中考前心理輔導ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-01 22:02 本頁面
【文章內容簡介】 書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍：“ 考試前我一定能復習好 ” 、“ 我絕對有能力學習好 ” 身心調適方法 積極暗示 挖掘潛能 積極的自我 心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復習學習效率。 增強自信 克服考場上的 “ 克拉克現象 ” “ 克拉克現象 ” 是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。其由來是一 位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從 63年至 68年曾 17次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。 增強自信 克服考場上的 “ 克拉克現象 ” 然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻 連連失常與金牌無緣 。由此，人們以這位運動員的名字來形容 大賽中的失常現象 。 二、增強自信 克服考場上的 “ 克拉克現象 ” “ 克拉克現象 ” 并不奇怪。據心理學家測試。 75％的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情 緒，面對決定人生前途的中考，學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。 考試怯場的原因來自 ①外界干擾 當人們進行思維活動時，突然遇到新異或強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制 考試怯場的原因來自 ①外界干擾 父母的叮嚀： “ 你進這所學校不容易， 化了很大的代價，這可是人生的關鍵一博，事關你個人的前途 ...” 這些都會給考生帶來巨大的心理壓 力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場。 考試怯場的原因來自 ②缺乏自信 有些考生，尤其是性格較懦弱，多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握 的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自已。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸。 考試怯場的原因來自 ②缺乏自信 亂了方寸 急中生智 考試怯場的原因 ③腦過度的興奮 大腦神經細胞的興奮性有一定的限度，為了防止大腦神經細胞過度受損，大腦會自動轉入抑制，阻止回憶活動。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起 回憶反應暫時抑制，造成怯場。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調適方法，供同學們參考。 ：增強自信 擇要復習 所謂重點：一是老師明確 指定和反復強調的重點內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調適方法，供同學們參考。 ：睡眠充足 情緒愉悅 在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的 。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調適方法，供同學們參考。 ：睡眠充足 情緒愉悅 家長要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示： “ 你行，一定行！ ”讓孩子充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素 。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調適方法，供同學們參考。 ：從容安排 沉著鎮(zhèn)靜 ①吃早吃好 要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消 化系統，使大
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