【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 發(fā)到什么程度時(shí)，頒花的禮儀志愿者才走出來?！薄魧W(xué)生說訓(xùn)練完最想做的就是睡覺郝婧鈺是昌平職業(yè)學(xué)校06級(jí)航空專業(yè)的學(xué)生，今年剛上高二，卻已先后參加過世界跆拳道錦標(biāo)賽、億萬婦女健身活動(dòng)等大大小小幾十次禮儀服務(wù)活動(dòng)。當(dāng)提起參加“好運(yùn)北京”賽事頒獎(jiǎng)禮儀培訓(xùn)時(shí)，郝婧鈺列出一張頒獎(jiǎng)禮儀志愿者每天的培訓(xùn)課程表，從早上5點(diǎn)到晚上22點(diǎn)，課程安排得滿滿的?！袄邸Ｎ覀兠刻煸谂嘤?xùn)后有限的時(shí)間里最想做的事情就是睡覺。”她做了這樣的培訓(xùn)總結(jié)?！舳Y儀志愿者功夫站姿穿高跟鞋站1小時(shí)“讓我印象最深的是禮儀培訓(xùn)中練習(xí)站姿、行走、步速、轉(zhuǎn)身、微笑。為了讓我們?cè)陬C獎(jiǎng)時(shí)身姿更挺拔、步速更到位、轉(zhuǎn)身更整齊、笑容更自然，每個(gè)動(dòng)作我們都要分解練習(xí)成百上千次?！焙骆衡曊f，“拿站姿來說，這可并不像我們想象中站著那么簡(jiǎn)單，每名禮儀志愿者必須穿著5厘米高的高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的白紙。一站就是一個(gè)小時(shí)，不論是書還是紙都不可以掉下來，否則就得重做。等到休息時(shí)，兩條腿連打彎都特別疼。”◆練笑容笑時(shí)露6至8顆牙齒“再說說練笑容。頒獎(jiǎng)儀式上需要的笑與我們平時(shí)的笑有著天壤之別，嘴張大了不行，張小了也不可以，甚至對(duì)露出的牙齒數(shù)都嚴(yán)格規(guī)定在6到8顆牙。老師要求我們每個(gè)人在練習(xí)笑容時(shí)，嘴里都要咬著一根筷子找感覺。這樣一笑就得幾十分鐘，笑得連臉部肌肉都麻了。”郝婧鈺說，“還有行走、步速、轉(zhuǎn)身等分解練習(xí)也是一樣。每個(gè)人的腳都磨出大大小小的水泡，然后水泡被磨破，之后又被磨出新的水泡，如此周而復(fù)始，最后，我們的動(dòng)作終于整齊劃一了?！薄舳Y儀志愿者生活每天三餐補(bǔ)助25元據(jù)介紹，頒獎(jiǎng)禮儀志愿者每天三餐補(bǔ)助25元。早點(diǎn)是包子、雞蛋、豆?jié){、粥、肉夾饃等十幾樣食物，中餐和晚餐則是米飯、饅頭、包子等主食加青菜、肉、魚的合理搭配，既要保證頒獎(jiǎng)禮儀志愿者吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要防止她們因營(yíng)養(yǎng)過剩而發(fā)胖，影響形象。現(xiàn)在天氣熱，蚊蟲多，學(xué)校還專門為頒獎(jiǎng)禮儀志愿者們安裝了空調(diào)，并準(zhǔn)備了蚊香片和殺蟲劑，防止因蚊蟲叮咬而留下傷疤?！舸蚵犇膬嘿u頒獎(jiǎng)服裝不少觀眾都認(rèn)為“好運(yùn)北京”賽事中，頒獎(jiǎng)禮儀志愿者穿的白色立領(lǐng)無袖連衣短裙“非常好看”，一些愛美的女孩子甚至私下打聽哪里有賣這套服裝的。據(jù)介紹，此次“好運(yùn)北京”賽事的頒獎(jiǎng)禮儀志愿者服裝都是由北京奧組委統(tǒng)一制作的，分為A、B、C三個(gè)號(hào)碼，A是偏瘦一點(diǎn)的，B是中等身材的，C代表稍微豐滿一些的，三個(gè)型號(hào)的衣服大小基本差不多，每次頒獎(jiǎng)完畢后要統(tǒng)一交回北京奧組委。 ◆禮儀志愿者心得漂亮女孩出現(xiàn)在特殊崗位“我們其實(shí)也是賽場(chǎng)上的志愿者，只是工作崗位比較特殊。因?yàn)槎际瞧恋呐⒆?，而且出現(xiàn)在激動(dòng)人心的頒獎(jiǎng)時(shí)刻，所以比較吸引眼球。因?yàn)榇蠹谊P(guān)注，所以對(duì)我們的要求也會(huì)高一些，我們付出的汗水多一些也是應(yīng)該的?！辈铰殬I(yè)學(xué)校航空專業(yè)高職2班的王紅微笑著回憶自己的禮儀培訓(xùn)經(jīng)歷?！拔沂?005年9月經(jīng)過面試加入學(xué)校禮儀隊(duì)的。當(dāng)時(shí)為了不影響正常學(xué)習(xí)，禮儀隊(duì)的訓(xùn)練都是在中午、放學(xué)后、晚自習(xí)前等空余時(shí)間。