老中醫(yī)告訴你秋冬季該如何養(yǎng)生(編輯修改稿)
2025-06-22 18:10 本頁面
【文章內容簡介】 官效率降低 細胞修復工作開始 (膽 ) 0點以后 效率處于低點 非常容易入睡 休息 丑時 :1點淺睡向中深睡眠過渡 易醒 易感疾病存在 (肝 ) 2點大部器官停止工作 肝臟忙于解毒排毒清洗 寅時 :3點體力幾乎喪失 血壓 脈搏 呼吸處最弱狀態(tài) (肺 ) 4點呼吸循環(huán)很弱 腦供血最少 聽力敏銳 早醒 卯時 :5點腎上腺皮質開始泌激素 此時起床精神飽滿 (大腸 )6點血壓上升 心跳加快 即仍睡 但機體已蘇醒 辰時 :7點人體免疫力特別強 是全天精力最旺盛之時 (胃 ) 8點身體完全結束休息狀態(tài) 精神飽滿效率較高 巳時 :9點腦興奮升高 病痛感減弱 心臟效率處高峰 (脾 )10點 注意力 記憶力最好 積極向上 狀態(tài)最佳 “子午流注 ” 與生物鐘學說 午時 : 11點神經循環(huán)系統協調 生理 心理協調性好 (心 ) 12點人的全部精力旺盛 人體陽氣到達頂點 未時 :13點肝臟休息 第一興奮期已過 要適當休息 (小腸 )14點精力減退 一天中第二低潮期 反應遲緩 申時 :15點狀態(tài)重改善 嗅味覺靈敏 外向者精力旺 (膀胱 )16點 “ 飯后糖尿病 ” 期 標志著衰退即將開始 酉時 :17點各器官效率仍然較高 但身體開始疲憊 (腎 ) 18點肉體疼痛感減弱 想運動 心理興奮下降 戌時 :19點血壓上升 心理不穩(wěn)激動 常為小事爭吵 (心包 )20點體重全天最重 反應敏捷 駕車不出事故 亥時 :21點精神一般可記憶白天記不住的課文臺詞 (三焦 )22點白細胞數量會增加一倍 體溫開始下降 二 養(yǎng)生與精神生活 （一）修身養(yǎng)生 修身 怡情 娛樂的方法 使情志愉悅 改善生理功能 提高生命質量 能調節(jié)精神狀態(tài) 對身心疾病有良好效果
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