大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案(編輯修改稿)
2025-05-20 00:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 1. 目的：鍛煉大學(xué)生的創(chuàng)新能力以及理解表達(dá)能力。 2. 場地：操場等戶外開闊處 3. 材料：數(shù)字卡片7張、記號(hào)筆7張、小黑板2塊、擴(kuò)音器2個(gè)。4. 時(shí)間：5分鐘5. 項(xiàng)目說明：1) 每隊(duì)全部成員各排成一列，間距相等，每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站；2) 主持人隨機(jī)在五張卡片上分別書寫不重復(fù)的7個(gè)數(shù)字；3) 主持人喊開始，計(jì)時(shí)開始，助手分別把卡片交到每隊(duì)最后一位隊(duì)員的手中；4) 團(tuán)隊(duì)成員利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中；5) 傳遞過程中不能回頭，不能講話，只可以用肢體語言；6) 最前面的隊(duì)員收到信息以后要迅速的舉手并把得到的信息寫在前面的小黑板上；7) 數(shù)字書寫到小黑板上即計(jì)時(shí)結(jié)束。：用時(shí)最少組獲勝，裁判按用時(shí)從少到多排名分別依次加10分，8分，6 分，4分，2分。四．合力吹氣球1. 目的：使大學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作對團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義。2. 場地：室內(nèi)∕室外均可3. 材料： A4紙50張、氣球20個(gè)、擴(kuò)音器2個(gè)，計(jì)時(shí)器。4. 時(shí)間：5分鐘5. 項(xiàng)目說明：1） 每隊(duì)隊(duì)長派6個(gè)人組成小組；2） 每隊(duì)的組員隨機(jī)抽取助手提前準(zhǔn)備好的卡片，每隊(duì)6張卡片，卡片上分別寫著：嘴、左手、右手、左腳、右腳、屁股；3） 抽到所寫漢字的人即扮演其對應(yīng)的角色，即只可使用此部位；4） 抽到“嘴”的人借助抽到“左手”和“右手”的兩個(gè)人的幫助把氣球吹起來，并由兩個(gè)人固定氣球然后抽到“左腳”和“右腳”的人把抽到“屁股”的人抬起來把氣球坐破（此處有助手示范）；5） 主持人喊開始計(jì)時(shí)，氣球爆破及計(jì)時(shí)結(jié)束。：用時(shí)最少組獲勝，裁判按用時(shí)從少到多排名分別依次加10分，8分，6 分，4分，2分。五．信任背摔（信心跌）1. 目的：建立起團(tuán)隊(duì)彼此間的信任關(guān)系，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，克服恐懼，鍛煉心理素質(zhì)。2. 場地：教室或操場3. 材料：軟墊2個(gè)，計(jì)時(shí)器。4. 時(shí)間：4060分鐘5. 項(xiàng)目說明：1) 在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機(jī)、鑰匙、打火機(jī)等等；2) 接人動(dòng)作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者；3) 背摔者動(dòng)作布置：背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，站在背摔臺(tái)上，準(zhǔn)備背摔；4) 接住挑戰(zhàn)隊(duì)員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊(duì)員自行站立。隊(duì)長站在承接隊(duì)伍的隊(duì)尾，負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊(duì)長背摔時(shí)，找人替換；5) 每名隊(duì)員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊(duì)員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團(tuán)隊(duì)，你們準(zhǔn)備好了么？”回應(yīng)：“時(shí)刻準(zhǔn)備著！”背摔者：“我來了！”回應(yīng)：“來吧，我們愛你！”聽到愛字的時(shí)候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊(duì)員站在背摔臺(tái)下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”：小組所有成員完成信任背摔用時(shí)最少組獲勝，裁判按用時(shí)從少到多排名分別依次加10分，8分，6 分，4分，2分。小結(jié)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。模塊四：挑戰(zhàn)自我類一．倒跑接力1. 目的: 挑戰(zhàn)自我，磨練意志，克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理，培養(yǎng)勇往直前的良好心理素質(zhì)。2. 材料：接力棒，計(jì)時(shí)器。3. 場地：操場4. 時(shí)間：2030分鐘5. 項(xiàng)目說明：1) 毎組8人，隊(duì)員接力順序由隊(duì)長安排；2) 起跑不得搶跑，各隊(duì)員跑時(shí)不得串道，否則犯規(guī)。每人跑50米，要求拿上接力棒，再接力區(qū)內(nèi)進(jìn)行交接力棒，傳給下一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。（注：不準(zhǔn)側(cè)身跑）：跑完全程用時(shí)最少組獲勝，裁判按用時(shí)從少到多排名分別依次加10分，8分，6 分，4分，2分。二．石上芭蕾1. 目的： 挑戰(zhàn)自己，磨練意志，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)，挖掘自己最大潛力。2. 場地：鋪滿鵝卵石的空地。3. 材料：8個(gè)跳繩，計(jì)時(shí)器。4. 時(shí)間：1分鐘5. 項(xiàng)目說明： 1) 每隊(duì)派出四名隊(duì)員參賽，四名隊(duì)員為其他隊(duì)計(jì)數(shù)；2) 各隊(duì)派出的隊(duì)員同時(shí)比賽，規(guī)定時(shí)間為一分鐘，由工作人員計(jì)時(shí)；3) 參賽裸腳做好準(zhǔn)備，在規(guī)定的場地站好； 4) 計(jì)時(shí)員說預(yù)備開始，參賽隊(duì)員鋪滿鵝卵石的場地跳繩，每名計(jì)數(shù)員同時(shí)為各自負(fù)責(zé)的隊(duì)員計(jì)數(shù)；5) 規(guī)定時(shí)間到，停止跳繩，計(jì)數(shù)員統(tǒng)計(jì)這一隊(duì)的跳繩總個(gè)數(shù)及跳繩個(gè)數(shù)最多的隊(duì)員。 ：規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩個(gè)數(shù)最多的組獲勝，按個(gè)數(shù)從高到低低排名分別依次加10分，8分，6分，4分，2分。小結(jié)：通過以上游戲，提高挑戰(zhàn)自我的精神，充分挖掘自己的潛力，為以后應(yīng)對工
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