中國(guó)整脊學(xué)手法治療學(xué)內(nèi)容十八式(編輯修改稿)
2025-06-22 01:07 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 損傷而粘連，使疲勞恢復(fù)，血運(yùn)改善，損傷修復(fù)。因勞損而錯(cuò)位之胸肋關(guān)節(jié)得到調(diào)整恢復(fù)。 練功方式： 正立、屈雙肘提肩，使雙肩往背靠攏，同時(shí)作深呼吸以擴(kuò)胸，又稱(chēng)“ 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ” ，反復(fù) 30~50次。 注意事項(xiàng)： 頭頸不動(dòng)，提胸，兩肩雙力往后靠。如有酸痛感，說(shuō)明已有損傷，應(yīng)多作此運(yùn)動(dòng)式，以達(dá)到自我康復(fù)。 損傷病理： 維系頸椎椎曲及中軸位之斜方肌、頭頸夾肌，項(xiàng)韌帶均以肩胛、胸椎為附著點(diǎn)，上連頸椎下連上段胸椎。因勞損或風(fēng)寒損傷，肌力失去平衡，上可導(dǎo)致頸椎紊亂，下可導(dǎo)致胸椎肋胸關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，可壓迫神經(jīng)根、椎動(dòng)脈。胸肋關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致支配內(nèi)臟的神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、胸悶、胃脘脹悶等并發(fā)癥。另一方面，肩胛骨上部肋骨背部組成胸胛關(guān)節(jié)，其岡上肌、肩胛提肌、斜方肌，可使肩胛上移；大小圓肌及大小菱形肌（附著胸椎）可使肩胛骨左右擺動(dòng)。肩胛部肌肉可因長(zhǎng)期單一上肢活動(dòng)或風(fēng)寒而受損，肌肉缺血粘連，可導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)紊亂。 防治機(jī)制： 運(yùn)動(dòng)肩胛內(nèi)大、小菱形肌對(duì)胸椎中軸位的穩(wěn)定作用（左右平衡），左右轉(zhuǎn)動(dòng)胸廓，調(diào)節(jié)肩胛內(nèi)肌肉對(duì)胸椎的平衡力，糾正胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)縫。 練功方式： 正立、雙手抱緊兩肩，左右轉(zhuǎn)搖胸廓各30~50次。 注意事項(xiàng)： 轉(zhuǎn)胸時(shí)，盡量腰胯不動(dòng)。 損傷病理： 胸椎與腰椎之間的胸腰部是脊柱運(yùn)動(dòng)的樞紐，因此運(yùn)動(dòng)胸廓可帶動(dòng)腰椎。 其運(yùn)動(dòng)力主要是背闊肌和腰骶棘肌，這二組肌肉可因長(zhǎng)期坐位（如司機(jī)、辦公室工作等）而勞損，肌力不平衡，導(dǎo)致胸腰椎關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生腰背痛。 防治機(jī)制： 雙手抱腰背部，以穩(wěn)定二組肌肉，轉(zhuǎn)動(dòng)胸廓，使之肌力協(xié)調(diào)平衡，久坐充血可消散，損傷可恢復(fù)。 練功方式： 正立，雙手轉(zhuǎn)向背，掌心按壓腰背部，轉(zhuǎn)動(dòng)胸廓，左右轉(zhuǎn)動(dòng)各 10~20次。 注意事項(xiàng)： 轉(zhuǎn)動(dòng)胸廓，頭頸隨轉(zhuǎn)但骨盆不轉(zhuǎn)。 損傷病理： 同第八式 防治機(jī)制： 在第八式基礎(chǔ)上，增大胸腰樞紐的活動(dòng)度，使因久坐、久站疲勞缺血之肌肉恢復(fù)血運(yùn)，消除疲勞，已損傷者增加血運(yùn)，使之恢復(fù)肌力平衡。 練功方式： 正立，略彎腰，右手觸摸左膝，左手觸摸右膝，交替進(jìn)行，各 10~20次。 注意事項(xiàng)： 轉(zhuǎn)胸時(shí)，腰部不彎曲。 損傷病理： 同六、八式 防治機(jī)制： 經(jīng)六、七、八、九式運(yùn)動(dòng)后，胸椎左右肌力得到調(diào)節(jié)，胸椎關(guān)節(jié)左右松解，本式使之關(guān)節(jié)前后松解粘連，錯(cuò)縫復(fù)位。
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