游泳基本理論與蛙泳教學-在線瀏覽
2025-06-17 01:58本頁面
【正文】 19 1968 男 、 女 200米自由泳 、 100米蛙泳 、 200米仰泳 , 200米個人混合泳 、 男 100米蝶泳 、 女 200米蝶泳 、 800米自由泳 29 24 1988 男 、 女 50米自由泳 31 26 1996 女 4 200米自由泳接力 32 29 2022 男女 10公里馬拉松游泳 34 五、我國游泳運動的發(fā)展 ? 競技游泳是 19世紀中葉由歐美傳入香港及沿海各省。 ? 1912年由菲律賓發(fā)起的由中國、日本和菲律賓三國參加的遠東運動會。 1920年國內(nèi)游泳比賽開始增設女子項目。 1953年在第 l屆國際青年友誼運動會上，我國優(yōu)秀運動員吳傳玉獲得男子 100米仰泳冠軍，新中國的五星紅旗第一次在國際運動場上空飄揚。如果會游泳，自身的生存就會有保障。堅持游泳鍛煉，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活性 。 ? 為生產(chǎn)、國防服務 如水利建設、防洪搶險、漁業(yè)等等，都要掌握游泳技能才能 更好的完成。 ? 防病治病 游泳能幫助和促進功能恢復，對癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助 。 游泳前 應 嚴格體檢 選擇安全衛(wèi)生的游泳場所 八、游泳保健常識 ； ，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳； 。 4560分鐘內(nèi)不要游泳。 。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。 鼻子嗆進臟水就會這樣。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。立即上岸。 九、游泳常見事故的處理 原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛腹脹。 九、游泳常見事故的處理 可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出；用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。游泳時應戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質(zhì)，同時也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管； 。在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放松，動作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏； 。初學游泳者，可準備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。 游泳也是所有運動項目中唯一一項從剛出生的嬰兒到耄耋之年的人都能參加的體育項目 ， 它適合各類人 ， 包括那些年老體弱的人和傷殘人也都可以通過 游泳 鍛煉增強體質(zhì) 。 不會游泳 ， 應該說是一種欠缺 ， 因為在特定的情況下 ， 既不能夠保護自己 ， 又不能夠幫助別人 。 壓力 ? 水有壓力 ， 使人呼氣困難 。 ? 潛水時水壓大會使耳朵疼痛 。 ? 人在水中受到水的浮力。人體內(nèi)不同組織的密度不同，骨骼的密度大于水，內(nèi)臟和肌肉的密度略大于水，脂肪的密度則小于水。 人體密度平均值 /厘米 吸氣后 /厘米 呼氣后 /厘米 ? 婦女、兒童骨骼輕，肌肉含量少，脂肪含量多，因此一般容易漂??；而青壯年男子肌肉粗壯，脂肪少，相對來說在水中不容易漂浮。身體位置的高低取決于身體的密度。身體密度相對較小，身體水平位置就相對較高。他身高 1米 92，體重只有 75公斤左右，在水中身體位置很高。 ? 有沒有人天生在水中就能保持平衡？回答是肯定的。為了作調(diào)查統(tǒng)計，他們給每一人都錄了相。這種天才的概率是百分之二。 ? 技術(shù)動作的經(jīng)濟性是優(yōu)秀運動員成功的重要原因 。 ? 水的密度比空氣大 900多倍 ， 在水中游泳所承受的阻力比陸上高 8001000倍 。
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