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正文內(nèi)容

職業(yè)生涯規(guī)劃教案(編輯修改稿)

2025-02-17 12:07 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 大。正視別人會讓別人看到你的坦誠和信心。3.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 在會議中沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也不說。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓你們知道我是這么無知?!泵看芜@些沉默寡言的人不發(fā)言時,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會增加信心,下次也更容易發(fā)言。所以,要多發(fā)言,這是信心的“維他命”。 4.怯場時,不妨道出真情,即能平靜下來例如初次到某一個陌生的地方,內(nèi)心難免會疑懼萬分,這時候,不妨將此不安的情緒,清楚地用語言表達(dá)出來:“我?guī)缀蹉蹲×?,我的心忐忑地跳個不停,甚至兩眼也發(fā)黑,舌尖凝固,喉嚨干渴得不能說話。”這樣一來,不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡,而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員,當(dāng)他還不熟悉這行工作時,有一次,他竟獨自會見美國的汽車大王。結(jié)果,他真是膽怯得很。在情不自禁之下,他只好老實地說出來了:“很慚愧,我剛看見你時,我害怕得連話也說不出來。”結(jié)果,這樣反而驅(qū)除了恐懼感,這要歸功于坦白的效果。 5.做自己能做的事 一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事,就會愈來愈沒有自信。例如,制定行動計劃的時候一定不要出現(xiàn)“我一天之內(nèi)要記住這本書中5400個英文單詞”這樣白日做夢似的任務(wù),一定要將計劃訂得切合實際,有時甚至可以制定稍低于本身能力水平的計劃,這樣如果你能完成計劃,就會對自己有了信心。6.積極的心理暗示如果你常常把“我不行!”、“我干不了這個,你找別人吧!”、“我真是一無是處。”這樣的話掛在嘴邊,那么你的內(nèi)心就會漸漸地朝著“不行”的方向發(fā)展;如果自己都認(rèn)為自己無所事處,那么怎么才能讓別人看到你的長處并重用你呢?所以給自己積極的心理暗示吧,常常告訴自己“我很棒!”、“我一定能出色地完成這項任務(wù)!”,讓自己的自信心滿滿的,潛力才會慢慢被挖掘出來。如果上面的幾個方法不適合你的性格或境況,不要緊!下面再給出幾個方法,相信總有一種適合你。1. 把你走路的速度加快25%當(dāng)大衛(wèi)史華茲還是少年時,到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車后,母親常常會說:“大衛(wèi),我們坐一會兒,看看過路行人?!蹦赣H是位絕妙的觀察行家。她會說:“看那個家伙,你認(rèn)為他正受到什么困擾呢?”或者“你認(rèn)為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個人,他似乎有點迷惘”。觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多,也更有啟發(fā)性。許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們,借著改變姿勢與速度,可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣,做出“我并不怎么以自己為榮”的表白。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來比一般人快,象跑。他們的步伐告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我會在15分鐘內(nèi)成功。”使用這種“走快25%”的技術(shù),抬頭挺胸走快一點,你就會感到自信心在滋長。2.咧嘴大笑大部分人都知道笑能給自己以很實際的推動力,它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑,他實在無法再對你生氣。