賺錢可以制造依靠自己的自我意識(shí)；接受別人的給予，只會(huì)造成依賴他人的自我意識(shí)。這就是為什么“富不過(guò)三代、貧不過(guò)三代”。飯來(lái)張口、錢來(lái)伸手的日子最易腐蝕人心，這些人將“死于安樂(lè)”，把幸福毀于自己手里。未經(jīng)一番艱苦創(chuàng)業(yè)，哪能得到幸福生活？“一生對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，只有找自己才能求得幸福。”把這句話一次又一次地輸入你的潛意識(shí)中。仔細(xì)推敲你要解決的問(wèn)題，把它界定清楚。先寫下來(lái)，能有助于你對(duì)問(wèn)題徹底地了解，以謀求解決之道。把它分成幾部分，依重要性排列，這樣一來(lái)你就能很快找到解決的方法。如果你不想將問(wèn)題寫下來(lái)，這表示你害怕。消除的方法是把你實(shí)際遇到的問(wèn)題和你的感受，前后分別寫在兩張紙上。當(dāng)你分開(kāi)處理性的恐懼和實(shí)際問(wèn)題之后，你的潛意識(shí)會(huì)解決困難，你的害怕也消失于無(wú)形。將問(wèn)題提綱大致地描繪成樹(shù)枝狀，且對(duì)它下定義之后，你才能解決它。多集些資料，然后拿支筆、幾張紙，選個(gè)安靜的地方寫下你的感受和想法。從不同的角度來(lái)寫，假設(shè)任何可能性，然后詳細(xì)地再寫一次。記住，此刻你不是要“解決”，而是要“了解”這個(gè)問(wèn)題。時(shí)機(jī)一到，潛意識(shí)中自會(huì)浮現(xiàn)出答案來(lái)。這種做法有個(gè)驚人的結(jié)果：這個(gè)令人傷腦筋的問(wèn)題，根本只是庸人自擾。怎么辦？第一步先寫個(gè)正面的自我教導(dǎo)來(lái)戰(zhàn)勝你的憂慮，然后再一天溫習(xí)三次新的教導(dǎo)。要全然理性地思考問(wèn)題真相是很困難的。要面對(duì)所有你能鑒定的事實(shí)，權(quán)衡所有你能發(fā)現(xiàn)的證據(jù)，考慮你能想像到的每一種可能，解開(kāi)你的矛盾，如此強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)、做許多細(xì)微部分的決定。這樣一來(lái)，你便從這問(wèn)題中學(xué)得很多，而其解決的方法也使你提升了一大步。盡量完全著力于分析問(wèn)題，而不要勉強(qiáng)自己去解決。你只是將題目輸入潛意識(shí)，下好定義，具備了必要的資料，程式就出來(lái)了。接著想像你找到了答案，然后統(tǒng)統(tǒng)拋開(kāi)。在這期間，你完全不要去想它，到了適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，答案會(huì)自動(dòng)出來(lái)。憂慮不能幫你解決問(wèn)題，只有精神輕松,潛意識(shí)才會(huì)生效。 　　 　　別躺在床上為了這個(gè)困難睡眠不安，只要想著：?jiǎn)栴}解決了有多高興，然后入睡。若第二天答案沒(méi)有出現(xiàn)，別灰心!總得多試幾次，你才能支配自己的潛意識(shí)?；蛟S你的方式有瑕疵，隔天再輸入一次，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢？再次研究這個(gè)問(wèn)題，重新考慮，回顧所有的假設(shè)、已做的決定和資料。對(duì)問(wèn)題描述得得清晰，然后花幾個(gè)鐘頭假想如果答案出來(lái)了，該是多么美妙呵!若遇了第一個(gè)星期還沒(méi)有答案，不如這樣做：到安靜的角落坐一會(huì)兒，告訴自己再過(guò)不久就會(huì)解決了，而且你能安心等待。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問(wèn)題，就如法炮制。但第二次的定義、分析、解釋絕對(duì)不要和前一次相同，這點(diǎn)相當(dāng)重要。每次寫都更具體而不相同，幫助你掃除潛意識(shí)的障礙。即或你真的無(wú)法加入新的觀念，也不要憂慮。告訴自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再想它。過(guò)了一個(gè)星期或更久一點(diǎn)，你就有答案啦!也許它會(huì)指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)。 　　一旦體驗(yàn)過(guò)這種苦盡甘來(lái)的喜悅，你會(huì)用這種新的能力去征服更大的困難。當(dāng)然，它需要投注更多努力、專注、時(shí)間、耐心和自信才成。然而知道如何運(yùn)用潛意識(shí)，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事! 　　 　　麥基史匹嵐是當(dāng)今著名的偵探小說(shuō)家，在他事業(yè)第一次達(dá)到高峰時(shí)，決定到海邊避暑度假。