【文章內(nèi)容簡介】 的因素 ?手腕、手指力量和技巧的運用，是提高傳球速率的關鍵 掌握傳球落點的一般規(guī)律，使傳球具有明確的目的 ?擴大視野，隱蔽傳球意圖 ?傳球前要有攻擊動作或假動作 ?接球時，必須擺脫防守，上步卡位，伸手迎球，接球后迅速持于身前，保持身體平衡 接球前應先觀察攻、守雙方情況，以便接球后迅速銜接下一傳球或其他進攻動作 手腕手指的力量和技巧對傳接球影響 ? 傳球方式雖然很多，但不管哪一種，都是要集中全身的協(xié)調(diào)力量，通過手腕、手指動作完成的。特別是運用最多的中、近距離傳球，主要是靠前臂擺動、抖腕(翻腕、屈腕、扣腕 )和手指彈撥，突然發(fā)力，將球傳出的。 ? 要使傳球達到快速、隱蔽、及時、到位的要求，關鍵在于不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動作的技巧?；@球比賽，千變?nèi)f化，要求傳球時盡量減小動作幅度 ? 無論是提高出球速率，還是提高球飛行的速度，關鍵都在于腕、指力量和技巧的運用；當然也在于集中全身各部的力量，尤其是中、遠距離傳球，以及跑動中和空中傳球，要特別注意蹬地動作，以及腰、腹、上管用力和手腕、手指用力的協(xié)調(diào)。 掌握傳球落點的一般規(guī)律 ?傳球時，要根據(jù)接球人與防守人的位置、移動的速度和意圖，來決定傳出的球是高還是低，是快還是慢 ,拿握好傳球時機，使球的落點恰好人、球相遇 傳球落點的一般規(guī)律是，傳向接球人遠離防守者的一側(cè)；傳向接球人移動的前面或側(cè)面；傳出的球不被防守者截斷，并使接球人獲球后即能順利完成下一個進攻動作。 實戰(zhàn)中傳接球基本特點 ? 傳給立定的接球人時，要傳到遠離他的防守者的一側(cè)，球的落點在他的胸腔之間的高度。 ? 傳給移動的接球人時，要根據(jù)他移動的速度傳到他的前面一步左右處，球的落點要在他的胸部高度。 ? 傳給內(nèi)線插上隊員時，如果他的位置便于接球投籃，就要傳到他的肩部高度，使他接球后即可順利投籃。 ? 做遠距離傳球時，要傳得快速有力。 ? 做近距離傳球時，要隱蔽、突然、及時、到位。 ? 傳給近距離迎面跑來的接球人時，傳出的球要柔和。 ? 傳給順著球飛行方向向前跑的接球人時，傳出的球既要快速有力，又要有適當弧度，并根據(jù)接球人的跑速，傳到他前面兩米左右處，以球領人。 ? 傳球隊員要擴大視野，在由守轉(zhuǎn)攻發(fā)動快攻時，一般應先向前場傳球再向后場傳球。在陣地進攻時，先傳給近籃的同伴，再傳給遠籃的同伴。 提高傳接球的目的性應注意問題 ?先看遠處，再看近處，及時抓住每一個有利戰(zhàn)機。 ?切忌橫傳球。除非有特別好的戰(zhàn)機或戰(zhàn)術(shù)需要 (例如進攻區(qū)域聯(lián)防時 )，應盡量避免橫傳球。特別在快攻推進階段和球在前場處于邊線一側(cè)時，必須避免橫傳球，以免被對方斷球反擊。 ?盡量減少無把握的跳起傳球。除了突破分球、有高度默契或者被對方夾擊圍守處于被迫情況下，一船不應跳起傳球，以免失誤、違例或被對方斷球。 傳球前假動作的運用 ?利用擺頭和面部表情的假動作 ?利用擺球的假動作 ?利用瞄籃做投籃的假動作 ?利用跨步做突破的假動作 ?利用轉(zhuǎn)體移位，誘使防守人跟隨移動，突然向其移動的反方向一側(cè)傳球的假動作 ?在運球中傳球 妙傳的含義及標準 ?比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機會的傳球稱為 “ 妙傳 ” （助攻） ?妙傳應具備的四個標準： – 出其不意：傳球的時機和方向突然 ? 及時到位：球的落點恰倒好處 ? 指揮同伴：傳球能指揮同伴進行預期配合 ? 直接攻籃：接球隊員具有直接攻籃的威脅 傳接球技術(shù)的運用 ?由后場向前場推進的傳、接球 ?半場外線隊員之間的傳、接球 ?外線隊員與內(nèi)線隊員的傳、接球 ?內(nèi)線隊員的傳球 由后場向前場推進的傳、接球 ?一般有長傳、短傳或短傳結(jié)合運球 3種方式。 ?向前場推進，首先要有追著對方進攻的傳球意識，得球后先看前場快下隊員，運用適當傳球方式，快速準確的傳給同伴，使之接球后能緊密銜接下一動作。 ?