拿破侖希爾講了一個自己的親身經(jīng)歷:“有一天,我的車停在十字路口的紅燈前, 突然間‘砰’的一聲,原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器,他的車撞了我車后的保險桿。我從后視鏡看到他下車,也跟著下車,準(zhǔn)備痛罵他一頓。但是很幸運,我還來不發(fā)作,他就走過來對我笑,并以最誠摯的語調(diào)對我說:‘朋友,我實在不是有意的。’他的笑容和最真的說明把我融化了。我只有低聲說:‘沒關(guān)系,這種事經(jīng)常發(fā)生?!D(zhuǎn)眼間,我的敵意變成了友善。”咧嘴大笑,你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得“大”,半笑不笑是沒有什么用的,要露齒大笑才能見功效。我們常聽到:“是的,但是當(dāng)我害怕或憤怒時,就是不想笑?!碑?dāng)然,這時,任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說:“我要開始笑了?!比缓?,笑。要控制、運用笑的能力3.干凈利落的服飾雖然衣服并不能夠成就一個人,但是它確實可以影響你對自己的感覺。沒有人比你自己更在乎自己的外表。當(dāng)你看上去并不好的時候,它將改變你對自己的看法及阻礙你與其他人的溝通。精心照顧好你的外表,可以更好地利用這一優(yōu)勢。在大多數(shù)情況下,重要的改善方法是經(jīng)常的沐浴、勤剃胡須,穿干凈的衣服,并嘗試接觸最新的潮流款式。這并不意味著你需要花很多錢在服飾上,最佳的方案就是遵循這樣的規(guī)律 “花兩倍的錢,買一半數(shù)量的衣服”。這句話的意思并不是說買一大堆的廉價衣服,而是應(yīng)該買一半數(shù)量的精心挑選的高質(zhì)量的衣服。這從長遠(yuǎn)來看將節(jié)約開支,因為貴重衣服通常穿起來比廉價衣服更容易保持持久,少買衣服也同樣有助于減少你衣柜里的雜物。4.良好的姿勢同樣地,一個人的姿勢流露了他的內(nèi)心。一個人聳肩及下滑的動作表現(xiàn)出這個人缺乏自信。他們對正在做的事情并不熱情,或者他們不認(rèn)為自己是最重要的。通過練習(xí)好的姿態(tài),你將會自動感覺到自信。挺直腰桿,抬起頭,與他人進(jìn)行眼神的接觸。你將給他人以正面的印象同時使他人更加的重視和在意你。5.個人的商業(yè)演講最佳的建立自信的方法之一是聆聽一篇充滿激情的演講。可惜,能夠聆聽到優(yōu)秀的演講的機(jī)會鳳毛麟角。你可以通過自己創(chuàng)造一次演講來彌補這方面的需要。寫一篇3060秒的演講,內(nèi)容是突出你自己的優(yōu)勢和你的目標(biāo)。當(dāng)你需要自信的時候,面對鏡子大聲地背誦它(如果你喜歡的話可以在你的頭腦里面默念)。6.感恩的心當(dāng)你過度的關(guān)注你想要的東西,你心中將涌現(xiàn)眾多你所不能夠達(dá)成目標(biāo)的原因。這將導(dǎo)致你感覺到虛弱。最好的避免出現(xiàn)這種情況的方法是有意識的擁有一顆感恩的心。每天在頭腦里面拿出一些時間來列出你需要感謝的人?;貞浤氵^去的成功,獨特的技能,愛的關(guān)系以及一切積極的因素。你將會驚訝于你所得到的,以及激勵你為成功而邁出下一步。7.贊美他人當(dāng)我們對自己消極的時候,我們常常對他人也抱有某種侮辱或不屑。為了打破這種消極的循環(huán),你應(yīng)該要拒絕卷入那種流言蜚語的議論中,而是轉(zhuǎn)而對周圍的人真誠的贊美。在這個過程中,你將變得更加討人喜歡同時建立起你的自信。通過看到他人的優(yōu)點,你將間接的秀出一個最好的你。8.鍛煉與個人形象、外表一樣,鍛煉對人的自信有較大的影響。如果你體態(tài)不出眾,你會覺得不安全,沒有吸引力并且缺少活力。通過鍛煉,你可以提升你的物理形象,使你充滿熱情,以及積極的完成事情。保持有規(guī)律的鍛煉,將不僅使你覺得更好,也將使你在一天剩下的時間充滿活力。9.關(guān)注貢獻(xiàn)我們常常過于關(guān)注自己的欲望。我們關(guān)注自己過多以至于沒有足夠的去關(guān)注需要關(guān)注的人們。如果你停止思考你自己,并且關(guān)注你對這個世界所給出的貢獻(xiàn),你將不再對你的缺點擔(dān)心。這將提高你的自信并且讓以更高的效率貢獻(xiàn)更多。你對這個世界貢獻(xiàn)的越多,你將得到更多的個人成功及認(rèn)可。第3章 評估職業(yè)能力一、能力——指順利完成某一活動所必須的心理條件,是直接影響活動效率,并使活動順利完成的個性心理特征。