在接受系統(tǒng)的禮儀知識(shí)培訓(xùn)后，就進(jìn)入了實(shí)際訓(xùn)練。站、立、行這些簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天都被我們重復(fù)幾百遍、甚至上千遍。”王紅說。出色地完成8月18日至23日的棒球比賽禮儀引導(dǎo)任務(wù)，是王紅今年最自豪的一件事。提起這件事，王紅禁不住紅了眼眶，“當(dāng)時(shí)進(jìn)行封閉培訓(xùn)期間，我的媽媽因病住進(jìn)醫(yī)院。為了不影響我的訓(xùn)練，媽媽一直要求家人不告訴我。當(dāng)我得知這件事哭著給媽媽打電話時(shí)，媽媽卻安慰我說：‘王紅，你還有很多時(shí)間、很多機(jī)會(huì)照顧媽媽，但是能為這么重大的賽事做貢獻(xiàn)，這個(gè)機(jī)會(huì)不容易，你一定要珍惜’?！蓖跫t說著，眼圈又紅了起來：“雖然我沒能在媽媽病重時(shí)在床前盡孝，但我為賽事做貢獻(xiàn)而自豪。”◆設(shè)想能夠?yàn)閯⑾桀C獎(jiǎng)服務(wù)一提起昌平職業(yè)學(xué)校已成為給北京2008年奧運(yùn)會(huì)“鳥巢”提供場(chǎng)館服務(wù)的唯一訂單學(xué)校這件事時(shí)，郝婧鈺馬上來了精神：“我們一起訓(xùn)練的26名頒獎(jiǎng)禮儀志愿者在訓(xùn)練之余，討論的最多的就是這件事，既激動(dòng)又高興。激動(dòng)的是有機(jī)會(huì)走進(jìn)‘鳥巢’、近距離感受奧運(yùn)，高興的是能為奧運(yùn)會(huì)做出自己的貢獻(xiàn)。自從聽說我們學(xué)校將有1250名學(xué)生進(jìn)入‘鳥巢’為2008年奧運(yùn)會(huì)服務(wù)后，很多同學(xué)都開始苦練基本功，有些同學(xué)還會(huì)來找我們這些參加過棒球頒獎(jiǎng)服務(wù)的志愿者請(qǐng)教。”郝婧鈺說：“大家都知道，能夠?yàn)閵W運(yùn)會(huì)服務(wù)，在世界面前展示中國(guó)女孩子的優(yōu)雅和美麗，是我們一生的驕傲。‘鳥巢’作為北京奧運(yùn)會(huì)的主要場(chǎng)館，會(huì)舉辦很多項(xiàng)目，尤其是大家都關(guān)注的田徑項(xiàng)目。我的偶像是劉翔，110米欄的比賽也會(huì)在‘鳥巢’舉行。每次設(shè)想自己可能有機(jī)會(huì)為劉翔頒獎(jiǎng)服務(wù)，我甚至要熱淚盈眶，同時(shí)在心里默默祈禱：‘2008，快些來吧’。”◆禮儀志愿者任務(wù)開始彩排鐵人三項(xiàng)賽昌平職業(yè)學(xué)校副校長(zhǎng)姚巍介紹說，昌平職業(yè)學(xué)校為迎接2008年奧運(yùn)會(huì)的到來，先后組織開展了禮儀形象培訓(xùn)、禮儀服務(wù)培訓(xùn)、奧運(yùn)主體教育手抄報(bào)展示、“迎奧運(yùn)、講文明、樹新風(fēng)，我參與、我奉獻(xiàn)、我快樂”簽名等活動(dòng)。幾年來，禮儀隊(duì)先后承擔(dān)北京傲勝鐵人三項(xiàng)賽、國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽、第十一屆世界青年田徑錦標(biāo)賽、迎奧運(yùn)全國(guó)億萬婦女健身活動(dòng)展示大賽、世界跆拳道錦標(biāo)賽等大型賽事活動(dòng)的禮儀服務(wù)。“在8月份舉辦的‘好運(yùn)北京’棒球賽事中，我校頒獎(jiǎng)禮儀志愿者的出色服務(wù)贏得了運(yùn)動(dòng)員和賽事組委會(huì)的一致好評(píng)。對(duì)于即將開始的鐵人三項(xiàng)賽，我們將會(huì)按照為棒球比賽頒獎(jiǎng)的程序進(jìn)行服務(wù)?！备毙ｉL(zhǎng)姚巍說，“從9月10日開始，我們的頒獎(jiǎng)禮儀志愿者已經(jīng)開始在昌平十三陵水庫鐵人三項(xiàng)賽場(chǎng)集訓(xùn)和彩排了。從目前的彩排效果看，經(jīng)歷了為棒球賽事服務(wù)的檢驗(yàn)，姑娘們現(xiàn)在的狀態(tài)比8月份時(shí)更好，服務(wù)也將更加出色?！薄翎槍?duì)項(xiàng)目挑選志愿者袁老師說：“雖然目前奧運(yùn)會(huì)頒獎(jiǎng)禮儀志愿者的規(guī)定動(dòng)作還沒有最后敲定，但動(dòng)作不會(huì)有太大變化。而且奧運(yùn)會(huì)時(shí)頒獎(jiǎng)禮儀志愿者在人員上也應(yīng)該不會(huì)有太大變動(dòng)?？