漫漫長(zhǎng)日，麥基常坐在打字機(jī)前工作，但索盡枯腸，腦中卻一片空白，無(wú)法寫作。好在銀行里存款足夠，寫不出來(lái)也無(wú)所謂，照樣享樂(lè)度日，存款金額日漸減少，似乎也沒(méi)什么要緊。然而，有一天，麥基陷入了經(jīng)濟(jì)危機(jī)，他必須趕緊賺錢。就在急切需要的鞭策下，幾個(gè)月來(lái)第一次靈感如泉涌，麥基寫出了最好的一部作品，迄今仍盛名不衰。如何練習(xí)新主意的技術(shù)呢？有五個(gè)要求:需求、正確、預(yù)備、信賴和實(shí)踐。 　?。?）需求。 　　告訴自己的潛意識(shí)——我必須、而且真正想要一些新的主意才行。關(guān)鍵在于“想要”。想要遠(yuǎn)比需要來(lái)得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經(jīng)常挫敗的人、賭徒、頑固的酒鬼還需新的觀念來(lái)導(dǎo)正他們的方向，以免太遲?？v然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢？因?yàn)樗麄儔焊鶅翰辉敢馔Ｖ棺鲇泻ψ陨淼呐e動(dòng)；不愿為成功付出代價(jià)；不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活；不愿改變。 　?。?）正確。 　　確實(shí)了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說(shuō)的靈感。我們都想要致富的主意，但這并不明確地足以讓潛意識(shí)發(fā)揮作用。把重要和明確的問(wèn)題切實(shí)地輸入潛意識(shí)，你才能得到創(chuàng)意。 　?。?）預(yù)備。 　　任何事都有代價(jià)，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外。發(fā)明創(chuàng)造不是平白來(lái)的禮物。付出了代價(jià)之后，想像力和靈感才會(huì)源源不斷地浮現(xiàn)腦海。創(chuàng)造發(fā)明的代價(jià)是鉆研、從事能獲取經(jīng)驗(yàn)的工作和精敏的思考。專注于鉆研讓你感興趣的主題，就會(huì)得到靈感。讓人成功的新念頭，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。 　　（4）信賴。 　　潛意識(shí)可以為你所運(yùn)用，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長(zhǎng)、獲勝、使你快樂(lè)，所以它伴隨著自我教導(dǎo)，使教導(dǎo)實(shí)現(xiàn)，這些教導(dǎo)是你未來(lái)理想的狀態(tài)，而不是此刻的你。潛意識(shí)會(huì)幫助它們兌現(xiàn)。但潛意識(shí)不會(huì)讓你一直愚弄它，在生出新主意的艱苦過(guò)程中，必須讓潛意識(shí)知道這些主意至少有一部分會(huì)被采用，否則靈感就會(huì)窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點(diǎn)子。 　?。?）實(shí)踐。 　　只有把想法付諸實(shí)踐才能獲得成功，不然只是空有構(gòu)想罷了。專精于你所選擇的工作范圍，同時(shí)學(xué)習(xí)一切相關(guān)事物，而且就在此范疇中找到最好的工作，不可心不在焉。然后時(shí)刻思考如何改善你的專業(yè)技術(shù)，做到這樣，好的主意自會(huì)源源不斷。成功在于起而行，不是坐而想。 　　 　　自我意象左右了你的思想和行為，甚至操縱了一切發(fā)生在你身上的事。運(yùn)氣、意外和天災(zāi)人禍，似乎不在你我掌握之中，但我們?cè)缫丫邆淞藨?yīng)付這些事情的能力。實(shí)際上，我們已設(shè)定好這些事情發(fā)生后的結(jié)果——自我意象告訴我們?nèi)绾巫觥Ｊ裁词亲晕乙庀?？它是你為自己?chuàng)設(shè)的一種人格。保持現(xiàn)狀并非好事，不要為逝去的機(jī)會(huì)頓足懊惱，那些已成過(guò)去，你的生命就掌握在自己手中。你會(huì)按著潛意識(shí)的設(shè)計(jì)圖表生活。自我意象就是自己的藍(lán)圖，也就是你對(duì)未來(lái)生活情況的指示圖表，它的影響力遠(yuǎn)勝一切。既然能發(fā)展自我意象，當(dāng)然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象，就會(huì)一輩子朝這個(gè)方向走下去。每個(gè)人都有自己的心理畫(huà)像，若沒(méi)有自我意象，畫(huà)像不會(huì)發(fā)生作用。如果自己在心理上繪制出成功意像，外在的表面就無(wú)關(guān)緊要了。這點(diǎn)你該注意!大多數(shù)人都以為一個(gè)成功的人，都會(huì)有某種特定的外表和氣度，甚至說(shuō)話的方式。但并非如此，他們都有成