營養(yǎng)咨詢和教育ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-07 18:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 65%(其中精制糖 10％ )，脂類供能比例 20～ 30%（其中飽和脂肪酸 10%），蛋白質(zhì)的供能比例為 12～ 15％為宜。 ? 2. 結(jié)合會員基本營養(yǎng)狀況的日均能量攝入量及各營養(yǎng)素供能比例調(diào)整 ?您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是 kg，目前您屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)（標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為身高 cm－ 105）。 ?您 24小時(shí)能量推薦攝入量約為 2022 kcal，碳水化合物供能比例為 55～65%(其中精制糖 8％ )，脂類供能比例為 25～ 30%（其中飽和脂肪酸10%），蛋白質(zhì)供能比例 12～ 15％為宜。 ?每天碳水化合物的攝入量可在 300g；脂肪攝入量 62g；蛋白質(zhì)的攝入量 60g。 ?如果折合成食物，每天谷類 (包括薯類)325g；瘦肉（包括畜、禽、蛋、魚、蝦）類 100g；蔬菜 500～ 750g；水果150～ 300g；豆制品 25～ 100g；炒菜用油不超過 25g ?（二）礦物質(zhì)：應(yīng)適當(dāng)增加鈣、鋅、鐵的攝入。 ?（三）維生素：著重從食物中補(bǔ)充葉酸，每天在 800～ 1000vg。 ? 二、執(zhí)行方案 ? （一）總原則 ? 根據(jù)您目前的營養(yǎng)狀況和工作特點(diǎn)，建議依據(jù)如下原則進(jìn)行膳食調(diào)整：
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