形體訓練教案5篇范文(編輯修改稿)
2025-11-07 22:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 本技能和基本技術(shù)的同時，提高形體的美感，培養(yǎng)良發(fā)的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓練的方法目前很多，但從最終效果來看，芭蕾形體訓練的方法最值得信賴。芭蕾形體訓練的方法和效果是得到公認的，它的形體訓練方法是是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓練方法。第三篇：形體舞蹈訓練教案形體舞蹈訓練教案教學內(nèi)容：形體訓練 教學目的：從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學重點：壓前、旁腿 教具準備：錄音機 教學過程：（一）師生問好（二）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心?！岸住苯M合師：蹲使雙腿的曲伸訓練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱的，同時訓練跟 健的軟度和力度。找一名學生示范講解：單手扶把(身體側(cè)對把桿，離把約一腳遠，扶把手放在身體稍前一點)，腳一位，整個身體猶如被緊緊夾在兩個平面當中，頭上猶如重物下壓被迫下蹲，但又要往上頂重物的感覺，直立時要有往上頂?shù)母杏X，這就是內(nèi)在的對抗性力量。合音樂（正、反面）要求：A、下蹲到底和往上起來的時間是一樣的，并且要均勻、連貫、柔韌。B、下蹲時絕對不要撅臀部C、下蹲時，腳跟不宜長久離地，再往上起的時候，先落腳后跟。師：擦地是整個腿力量訓練的基礎(chǔ)動作，這個動作主要訓練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強肌 肉的能力。準備姿勢：單手扶把一位腳，另手一位（前奏手打開至七位）前擦地：重心在主力腿上，動力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳掌逐次離開地面，成腳尖點地，腳尖和主力腿成一條直線，然后按原線有腳尖往回領(lǐng)收回原位。旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背向外用力繃腳尖著地，收回時又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。后擦地：動力腿向后擦出，腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線，然后用腳跟帶動，由腳尖、腳掌到 全腳擦地收回。（合音樂，正反面）壓前腿（重點）師：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個 訓練的目的。準備姿態(tài)：單手扶把，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿，三位腳。前奏：把
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