【總結(jié)】肌力訓(xùn)練技術(shù)概念?肌肉在收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的力,以肌肉最大興奮時(shí)所能負(fù)荷的重量來(lái)表示。?肌肉作最大收縮時(shí)產(chǎn)生的最大張力稱為肌肉的絕對(duì)肌力,以肌肉能承受的重量來(lái)表示。?肌肉耐力指有關(guān)肌肉持續(xù)進(jìn)行某項(xiàng)特定任務(wù)時(shí)的能力,其大小可以用從開(kāi)始收縮直到疲勞時(shí)已收縮了的總次數(shù)或經(jīng)歷的時(shí)間來(lái)衡量。肌肉的收縮機(jī)制1、大腦皮質(zhì)
2025-01-05 16:47
【總結(jié)】肌力增強(qiáng)訓(xùn)練肌力增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式?主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)、等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)耐力與運(yùn)動(dòng)要素的關(guān)系?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與耐力:隨著強(qiáng)度的增大、耐力也隨之下降。最大肌力越強(qiáng)、耐力也越強(qiáng)。?運(yùn)動(dòng)頻率與耐力:?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)次數(shù),持續(xù)時(shí)間將縮短。?肌力與耐力:隨著肌力的增大、耐力也隨之增大。肌
2024-10-18 19:36
【總結(jié)】下肢肌力增強(qiáng)訓(xùn)練一、髖部肌群(一)屈曲肌群:包括髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張?。ǘ┖笊旒∪海喊ㄍ未蠹?、腘繩?。《^肌、半腱肌、半膜?。ㄈ﹥?nèi)收肌群:包括內(nèi)收大肌、內(nèi)收長(zhǎng)肌、內(nèi)收短肌、股薄肌、恥骨肌(四)外展肌群:包括臀中肌、臀小肌、闊筋膜張?。ㄎ澹﹥?nèi)旋肌群:包括臀中肌前部、臀小肌前部、闊筋膜張肌
2025-01-04 15:31
【總結(jié)】巴洛克式音樂(lè)隨著其節(jié)奏的起伏,給人以恬適優(yōu)雅,天籟般的美感,幾乎無(wú)處不在。它是一種心靈上的解脫與滿足,有其獨(dú)特的魅力。是放松身心的樂(lè)曲??焖匍喿x與記憶自我訓(xùn)練課件免費(fèi)試用版版權(quán)所有者:賀昌禎網(wǎng)址:E-mail:聯(lián)系電話:023——68662683
2024-10-09 16:00
【總結(jié)】第一課一、技能快速閱讀介紹(一)通讀1、什么是通讀?就是把文章從頭到尾一字字地快速看一遍。2、要求:?(1)明白文章的意思。?(2)掌握重要細(xì)節(jié)。?(3)能作具體的描述。?(4)明白作者的觀點(diǎn)和態(tài)度。3、閱讀材料:
2025-08-01 14:57
【總結(jié)】四招教你訓(xùn)練大腿的肌肉大腿肌肉是人體力量最強(qiáng)、體積最大的肌群之一,不但對(duì)一個(gè)人的全身力量至關(guān)重要,而且對(duì)身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、后面的股二頭肌。兩側(cè)的內(nèi)收與外展肌,其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。如果你的訓(xùn)練目標(biāo)是發(fā)展大腿力量與肌肉體積,使用杠鈴與啞鈴做練習(xí)就是首選。其他器械可以起輔助作用,但是不能完全代替自由重量。 訓(xùn)練安排的要點(diǎn)是有效性。全面
2025-08-17 14:14
【總結(jié)】呼吸肌的有效訓(xùn)練方式來(lái)源-中國(guó)播音主持網(wǎng)|作者-|發(fā)表時(shí)間-09年07月13日|查看評(píng)論[0]呼吸肌的訓(xùn)練 ?。ㄒ唬?、腹肌的鍛煉: 1.腹肌爆發(fā)力的鍛練 ?。?)、仰臥起坐:將雙手放在頭下,仰臥,抬...
