游泳基本理論與蛙泳教學(xué)(編輯修改稿)
2025-05-27 01:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 開，水即會(huì)被吸出；用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。 主要原因是游泳時(shí)間過長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。 可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。 九、游泳常見事故的處理 十 、 游泳應(yīng)備器具 。游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。質(zhì)量以彈力大的為上，鮮艷的或深色的比較好； 。游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質(zhì)，同時(shí)也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管； 。主要是為了預(yù)防眼病的發(fā)生，對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛； 。在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學(xué)者不能太依賴耳塞，注意學(xué)會(huì)放松，動(dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏； 。游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水。初學(xué)游泳者，可準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾，以強(qiáng)制擺脫用鼻子吸氣的習(xí)慣。 學(xué)習(xí)游泳的環(huán)境 游泳是一種技能 ， 同時(shí)也是一項(xiàng)受群眾喜愛的競(jìng)技體育項(xiàng)目 。 游泳也是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中唯一一項(xiàng)從剛出生的嬰兒到耄耋之年的人都能參加的體育項(xiàng)目 ， 它適合各類人 ， 包括那些年老體弱的人和傷殘人也都可以通過 游泳 鍛煉增強(qiáng)體質(zhì) 。 游泳對(duì)人類的重要作用可以用這樣的例子來證明：人們不會(huì)打球不會(huì)有生命危險(xiǎn) ， 但不會(huì)游泳在特定的場(chǎng)合就一定會(huì)有生命危險(xiǎn) 。 不會(huì)游泳 ， 應(yīng)該說是一種欠缺 ， 因?yàn)樵谔囟ǖ那闆r下 ， 既不能夠保護(hù)自己 ， 又不能夠幫助別人 。 游泳教學(xué)在水中進(jìn)行 ， 水有壓力 、 浮力和阻力 ， 這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同 ， 就是這些不同給游泳教學(xué)帶來了困難 。 壓力 ? 水有壓力 ， 使人呼氣困難 。 ? 與陸上不同的呼吸方法很 容易 嗆水 ，發(fā)生溺水的危險(xiǎn) 。 ? 潛水時(shí)水壓大會(huì)使耳朵疼痛 。 浮力 ? 人站在齊腰 、 齊胸深的水中會(huì)站立不穩(wěn) . ? 浮力還容易使人產(chǎn)生怕水心理 。 ? 人在水中受到水的浮力。在水中是沉還是浮，取決于物體的密度。人體內(nèi)不同組織的密度不同，骨骼的密度大于水，內(nèi)臟和肌肉的密度略大于水，脂肪的密度則小于水。人體的平均密度接近水。 人體密度平均值 /厘米 吸氣后 /厘米 呼氣后 /厘米 ? 婦女、兒童骨骼輕，肌肉含量少，脂肪含量多，因此一般容易漂浮；而青壯年男子肌肉粗壯，脂肪少，相對(duì)來說在水中不容易漂浮。 ? 身體在水中平衡的好壞取決于浮心和重心之間的距離。身體位置的高低取決于身體的密度。身體的密度受肺功能，肌肉和骨骼的影響。身體密度相對(duì)較小，身體水平位置就相對(duì)較高。荷蘭百米自由泳奧運(yùn)會(huì)冠軍霍根班德就是一個(gè)典型。他身高 1米 92，體重只有 75公斤左右，在水中身體位置很高。 ? 游泳是俯臥（仰臥）在水中進(jìn)行的，浮力好的人可以在水中保持較長(zhǎng)時(shí)間的平衡狀態(tài)。 ? 有沒有人天生在水中就能保持平衡？回答是肯定的。美國(guó)一個(gè)游泳俱樂部一年教 1500名左右的初學(xué)者。為了作調(diào)查統(tǒng)計(jì)，他們給每一人都錄了相。調(diào)查結(jié)果表明每 100名初學(xué)者中，有二人不用教學(xué)，就能在水中保持平衡。這種天才的概率是百分之二。 阻 力 ? 游泳動(dòng)作實(shí)際上是避免阻力和利用阻力的過程 ，初學(xué)者不能理解這一點(diǎn) ， 不合理的身體姿勢(shì)和身體位置增加了阻力 ， 劃水時(shí)摸水和躲水又不能充分的利用阻力 ， 花費(fèi)了大力氣 ， 動(dòng)作效果很差 。 ? 技術(shù)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的重要原因 。 ? 用最短的時(shí)間 、 最少的力量 、 劃最大量的水 。 ? 水的密度比空氣大 900多倍 ， 在水中游泳所承受的阻力比陸上高 8001000倍 。 在游進(jìn)時(shí)受到的阻力有： 形狀阻力、波浪阻力、摩擦阻力 形狀阻力 ? 船、飛機(jī)、汽車、子彈等物體的
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