綜合實踐遼師大版活動主題一我的飲料我做主(編輯修改稿)
2025-04-21 07:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 骨骼發(fā)育，而且容易使中老年人，特別是使婦 女在更年期時出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。 研究證實，足量的二氧化碳在飲料中既可以起到殺菌、抑菌的作用， 又可以通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用。但是，如果碳酸飲料喝得太 多，就會對腸胃造成危害，而且還會影響消化。這是因為大量的二氧化碳在抑 制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，進而使消化系統(tǒng) 受到破壞。尤其是年輕人，喝太多碳酸飲料，釋放出的二氧化碳很容易引起腹 脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。而且，飲料中過多的糖分被人體吸收， 就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用很容易引起肥胖。最重要的是，還會給腎臟帶來 很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。 一直以來，睡眠質(zhì)量不高成為困擾現(xiàn)代人的主要問題。但是，人們對 夜間出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象卻不會引起足夠的重視。有關(guān)專家表示，如果一個人每月 在睡覺的時候，經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么這很可能是一種睡眠胃痛 的疾病。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，過多地飲用碳酸飲料也會導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)胃痛。 因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致胃中的酸度增加，進而產(chǎn)生不良 的刺激作用，甚至?xí)p害胃黏膜。而且，如果攝入較多的酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致血 液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人也容易倦怠，免疫力也會下降，這 時各種致病的微生物也會乘虛而入，人很容易感染各種疾病。 另外，我們都知道肥胖是人體能量攝人大于能量消耗所造成的。而且， 飲食是導(dǎo)致人體肥胖的重要因素。近年來，隨著“可口可樂化”或“麥當勞式” 的飲食和生活習(xí)慣越來越盛行，肥胖人群也隨之增加。據(jù)研究，一罐 375 毫升 的罐裝可樂所含的熱量約為 147 卡路里，這相當于正常人一天所需熱量的八分 之一左右。由此可見，碳酸飲料喝得過多，很可能導(dǎo)致肥胖。如果兒童出現(xiàn)肥 胖的現(xiàn)象，還可能使其更易患心理障礙、高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠 心病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合癥，嚴重時還可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育不良等。 凡事都得要有“度” 。一旦超過了這個“度” ，即使是營養(yǎng)豐富的食物， 也可能變成有害物或多余物，威脅我們的身體健康。所以，應(yīng)該少喝含糖的碳 酸飲料，預(yù)防體重增加、蛀牙和其他健康問題。如果一定要喝運動飲料，喝時 不要小口抿，應(yīng)盡量快速喝完，也可以用吸管喝，因為這樣做可以減少飲料和 牙齒接觸的時間。另外，切記喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半 小時后再刷牙，否則對琺瑯質(zhì)的傷害更大。另外，還有一些運動型的飲料或者 水，一定要是在進行過大量運動后喝才有效?？茖W(xué)家建議，最解渴、有益的飲 料還是白開水。所以，為了自己的身體健康，我們應(yīng)該多喝水，少喝飲料。 就這樣了。 。 。 眾所周知:可樂、雪碧等飲品都是碳酸飲料，它們對身體來說可謂是一把雙 刃劍。好處咱就不說了，單說說害處吧:
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