夏日老人養(yǎng)生消暑ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-25 23:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律。 自然避暑 —— 樹陰下乘涼 ? 老年人大多有骨質(zhì)疏松的癥狀，經(jīng)常吹空調(diào)，肩膀和腰椎很容易感覺不舒服。 ? 在蔭涼處少量光線有利于維生素 D的吸收；樹底下的空氣也格外清新。 ? 老人可在上午 10點前與下午 3點后到樹陰下乘涼。可穿干爽透氣的長衣， 帶把扇子，以避免蚊蟲叮咬。 夏季保健首要 ——飲水 ? 炎熱的夏季，大量出汗是機(jī)體散發(fā)熱量的重要途徑。 ? 夏季補(bǔ)充水分，以淡熱茶、綠豆湯、銀花菊花茶 (金銀花10克、菊花 6克、麥冬 4克，沸水泡服 )、礦泉水為最佳
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