中醫(yī)四季養(yǎng)生的要點立春過后養(yǎng)生要點(編輯修改稿)
2025-03-04 15:06 本頁面
【文章內容簡介】 注意調節(jié)好自身節(jié)奏，科學運動?！ ∪⒋杭攫B(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒 春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認為，“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币簿褪钦f，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝?！ 〗ㄗh春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質蛋白質?！ ♂t(yī)學研究還表明，缺乏足夠的維生素b容易引起春困，補充維生素同時也可增強機體免疫力。專家建議，比如：瘦肉、禽蛋、牛奶
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1