應當減少傳球次數(shù)，盡量向前轉(zhuǎn)移球，不要無目的地回傳球。 半場外線隊員之間的傳接球 ?傳球時要有目的地調(diào)動對方，當在一側(cè)傳接球發(fā)動進攻配合不成功時，及時把球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，傳球距離不要太長，要減少隔人傳球。 ?外線隊員的傳球，一定要與投籃、運球突破相結(jié)合，接球時既要攻擊對方，要不要持球停留時間過長，快慢結(jié)合。 ?外線隊員之間的傳接球應當與內(nèi)線隊員的活動相配合。 ?為避免傳接球失誤，接球隊員不能原地等待，要積極配合，掌握時機，迎上搶位接球。 外線隊員與內(nèi)線隊員的傳接球 ?外線隊員向內(nèi)線隊員傳球，最理想的是在球動人動的情況下進行，即外線隊員傳球過程中，內(nèi)線隊員通過移動，尋找接球時機，做到人到球到，在動中接球。 ?外線隊員向內(nèi)線傳球要與投籃、突破動作相結(jié)合，給對方造成進攻威脅。 ?外線隊員的傳接球，要時刻觀察內(nèi)線隊員的活動情況。 ?向內(nèi)線傳球，還要根據(jù)防守隊員的位置，把球傳向遠離防守的一側(cè)。 內(nèi)線隊員的傳球 ?內(nèi)線隊員一旦接到球，要盡快攻擊對方，當接到球時，察覺無法投籃或突破，必須立即將球傳出。 內(nèi)線策應接球時，傳球給同伴的基本原則是：先內(nèi)后外，先異側(cè)后同側(cè)。 內(nèi)線隊員接球時，外線隊員要積極行動，主動配合，及時擺脫或在外圍向有利于策應隊員傳球和接球后有利于攻擊的位置移動。 傳接球技術(shù)訓練建議 ? 要重視傳球意識的培養(yǎng)，擴大運動員視野，提高觀察判斷能力。 ? 要盡快提高傳球動作速度，減小傳球幅度，并結(jié)合傳球的假動作進行訓練。 ? 要提高與其他技術(shù)的結(jié)合能力，尤其是與腳步動作的銜接，運傳、突傳相結(jié)合。 ? 接球訓練要強調(diào)身體姿勢和重心的調(diào)整。 ? 要掌握各種傳球技術(shù)和左右手傳球能力，加強傳球的隱蔽性，增多出球點。 ? 要在全面掌握傳球技術(shù)基礎上，結(jié)合隊員個人特點和比賽位置，逐步形成個人的傳球特點。 ? 要在接近實戰(zhàn)的情況下進行訓練，提高傳接球的運用能力。 推進和轉(zhuǎn)移技術(shù)的基礎 —運球 ?運球技術(shù)關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護球的能力 ?運球包括四個環(huán)節(jié)： 身體姿勢：運球時腳步動作幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球的速度和高度不同有所變化 ? 手臂動作：包括球接觸手的部位、運球時的動作、拍按球的部位和力量運用 ? 球的落點 ? 手腳協(xié)調(diào)配合 當前運球技術(shù)特點 ?運球方式多樣，動作快速多變，手、腳、眼協(xié)調(diào)一致，運用靈活。在對手緊逼時，以肩為軸，提拉、吸按球，以增加動作幅度和變化。運動員運球的身體重心越來越低。 運球技術(shù)要點 ?保持易動和攻擊性的身體姿勢 ?抬頭平視，觀察全局 ?合理的手臂動作 ?掌握好運球的落點 ?手和腳協(xié)調(diào)配合 高運球介紹 ?運球時，兩腿微屈，目平視，手指根以上的部位用力推按球的后上方，使球落在身體的側(cè)前方，球的反彈高度在胸腹之間。跑動中高運球是跑兩步運一次球，走動中高運球是一步一運球，注意手腳配合要協(xié)調(diào)。 在快速進攻時，如無防守隊員阻撓，應該運用高運球，加快向前推進的速度，運球的速度取決于跑的速度和按拍的部位與力量。運球速度快，要按拍球的后方，加大前推力量。 低運球介紹 ?在運球的過程中，遇到對手緊逼或搶球時，采用低運球方法。因此，運球時，兩腿應迅速彎曲，降低重心，上體前傾，同時手急促地按拍球，球反彈的高度在膝關節(jié)以下，用上體和腿保護球。 側(cè)身和半轉(zhuǎn)身運球介紹 ?當對手貼身防守時，運球隊員側(cè)對防守者，把球運在身體的側(cè)面和后面，用身體把防守者和球分開。運球時，以肩關節(jié)為軸，大臂發(fā)力，指腕和前臂