中國(guó)養(yǎng)生文化介紹ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-08 05:33 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 —《 史記 太史公自序 》 （二）虛靜養(yǎng)神，凝神益智 ? 這一特點(diǎn) ， 首先肇端于先秦時(shí)期的老莊哲學(xué) 。 ? 老子主張通過(guò)虛無(wú)恬淡、清靜無(wú)為來(lái)保生益壽：“致虛極、守靜篤”、“歸根曰靜” （ 《 老子 》第十六章）：強(qiáng)調(diào) “見(jiàn)素抱樸，少私寡欲。 ”（ 《 老子 》 十九章） ? 莊子進(jìn)一步提出 :“恬淡寂寞 ， 虛無(wú)無(wú)為 ” ? “ 純粹而不雜 ， 靜一而不變 ， 淡而無(wú)為 ， 動(dòng)而天行 ， 此養(yǎng)生 （ 神 ） 之道也 ” （ 《 莊子 刻意 》 ） ? 傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)為， 人的思、慮、智、志、意、魂等均由神所主。因而主張神氣清靜內(nèi)守，不宜躁動(dòng)妄耗；強(qiáng)調(diào)少私寡欲，抑目靜耳，調(diào)攝神志，順應(yīng)四時(shí)，常練靜功，則可抗衰延年，促進(jìn)健康。 ? 靜養(yǎng) —— 對(duì)生命的輕撫 ? 其手段包括：靜坐、睡眠、閉目養(yǎng)神等 ? 動(dòng)則生陽(yáng) ，可以增強(qiáng)人的精力； ? 靜則生陰 ，可以降低人體消耗，人的壽命可以相對(duì)較長(zhǎng)。 ? 老奶奶為什么比老爺爺活得長(zhǎng)？ ? 龜為什么長(zhǎng)壽？ ? 善于節(jié)能、靜養(yǎng)，養(yǎng)氣耗散的少，陰精保護(hù)得好 ，生命得燭光能常亮不滅。 ? 讓人驚嘆得是 ：壽命與呼吸頻率成反比！?。? ? 儒家還認(rèn)為 “ 靜能生慧 ” ? 所謂 “ 水靜極則形象明，心靜極則智慧生。 ? “ 非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn) ” （三）順乎自然，物我合一 ? “人與天地相參也 ， 與日月相應(yīng)也 ” ——《 靈樞 》 ? 闡明了自然界的一切運(yùn)動(dòng)變化 ， 必然直接或間接地影響人體生理 、 病理變化的觀點(diǎn) ? 順應(yīng)自然的養(yǎng)生理論大致包含以下兩重含義： 。 ? 順應(yīng)自然界的陰陽(yáng)變化以護(hù)養(yǎng)調(diào)攝 ? “ 法于陰陽(yáng) ， 調(diào)于四時(shí) ” 和于 “ 四時(shí)之序 ” ? ———《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ? “春夏養(yǎng)陽(yáng) ， 秋冬養(yǎng)陰 ” ， ? “ 一年之內(nèi) ， 春防風(fēng) ， 又防寒；夏防暑熱 ， 又防因暑而致感寒；長(zhǎng)夏防濕；秋防燥；冬防寒；又防風(fēng) 。 ” ? ——（ 《 理虛元鑒 卷上 知防 》 ） ? 這種變化與四時(shí)的 “ 春生 、 夏長(zhǎng) 、 秋收 、冬藏 ” 規(guī)律完全一致 。 ? 2 順應(yīng)自然而然的狀態(tài)以養(yǎng)生 ? “ 天生陰陽(yáng)寒暑燥濕四時(shí)之化 ， 成物之變 ， 莫不為利 ， 莫不為害 。 圣人察陰陽(yáng)之宜 ，辯萬(wàn)物之利以便生 ， 故精神安乎形而壽長(zhǎng)焉 ” ——《 呂氏春秋 盡數(shù) 》 ? ? “上知天文 ， 下知地理 ， 中知人事 ， 可以長(zhǎng)久 ” ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ? 順應(yīng)人體的自然生理規(guī)律 ， 才能保護(hù)生機(jī) 。 傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)
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