【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前，有利于制動(dòng)。(3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。實(shí)踐證明：踝關(guān)節(jié)角度為8090度，膝關(guān)節(jié)100110度，髖關(guān)節(jié)90100度，能獲得更高的彈跳高度。(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。一、身體素質(zhì)訓(xùn)練折返跑691218米2仰臥舉腿320次六級(jí)蛙跳39米復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：兩人一組。每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，交換。兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米→9米；發(fā)球兩人間距離由12米→18米；每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉Ｃ咳艘磺蛳蜃?、右、前。后移?dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。扣球技術(shù)的分解教學(xué)一　 正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學(xué)時(shí)較難掌握，所以在教學(xué)時(shí)宜采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進(jìn)行學(xué)習(xí)，待學(xué)生掌握后，再用完整教學(xué)法教授扣球的完整動(dòng)作。 （一）扣球技術(shù)的教學(xué)步驟 講解與示范 （1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動(dòng)作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動(dòng)作后，在進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時(shí)機(jī)、起跳點(diǎn)的選擇，擊球點(diǎn)及手掌包滿球時(shí)的鞭甩動(dòng)作等。 （2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動(dòng)作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)合球），關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時(shí)也可邊講解邊示范，重點(diǎn)突出動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時(shí)，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，揮臂動(dòng)作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。 組織練習(xí)順序 　　助跑起跳練習(xí)→揮臂擊球練習(xí)→原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)→助跑起跳扣拋球練習(xí)→4號(hào)位完整扣傳球練習(xí)。（三）扣球技術(shù)的練習(xí)方法助跑起跳練習(xí)（l）原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動(dòng)起跳，順勢(shì)扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時(shí)雙腳前腳掌過(guò)渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽教師口令做 一步或兩步助跑起跳。要求練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助跑和跑動(dòng)起跳。要求學(xué)生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點(diǎn)位置的選擇?？矍驌]臂動(dòng)作的擊球手法練習(xí)（1）徒手模仿扣球揮臂練習(xí) 按規(guī)定的隊(duì)形聽教師口令做揮臂練習(xí)。要求揮臂放松自然，弧形揮動(dòng)，有鞭甩動(dòng)作。；（2）扣固定球練習(xí)：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固定球；或自己左手舉球，右手做揮臂擊球練習(xí)，要求擊球時(shí)全手掌包滿球，做快速鞭打動(dòng)作。（3）自拋?zhàn)钥劬毩?xí)：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對(duì)墻扣反彈球，或兩人面對(duì)相距6－7m對(duì)扣，也可在低網(wǎng)上 拋?zhàn)钥鄣?。要求擊球力量不宜過(guò)大，動(dòng)作放松，手腕有推壓鞭甩動(dòng)作，使擊出的球成上旋飛行。（4）扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 5 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容 一般二傳技術(shù) 改變方向墊球 扣球揮臂擊球動(dòng)作 原地起跳扣球 完整扣球技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)任務(wù) 通過(guò)重點(diǎn)復(fù)習(xí)、糾正、鞏固排球的技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握傳、墊、扣球技術(shù)的目的并調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。 學(xué)習(xí)扣球完整動(dòng)作，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)的目的 發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神教學(xué)重點(diǎn) 規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作 提高學(xué)生的完整技術(shù)串聯(lián)能力教學(xué)難點(diǎn) 傳、墊球的協(xié)調(diào)用力 扣球助跑、起跳、揮壁、擊球的銜接重要概念 扣一般球 串聯(lián)技術(shù)部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。點(diǎn)名、安排見習(xí)生。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。游戲活動(dòng)：活動(dòng)籃筐游戲目的：提高學(xué)生投籃的準(zhǔn)確性移動(dòng)中傳球的能力，培養(yǎng)集體主義精神。游戲準(zhǔn)備：籃球一個(gè)，籃球場(chǎng)地一塊。 方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，站在自己的半個(gè)場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)指定3人手拉手圍成圓圈作為活動(dòng)的籃筐，在本隊(duì)場(chǎng)內(nèi)任意活動(dòng)。游戲從中圈跳球開始，雙方象籃球比那樣進(jìn)行攻、守對(duì)抗。獲球隊(duì)通過(guò)傳球，設(shè)法將球投入對(duì)方的籃筐，每投中一球得1分，防守隊(duì)設(shè)法得球轉(zhuǎn)入反攻，游戲反復(fù)進(jìn)行。在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，以得分多的隊(duì)為勝。要求： 做“活動(dòng)籃筐”的隊(duì)員，不準(zhǔn)松手或縮小圓圈。 進(jìn)攻隊(duì)員只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運(yùn)球或持球跑。出現(xiàn)違例和犯規(guī)時(shí)，均由對(duì)方發(fā)界外球。基本部分75分鐘一、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)三、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)四、學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)之二(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。(5)落地：空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落力量。(6)技術(shù)要領(lǐng)：助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步邁；后步跨上猛蹬地，兩臂配合向上擺；腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭；擊球保持最高點(diǎn)，全掌包球擊上旋。(7)易犯錯(cuò)誤與糾正易犯錯(cuò)誤糾正方法助跑起跳前沖，擊球點(diǎn)保持不好進(jìn)一步講解，并多做助跑起跳練習(xí)做限制性練習(xí)，如設(shè)置障礙物起跳，地上劃出起跳點(diǎn)與落點(diǎn)扣固定球，接拋球，一步起跳扣球，起跳早，手未包滿，擊出的球不旋轉(zhuǎn)以口令、信號(hào)限制起動(dòng)起跳時(shí)間固定二傳弧度練習(xí)扣球擊固定球，對(duì)墻平扣、打旋轉(zhuǎn)低網(wǎng)原地扣球練習(xí)練習(xí)手腕推壓、鞭甩動(dòng)作五、身體素質(zhì)訓(xùn)練折返跑691218米2仰臥舉腿320次六級(jí)蛙跳39米準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽口令做動(dòng)作。教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。兩人一組，相距2－3m，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。兩人一組，相距4－5m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用手將球傳、墊回。規(guī)定完成若干次后互換。學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。傳球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉Ｃ咳艘磺蛳蜃?、右、前。后移?dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換?？矍蚣夹g(shù)內(nèi)容教法：扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離由近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者掌握好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球 ，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球的位置關(guān)系。個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。完整扣球練習(xí)（1）助跑起跳扣固定球練習(xí)：教師在網(wǎng)前高凳上，手托球，學(xué)生依次扣高出網(wǎng)口的球。（2）扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。（3）4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球 ，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。（4）結(jié)合一傳的扣球練習(xí)：接對(duì)方發(fā)的輕球，墊給3號(hào)位二二傳，然后二傳把球傳向4號(hào)位，由4號(hào)位助跑起跳扣球 壯。要求中等力量扣球，注意正確的揮臂擊球手法，選好擊球點(diǎn)，防止手觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī)。（5）個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 6 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容 調(diào)整傳球 接發(fā)球的完整墊球技術(shù) 原地扣球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)任務(wù) 通過(guò)繼續(xù)糾正、鞏固學(xué)生的傳、墊、扣、發(fā)技術(shù) 了解二傳的作用，并學(xué)習(xí)調(diào)整傳球技術(shù) 通過(guò)進(jìn)一步復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力和團(tuán)結(jié)互助、積極競(jìng)爭(zhēng)以及集體主義的精神。教學(xué)重點(diǎn) 培養(yǎng)學(xué)生在場(chǎng)上的位置感 進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的運(yùn)用能力教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)生的判斷、取位