【文章內容簡介】 發(fā)到什么程度時，頒花的禮儀志愿者才走出來。”◆學生說訓練完最想做的就是睡覺郝婧鈺是昌平職業(yè)學校06級航空專業(yè)的學生，今年剛上高二，卻已先后參加過世界跆拳道錦標賽、億萬婦女健身活動等大大小小幾十次禮儀服務活動。當提起參加“好運北京”賽事頒獎禮儀培訓時，郝婧鈺列出一張頒獎禮儀志愿者每天的培訓課程表，從早上5點到晚上22點，課程安排得滿滿的?！袄邸Ｎ覀兠刻煸谂嘤柡笥邢薜臅r間里最想做的事情就是睡覺。”她做了這樣的培訓總結?！舳Y儀志愿者功夫站姿穿高跟鞋站1小時“讓我印象最深的是禮儀培訓中練習站姿、行走、步速、轉身、微笑。為了讓我們在頒獎時身姿更挺拔、步速更到位、轉身更整齊、笑容更自然，每個動作我們都要分解練習成百上千次?！焙骆衡曊f，“拿站姿來說，這可并不像我們想象中站著那么簡單，每名禮儀志愿者必須穿著5厘米高的高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的白紙。一站就是一個小時，不論是書還是紙都不可以掉下來，否則就得重做。等到休息時，兩條腿連打彎都特別疼?！薄艟毿θ菪r露6至8顆牙齒“再說說練笑容。頒獎儀式上需要的笑與我們平時的笑有著天壤之別，嘴張大了不行，張小了也不可以，甚至對露出的牙齒數(shù)都嚴格規(guī)定在6到8顆牙。老師要求我們每個人在練習笑容時，嘴里都要咬著一根筷子找感覺。這樣一笑就得幾十分鐘，笑得連臉部肌肉都麻了?！焙骆衡曊f，“還有行走、步速、轉身等分解練習也是一樣。每個人的腳都磨出大大小小的水泡，然后水泡被磨破，之后又被磨出新的水泡，如此周而復始，最后，我們的動作終于整齊劃一了。”◆禮儀志愿者生活每天三餐補助25元據(jù)介紹，頒獎禮儀志愿者每天三餐補助25元。早點是包子、雞蛋、豆?jié){、粥、肉夾饃等十幾樣食物，中餐和晚餐則是米飯、饅頭、包子等主食加青菜、肉、魚的合理搭配，既要保證頒獎禮儀志愿者吸收足夠的營養(yǎng)，又要防止她們因營養(yǎng)過剩而發(fā)胖，影響形象?，F(xiàn)在天氣熱，蚊蟲多，學校還專門為頒獎禮儀志愿者們安裝了空調，并準備了蚊香片和殺蟲劑，防止因蚊蟲叮咬而留下傷疤?！舸蚵犇膬嘿u頒獎服裝不少觀眾都認為“好運北京”賽事中，頒獎禮儀志愿者穿的白色立領無袖連衣短裙“非常好看”，一些愛美的女孩子甚至私下打聽哪里有賣這套服裝的。據(jù)介紹，此次“好運北京”賽事的頒獎禮儀志愿者服裝都是由北京奧組委統(tǒng)一制作的，分為A、B、C三個號碼，A是偏瘦一點的，B是中等身材的，C代表稍微豐滿一些的，三個型號的衣服大小基本差不多，每次頒獎完畢后要統(tǒng)一交回北京奧組委。 ◆禮儀志愿者心得漂亮女孩出現(xiàn)在特殊崗位“我們其實也是賽場上的志愿者，只是工作崗位比較特殊。因為都是漂亮的女孩子，而且出現(xiàn)在激動人心的頒獎時刻，所以比較吸引眼球。因為大家關注，所以對我們的要求也會高一些，我們付出的汗水多一些也是應該的。”昌平職業(yè)學校航空專業(yè)高職2班的王紅微笑著回憶自己的禮儀培訓經歷。“我是2005年9月經過面試加入學校禮儀隊的。當時為了不影響正常學習，禮儀隊的訓練都是在中午、放學后、晚自習前等空余時間。在接受系統(tǒng)的禮儀知識培訓后，就進入了實際訓練。站、立、行這些簡單得不能再簡單的動作，每天都被我們重復幾百遍、甚至上千遍?！蓖跫t說。出色地完成8月18日至23日的棒球比賽禮儀引導任務，是王紅今年最自豪的一件事。提起這件事，王紅禁不住紅了眼眶，“當時進行封閉培訓期間，我的媽媽因病住進醫(yī)院。為了不影響我的訓練，媽媽一直要求家人不告訴我。當我得知這件事哭著給媽媽打電話時，媽媽卻安慰我說：‘王紅，你還有很多時間、很多機會照顧媽媽，但是能為這么重大的賽事做貢獻，這個機會不容易，你一定要珍惜’?！蓖跫t說著，眼圈又紅了起來：“雖然我沒能在媽媽病重時在床前盡孝，但我為賽事做貢獻而自豪?！薄粼O想能夠為劉翔頒獎服務一提起昌平職業(yè)學校已成為給北京2008年奧運會“鳥巢”提供場館服務的唯一訂單學校這件事時，郝婧鈺馬上來了精神：“我們一起訓練的26名頒獎禮儀志愿者在訓練之余，討論的最多的就是這件事，既激動又高興。激動的是有機會走進‘鳥巢’、近距離感受奧運，高興的是能為奧運會做出自己的貢獻。自從聽說我們學校將有1250名學生進入‘鳥巢’為2008年奧運會服務后，很多同學都開始苦練基本功，有些同學還會來找我們這些參加過棒球頒獎服務的志愿者請教。”郝婧鈺說：“大家都知道，能夠為奧運會服務，在世界面前展示中國女孩子的優(yōu)雅和美麗，是我們一生的驕傲?！