游泳基本理論與蛙泳教學(編輯修改稿)
2025-05-27 01:58 本頁面
【文章內容簡介】 開，水即會被吸出；用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。 主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。 可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。 九、游泳常見事故的處理 十 、 游泳應備器具 。游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。質量以彈力大的為上，鮮艷的或深色的比較好； 。游泳時應戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質，同時也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管； 。主要是為了預防眼病的發(fā)生，對于初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛； 。在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放松，動作協調、有節(jié)奏； 。游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水。初學游泳者，可準備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。 學習游泳的環(huán)境 游泳是一種技能 ， 同時也是一項受群眾喜愛的競技體育項目 。 游泳也是所有運動項目中唯一一項從剛出生的嬰兒到耄耋之年的人都能參加的體育項目 ， 它適合各類人 ， 包括那些年老體弱的人和傷殘人也都可以通過 游泳 鍛煉增強體質 。 游泳對人類的重要作用可以用這樣的例子來證明：人們不會打球不會有生命危險 ， 但不會游泳在特定的場合就一定會有生命危險 。 不會游泳 ， 應該說是一種欠缺 ， 因為在特定的情況下 ， 既不能夠保護自己 ， 又不能夠幫助別人 。 游泳教學在水中進行 ， 水有壓力 、 浮力和阻力 ， 這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同 ， 就是這些不同給游泳教學帶來了困難 。 壓力 ? 水有壓力 ， 使人呼氣困難 。 ? 與陸上不同的呼吸方法很 容易 嗆水 ，發(fā)生溺水的危險 。 ? 潛水時水壓大會使耳朵疼痛 。 浮力 ? 人站在齊腰 、 齊胸深的水中會站立不穩(wěn) . ? 浮力還容易使人產生怕水心理 。 ? 人在水中受到水的浮力。在水中是沉還是浮，取決于物體的密度。人體內不同組織的密度不同，骨骼的密度大于水，內臟和肌肉的密度略大于水，脂肪的密度則小于水。人體的平均密度接近水。 人體密度平均值 /厘米 吸氣后 /厘米 呼氣后 /厘米 ? 婦女、兒童骨骼輕，肌肉含量少，脂肪含量多，因此一般容易漂??；而青壯年男子肌肉粗壯，脂肪少，相對來說在水中不容易漂浮。 ? 身體在水中平衡的好壞取決于浮心和重心之間的距離。身體位置的高低取決于身體的密度。身體的密度受肺功能，肌肉和骨骼的影響。身體密度相對較小，身體水平位置就相對較高。荷蘭百米自由泳奧運會冠軍霍根班德就是一個典型。他身高 1米 92，體重只有 75公斤左右，在水中身體位置很高。 ? 游泳是俯臥（仰臥）在水中進行的，浮力好的人可以在水中保持較長時間的平衡狀態(tài)。 ? 有沒有人天生在水中就能保持平衡？回答是肯定的。美國一個游泳俱樂部一年教 1500名左右的初學者。為了作調查統(tǒng)計，他們給每一人都錄了相。調查結果表明每 100名初學者中，有二人不用教學，就能在水中保持平衡。這種天才的概率是百分之二。 阻 力 ? 游泳動作實際上是避免阻力和利用阻力的過程 ，初學者不能理解這一點 ， 不合理的身體姿勢和身體位置增加了阻力 ， 劃水時摸水和躲水又不能充分的利用阻力 ， 花費了大力氣 ， 動作效果很差 。 ? 技術動作的經濟性是優(yōu)秀運動員成功的重要原因 。 ? 用最短的時間 、 最少的力量 、 劃最大量的水 。 ? 水的密度比空氣大 900多倍 ， 在水中游泳所承受的阻力比陸上高 8001000倍 。 在游進時受到的阻力有： 形狀阻力、波浪阻力、摩擦阻力 形狀阻力 ? 船、飛機、汽車、子彈等物體的
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