老中醫(yī)告訴你秋冬季該如何養(yǎng)生-展示頁
2025-06-04 18:10本頁面
【正文】 性好 (心 ) 12點人的全部精力旺盛 人體陽氣到達頂點 未時 :13點肝臟休息 第一興奮期已過 要適當休息 (小腸 )14點精力減退 一天中第二低潮期 反應(yīng)遲緩 申時 :15點狀態(tài)重改善 嗅味覺靈敏 外向者精力旺 (膀胱 )16點 “ 飯后糖尿病 ” 期 標志著衰退即將開始 酉時 :17點各器官效率仍然較高 但身體開始疲憊 (腎 ) 18點肉體疼痛感減弱 想運動 心理興奮下降 戌時 :19點血壓上升 心理不穩(wěn)激動 常為小事爭吵 (心包 )20點體重全天最重 反應(yīng)敏捷 駕車不出事故 亥時 :21點精神一般可記憶白天記不住的課文臺詞 (三焦 )22點白細胞數(shù)量會增加一倍 體溫開始下降 二 養(yǎng)生與精神生活 （一）修身養(yǎng)生 修身 怡情 娛樂的方法 使情志愉悅 改善生理功能 提高生命質(zhì)量 能調(diào)節(jié)精神狀態(tài) 對身心疾病有良好效果 修身方式貼近生活 無痛無創(chuàng)屬享受型養(yǎng)生 修身養(yǎng)生與現(xiàn)代娛樂療法異曲同工 二 養(yǎng)生與精神生活 音樂 美好的音樂使人歡愉 延年益壽 五音律 歌詠 歌是將詩詞配樂通過吟唱表達激發(fā)感情 舞蹈 用有節(jié)奏 經(jīng)提煉編排的動作表達感情 是人類最早的娛樂 鍛煉和養(yǎng)生行為 戲劇影視 強烈的情節(jié)使觀眾進入劇情而共鳴 產(chǎn)生喜怒哀樂 調(diào)節(jié)人的情緒十分有效 琴棋書畫 ⑴彈琴 通過演奏各種樂器而養(yǎng)生 ⑵弈棋 包括象棋 圍 跳棋等 通過 復(fù)雜強烈的心理對抗可寓智力于游戲中 ⑶書畫 養(yǎng)生專指國畫與毛筆書法 二 養(yǎng)生與精神生活 （二） 情志調(diào)攝 情志（精神）病在我國疾病譜排名位居第一 21世紀精神類疾病將成為的多發(fā)病和流行病 “ 感物而動心謂之情 意
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