赡艿綍r(shí)會(huì)根據(jù)體育項(xiàng)目來對(duì)此次參加‘好運(yùn)北京’賽事的頒獎(jiǎng)禮儀志愿者進(jìn)行挑選，比如籃球項(xiàng)目的頒獎(jiǎng)就要選身材相對(duì)較高的女孩子?！薄舳Y儀志愿者培訓(xùn)課表★5：00 起床，整理內(nèi)務(wù)★6：00—7：10 早操，跟著輔導(dǎo)老師練習(xí)形體操、舞蹈和基本功★8：00—9：00正式上課，練習(xí)芭蕾舞的基本手位和形體訓(xùn)練★9：30—12：00 禮儀課，練習(xí)站姿、行走、步速、轉(zhuǎn)身等禮儀動(dòng)作★14：00—15：30 舞蹈課，練習(xí)古典舞、民族舞，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性★15：30—17：30 禮儀課，鞏固上午所學(xué)的內(nèi)容★19：00—20：30 晚課，內(nèi)容是奧運(yùn)知識(shí)和禮儀講座★22：00前 回宿舍睡覺 第四章 形體訓(xùn)練的分類及基本方法第一節(jié) 徒手動(dòng)作的分類及特征一、 徒手動(dòng)作的分類徒手動(dòng)作內(nèi)容豐富，變化繁多，分類的依據(jù)也多種多樣。根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)和難易程度，可以分為簡(jiǎn)單動(dòng)作和復(fù)雜動(dòng)作。簡(jiǎn)單動(dòng)作主要是指體現(xiàn)形體操韻律、節(jié)奏特征的動(dòng)作語匯，包括各種走、跑、步法、擺動(dòng)、繞環(huán)、彈性、波浪、小跳、旋轉(zhuǎn)等。復(fù)雜動(dòng)作是指構(gòu)成形體操身體基本難度的動(dòng)作，包括大跳、平衡、單腳轉(zhuǎn)體、大幅度柔韌及波浪。此外，從學(xué)校開展形體訓(xùn)練活動(dòng)的健身理念出發(fā)，依據(jù)動(dòng)作的外部形態(tài)結(jié)構(gòu)，又可將徒手動(dòng)作分為基礎(chǔ)類和模態(tài)類。二、 徒手動(dòng)作的基本特征（一） 姿態(tài)規(guī)范姿態(tài)是指由一系列不同的身體姿態(tài)，在特定的“時(shí)空”中，通過各種力量的作用轉(zhuǎn)化。演變及調(diào)節(jié)，使身體姿態(tài)達(dá)到冒個(gè)特定的位置上。在徒手練習(xí)中，姿態(tài)規(guī)范是指四肢、軀干、頭等身體各部位在動(dòng)作的開始、動(dòng)作的過程中及結(jié)束時(shí)達(dá)到準(zhǔn)確的形態(tài)。身體每一個(gè)部位的姿態(tài)在時(shí)空變化中都要有一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，只有遵守或把握其不同的規(guī)律要求，就可以形成結(jié)構(gòu)合理的徒手動(dòng)作。姿態(tài)又有靜態(tài)和動(dòng)態(tài)之分，靜態(tài)是指身體或身體某一部分在固定位置上所表現(xiàn)出來的姿態(tài)；動(dòng)態(tài)是在身體或身體某一部分在速度中移動(dòng)所表現(xiàn)出來的姿態(tài)。規(guī)定的姿態(tài)一旦形成，無論美與丑、優(yōu)與劣，只要不去人為地改變就能較長(zhǎng)久地保持下去，它屬于較穩(wěn)定的因素。形體徒手操動(dòng)作中所蘊(yùn)含的正確規(guī)范的姿態(tài)，能給人以直接的審美視覺感受和情緒感染。（二） 站位準(zhǔn)確 站位直接關(guān)系到身體重心的平穩(wěn)、方向的保持及動(dòng)作是否優(yōu)美。在徒手練習(xí)中，每個(gè)動(dòng)作都需要站在恰當(dāng)合理和具有風(fēng)格特點(diǎn)的位置上，才能準(zhǔn)確表達(dá)動(dòng)作。它是練習(xí)者最初接觸的動(dòng)作姿態(tài)。站位必須遵守嚴(yán)格的規(guī)格要求，不可以隨意站。站位又可以分為一般站位和高立踵站位。一般站位時(shí)，要求后腦、肩、臀、腳跟在一條垂直直線上，肩部放松下沉，突出胸部和頸部的美好線條。腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊。臀部收緊雙腿外展伸直，使重心高高提起，此站位可以使人顯得輕盈