校本教材編寫—籃球(編輯修改稿)
2025-06-12 06:00 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 接住。 要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。 六、身前拋接球，身后擊掌 方法：雙手持球于胸前、腹前，將球向上拋起，球起后立即入移向背后擊掌1～3次。要求：球不高于頭(圖4)。 七、體前擊掌，背后接球 方法：雙手持球置于頭后，練習(xí)開時(shí)，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(圖5)。 要求：手快速移動(dòng)。 八、單手側(cè)對(duì)墻傳球 方法：兩腳左右開立左側(cè)對(duì)墻，右手持球或背后或勾手傳球于墻上，左手單手接回，做一定次數(shù)后換手進(jìn)行練習(xí)，換站立方向進(jìn)行(圖12)。 要求：腳可移動(dòng)，但身體一定側(cè)對(duì)。 九、雙手身前身后接襠下反彈傳球 方法：雙手持球于腹前。先將球雙手向襠下地面擲球，使球從襠下反彈至身后，然后向身后擺動(dòng)雙臂，用兩手把反彈的球接住；再?gòu)纳砗螅亚蚍磸椫辽砗?，在身前用兩手把球接?圖13)。 十、環(huán)繞頭、頸、胸、腿交接球 方法：兩腳并立，雙手持球置于面前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再?gòu)南颅h(huán)繞到上做數(shù)次后換方向 要求：直腿，逐漸提高交接的速度。 第六節(jié) 傳、接球技術(shù)分析傳接球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員之間相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。傳接球技術(shù)質(zhì)量的好壞，決定著戰(zhàn)術(shù)配合的效果和進(jìn)攻的質(zhì)量。一、傳接球基本技術(shù)分類傳球技術(shù)分雙手傳和單手傳兩類。雙手傳球包括胸前傳球、頭上傳球、低手傳球和反彈傳球。單手傳球包括肩上傳球、胸前傳球、體側(cè)傳球、低手傳球、勾手傳球、反彈傳球等。接球技術(shù)也分為單手接和雙手接兩類。二、傳接球技術(shù)分析（1）傳球技術(shù)分析。傳球前的技術(shù)動(dòng)作和傳球時(shí)的手法是傳球技術(shù)的關(guān)鍵。持球分單手持球和雙手持球兩種。單手持球時(shí)，五指分開，翻腕，指根以上部位接觸球。雙手持球時(shí)，雙手手指自然分開，拇指相對(duì)成“八”字形，用指根以上部位持球側(cè)后方，傳球時(shí)，在球離手的瞬間，手腕的抖動(dòng)和手指用力大小的不同，以及作用于球的部位的不同，球的飛行方向、速度和落點(diǎn)也就不同。球出手時(shí)，手腕、手指力量作用于球的正后方，球向前水平飛行；手腕、手指力量作用于球的后下方，球向前上方弧線飛行；若作用于后上方，球向前下方飛行（反彈球）。在球離手的瞬間，手腕抖動(dòng)快，手指用力大，作用于球的力量愈大，球的飛行速度就愈快；反之則慢。（2）接球技術(shù)分析。 接球時(shí)，應(yīng)根據(jù)來(lái)球的路線、力量、速度和落點(diǎn)，肩背放松、手指分開、積極伸臂迎球，觸球瞬間手臂向后引球、緩沖來(lái)球力量，雙手握球、身體護(hù)球。第七節(jié) 雙手胸前傳球雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。雙手胸前傳球動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 一、原地模仿練習(xí) 方法：練習(xí)者成兩列橫隊(duì)，左右前后間隔2米。隨口令做雙手胸前傳球的徒手練習(xí)。 要求：身體直立，腿不動(dòng)，重點(diǎn)體會(huì)上肢出球手法。 二、原地持球翻腕練習(xí)方法：兩人一組，一人持球做翻腕動(dòng)作，另一人扶球幫助練習(xí)體會(huì)動(dòng)作。 要求：身體直立，兩腿不動(dòng)，重點(diǎn)體會(huì)持球翻腕動(dòng)作。 三、原地對(duì)墻傳球練習(xí) 方法：練習(xí)者每人一個(gè)球，～。 要求：身體稍前傾，重點(diǎn)體會(huì)伸臂翻腕撥指動(dòng)作。四、原地自拋?zhàn)越忧蚓毩?xí) 方法：每人一球，雙手持球前平舉，然后接球，檢查持球手型是否正確。 要求：兩腳平行開立，身體直立，接球時(shí)手臂伸直。檢查持球方法是否正確。 五、原地傳接球練習(xí) 方法：兩人一組一球，面對(duì)面相距3～4米，做原地雙手胸前傳球練習(xí)。 要求：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，傳球手法準(zhǔn)確。 六、原地三角、四角傳球練習(xí) 方法：學(xué)生成三至五人一組站成近似等邊三角形或正方形，相距4～米按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛞来蝹髑颉? 要求：接傳球動(dòng)作連貫，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。 七、迎面跑動(dòng)傳接球練習(xí) 方法：學(xué)生6～8人一組，分成兩縱隊(duì)站立，距離4～6米，相互傳球后跑至對(duì)方排尾。 要求：傳球手法準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)，傳球后要迅速起動(dòng)。 第八節(jié) 個(gè)人防守技術(shù)的練習(xí)個(gè)人防守技術(shù)是防守隊(duì)員為阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，合理運(yùn)用腳步移動(dòng)、手臂動(dòng)作和身體姿勢(shì)，積極搶占有利位置以達(dá)到控球目的而采用的各種專門動(dòng)作。個(gè)人防守技術(shù)包括防守?zé)o球隊(duì)員和防守有球隊(duì)員兩類。防守?zé)o球隊(duì)員包括防原地?cái)[脫、防橫切、防縱切和防溜底線。防守有
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