B巢’作為北京奧運會的主要場館，會舉辦很多項目，尤其是大家都關注的田徑項目。我的偶像是劉翔，110米欄的比賽也會在‘鳥巢’舉行。每次設想自己可能有機會為劉翔頒獎服務，我甚至要熱淚盈眶，同時在心里默默祈禱：‘2008，快些來吧’?！薄舳Y儀志愿者任務開始彩排鐵人三項賽昌平職業(yè)學校副校長姚巍介紹說，昌平職業(yè)學校為迎接2008年奧運會的到來，先后組織開展了禮儀形象培訓、禮儀服務培訓、奧運主體教育手抄報展示、“迎奧運、講文明、樹新風，我參與、我奉獻、我快樂”簽名等活動。幾年來，禮儀隊先后承擔北京傲勝鐵人三項賽、國際鐵人三項賽、第十一屆世界青年田徑錦標賽、迎奧運全國億萬婦女健身活動展示大賽、世界跆拳道錦標賽等大型賽事活動的禮儀服務?！霸?月份舉辦的‘好運北京’棒球賽事中，我校頒獎禮儀志愿者的出色服務贏得了運動員和賽事組委會的一致好評。對于即將開始的鐵人三項賽，我們將會按照為棒球比賽頒獎的程序進行服務?！备毙ｉL姚巍說，“從9月10日開始，我們的頒獎禮儀志愿者已經開始在昌平十三陵水庫鐵人三項賽場集訓和彩排了。從目前的彩排效果看，經歷了為棒球賽事服務的檢驗，姑娘們現(xiàn)在的狀態(tài)比8月份時更好，服務也將更加出色?！薄翎槍椖刻暨x志愿者袁老師說：“雖然目前奧運會頒獎禮儀志愿者的規(guī)定動作還沒有最后敲定，但動作不會有太大變化。而且奧運會時頒獎禮儀志愿者在人員上也應該不會有太大變動。可能到時會根據(jù)體育項目來對此次參加‘好運北京’賽事的頒獎禮儀志愿者進行挑選，比如籃球項目的頒獎就要選身材相對較高的女孩子?！薄舳Y儀志愿者培訓課表★5：00 起床，整理內務★6：00—7：10 早操，跟著輔導老師練習形體操、舞蹈和基本功★8：00—9：00正式上課，練習芭蕾舞的基本手位和形體訓練★9：30—12：00 禮儀課，練習站姿、行走、步速、轉身等禮儀動作★14：00—15：30 舞蹈課，練習古典舞、民族舞，訓練身體的協(xié)調性、柔韌性★15：30—17：30 禮儀課，鞏固上午所學的內容★19：00—20：30 晚課，內容是奧運知識和禮儀講座★22：00前 回宿舍睡覺 第四章 形體訓練的分類及基本方法第一節(jié) 徒手動作的分類及特征一、 徒手動作的分類徒手動作內容豐富，變化繁多，分類的依據(jù)也多種多樣。根據(jù)動作的性質和難易程度，可以分為簡單動作和復雜動作。簡單動作主要是指體現(xiàn)形體操韻律、節(jié)奏特征的動作語匯，包括各種走、跑、步法、擺動、繞環(huán)、彈性、波浪、小跳、旋轉等。復雜動作是指構成形體操身體基本難度的動作，包括大跳、平衡、單腳轉體、大幅度柔韌及波浪。此外，從學校開展形體訓練活動的健身理念出發(fā)，依據(jù)動作的外部形態(tài)結構，又可將徒手動作分為基礎類和模態(tài)類。二、 徒手動作的基本特征（一） 姿態(tài)規(guī)范姿態(tài)是指由一系列不同的身體姿態(tài)，在特定的“時空”中，通過各種力量的作用轉化。演變及調節(jié)，使身體姿態(tài)達到冒個特定的位置上。在徒手練習中，姿態(tài)規(guī)范是指四肢、軀干、頭等身體各部位在動作的開始、動作的過程中及結束時達到準確的形態(tài)。身體每一個部位的姿態(tài)在時空變化中都要有一定的運動規(guī)律，只有遵守或把握其不同的規(guī)律要求，就可以形成結構合理的徒手動作。姿態(tài)又有靜態(tài)和動態(tài)之分，靜態(tài)是指身體或身體某一部分在固定位置上所表現(xiàn)出來的姿態(tài)；動態(tài)是在身體或身體某一部分在速度中移動所表現(xiàn)出來的姿態(tài)。規(guī)定的姿態(tài)一旦形成，無論美與丑、優(yōu)與劣，只要不去人為地改變就能較長久地保持下去，它屬于較穩(wěn)定的因素。形體徒手操動作中所蘊含的正確規(guī)范的姿態(tài)，能給人以直接的審美視覺感受和情緒感染。（二） 站位準確 站位直接關系到身體重心的平穩(wěn)、方向的保持及動作是否優(yōu)美。在徒手練習中，每個動作都需要站在恰當合理和具有風格特點的位置上，才能準確表達動作。它是練習者最初接觸的動作姿態(tài)。站位必須遵守嚴格的規(guī)格要求，不可以隨意站。站位又可以分為一般站位和高立踵站位。一般站位時，要求后腦、肩、臀、腳跟在一條垂直直線上，肩部放松下沉，突出胸部和頸部的美好線條。腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊。臀部收緊雙腿外展伸直，使重心高高提起，此站位可以使人顯得輕盈