2024-10-03 23:08
【總結(jié)】完美WORD格式第一部分提供了15學(xué)時(shí)的基本教案,在教學(xué)過(guò)程中,講師要始終把握課堂進(jìn)度,并根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,以期達(dá)到最佳效果。一般三年級(jí)以上的中小學(xué)生在經(jīng)過(guò)15學(xué)時(shí)訓(xùn)練后,閱讀速度應(yīng)在每分鐘1000字以上,所以教學(xué)目標(biāo)應(yīng)在1000-2000字/分鐘。第一
2025-04-24 22:24
【總結(jié)】掌握快速閱讀技巧,提高閱讀效率黃敏娜普通高中英語(yǔ)課程改革其中一個(gè)主要內(nèi)容是培養(yǎng)學(xué)生獲取和處理信息的能力。那么,如何培養(yǎng)這種能力呢?閱讀是其重要的途徑,培養(yǎng)學(xué)生快速閱讀的能力是提高學(xué)生閱讀效率的有效方法,閱讀效率提高了,學(xué)生獲取和處理信息的能力也就得到保證。結(jié)合本人教學(xué)實(shí)踐,介紹以下三種快速閱讀的技巧:一、快速泛讀法(Fastextensivere
2025-08-17 02:33
【總結(jié)】下肢肌力增強(qiáng)訓(xùn)練一、髖部肌群(一)屈曲肌群:包括髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張?。ǘ┖笊旒∪海喊ㄍ未蠹?、腘繩?。《^肌、半腱肌、半膜?。ㄈ﹥?nèi)收肌群:包括內(nèi)收大肌、內(nèi)收長(zhǎng)肌、內(nèi)收短肌、股薄肌、恥骨?。ㄋ模┩庹辜∪海喊ㄍ沃屑?、臀小肌、闊筋膜張?。ㄎ澹﹥?nèi)旋肌群:包括臀中肌前部、臀小肌前部、闊筋膜張肌
【總結(jié)】快速色盲、色弱測(cè)試檢查圖(一)通過(guò)下面一組圖片,測(cè)測(cè)您的辨色能力:1,紅綠色盲者中的紅色盲者只能找到紫色的線,而綠色盲者只能找到紅色的線,但紅綠色弱者、正常者則兩線都找得到。2,紅綠色盲者中的紅色盲者能讀出6,而綠色盲者能讀出2,但紅綠色弱者及正常者則兩個(gè)字都能讀出來(lái)。3,正??磻?yīng)是一幅“?!钡膱D案,如看到的是一頭“鹿”,就有可能是色盲或色弱
2025-03-25 02:05
【總結(jié)】周久云張靜2023年5月使用自編教材模塊化教學(xué)目錄?緒論實(shí)用口才訓(xùn)練總述?模塊一普通話訓(xùn)練?模塊二口語(yǔ)表達(dá)基礎(chǔ)訓(xùn)練演講口才訓(xùn)練交際口才訓(xùn)練求職口才訓(xùn)練論辯口才訓(xùn)練?模塊三?模塊四?模塊五?模塊六?模塊七行業(yè)口才訓(xùn)練實(shí)用口才訓(xùn)練總述
2025-02-27 17:11
【總結(jié)】第二講申論快速閱讀技巧申論閱讀的主要任務(wù)就是收集、判斷、篩選閱讀信息,目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一|申論閱讀對(duì)策1、契合申論出題立場(chǎng)閱讀要求你站在(給定的)公務(wù)員身份立場(chǎng)和角度,去接收、處理閱讀信息。2、緊扣材料摸清申意所謂“緊扣材料摸清申意”,就是要吃透材料,找到材料反映的“主要問(wèn)
2024-10-04 18:48
【總結(jié)】注意事項(xiàng)(1)戴眼鏡者先拿下眼鏡。(2)規(guī)定時(shí)間應(yīng)嚴(yán)守,以防揠苗助長(zhǎng),適得其反。(3)每天都做數(shù)次,要有耐心和恒心?!√祚R行空官方博客:;QQ:1318241189;QQ群:175569632(1)??遠(yuǎn)近交替眼睛前10公分和遠(yuǎn)方(不定距離),交替注視,10秒內(nèi)遠(yuǎn)近交替10次,此動(dòng)作不可連續(xù)超過(guò)10秒。例如:打傘在外行
2025-08-21 00:48
【總結(jié)】小學(xué)生作文寫作百日訓(xùn)練第一部分 詞語(yǔ)訓(xùn)練詞語(yǔ)訓(xùn)練一 怎樣積累詞匯同學(xué)們都知道,文章是由段組成的,段是由句子組成的,句子又是由詞語(yǔ)組成的。這說(shuō)明詞語(yǔ)是作文的基礎(chǔ),要寫好作文,就必須積累豐富的詞匯。像建筑工人蓋房一樣,先要準(zhǔn)備充足的磚、瓦、沙、石、鋼筋、水泥等建筑材料,才能建造好高樓大廈。怎樣積累詞匯呢?1.多認(rèn)識(shí)事物,注意積累表示名稱的詞語(yǔ)。世界上事物的名稱實(shí)在太多。就
2025-04-15 03:46