職業(yè)能力——在學(xué)習(xí)活動和職業(yè)活動中發(fā)展起來的,直接影響職業(yè)活動效率,使職業(yè)活動得以順利完成的個性心理特征。為了讓大家更好地了解自己的職業(yè)能力,我們一起來學(xué)習(xí)一下職業(yè)能力的分類。一般職業(yè)能力包括:語文能力、數(shù)學(xué)能力、表達(dá)能力、交往和合作能力、自我控制能力、適應(yīng)變化能力、自我反省能力、抗挫折能力、收集和處理信息能力、審美能力、創(chuàng)新能力等等。約拿珊斯威夫特——盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點,但恐怕也很少有人了解自己的長處,就像在泥土中埋藏著一罐金子,土地的主人卻不知道一樣。二、技能分類你知道什么——知識性技能是指那些需要通過教育或者培訓(xùn)才能獲得的特別的知識能力,也就是個人所學(xué)習(xí)的科目、所懂得的知識運用于實踐的一種能力。你是什么樣的(人的品質(zhì))——自我管理技能經(jīng)常被看作個性品質(zhì)而非技能,因為他們被用來描述或說明人具有的某些特征。你會做什么——可遷移技能指在多個崗位、多個用人單位都可以使用的技能,可以理解為專業(yè)技能之外的通用技能。如果把知識看成是一種信息的話,那么知識性技能則是將信息進(jìn)行分類、加工、整合等進(jìn)行應(yīng)用的一種能力,即知識本身是靜態(tài)的,而知識性技能則是一種動態(tài)的表達(dá)。知識如:英語、計算機(jī)、法律、經(jīng)濟(jì)學(xué)等知識性技能:英語翻譯能力,計算機(jī)編程、操作能力,提供法律咨詢的能力,股票分析能力等同學(xué)們,想想自己的知識性技能有哪些?與你的同學(xué)相比,除了你們共同的專業(yè)以外,你還掌握什么其他的“殺手锏”知識是同學(xué)所沒有的嗎?你有特別擅長的嗎?無論這些知識是大是小,都請不要忽略它們,因為也許就是這小小的一點,獨特之處,有助于你在競爭中勝出。思考一下:這些知識是否有可能應(yīng)用在你將來的專業(yè)工作中。三、多元智能——你擅長什么言語能力:你具有對詞、句子、段落、篇章的理解能力,以及善于清楚而正確地表達(dá)自己的觀念和向別人介紹信息的能力(導(dǎo)游、教師等)數(shù)理能力:你能迅速而準(zhǔn)確地運算,并且有在快速準(zhǔn)確地進(jìn)行計算的同時,進(jìn)行推理,解決應(yīng)用問題的能力(會計、銀行職員、審計員等)空間判斷能力:你具有對立體圖形以及平面圖形與立體圖形之間關(guān)系的理解能力,識別物體在空間運動中的聯(lián)系,解決幾何問題(技術(shù)員、工程師、藝術(shù)家、攝影師等)察覺細(xì)節(jié)能力:你對物體或圖形的有關(guān)細(xì)節(jié)具有正確的知覺能力,對于圖形的明暗、線的寬度和長度能做出區(qū)別和比較,可以看出其細(xì)微的差別(電工、咨詢員、計算機(jī)工程師等)書寫能力:你具有對詞、印刷品、賬目、表格等的細(xì)微部分正確知覺的能力,善于發(fā)現(xiàn)錯字和正確地校對數(shù)字的能力(公務(wù)員、秘書、編輯等)動手能力:你的手、手指、手腕能迅速而準(zhǔn)確地活動和操作小的物體,在拿取、放置、調(diào)換、翻轉(zhuǎn)物體時手能做出精巧運動和腕的自由運動(醫(yī)生、護(hù)士、運動員等)社會交往能力:你善于進(jìn)行人與人之間的相互交往、相互聯(lián)系、相互幫助、相互作用和影響,具有協(xié)同工作或建立良好的人際關(guān)系的能力(采購員、推銷員、公共關(guān)系人員等)組織管理能力:你擅長于組織和安排各種活動,具有協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力(調(diào)度員、教練員、導(dǎo)演等)四、職業(yè)能力培養(yǎng)途徑參加社團(tuán)活動當(dāng)志愿者公司、企業(yè)實習(xí)勤工儉學(xué)【課堂活動】談?wù)勀愕囊淮纬删臀?、雇主們最重視的技能溝通能力、積極主動性、團(tuán)隊合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力、學(xué)習(xí)成績、人際交往能力、靈活性/適應(yīng)能力、專業(yè)技術(shù)、誠實正直、工作道德、分析和解決問題的能力補充:你為什么總是原地踏步——內(nèi)卷化效應(yīng)   “內(nèi)卷化”意指一個社會既無突變式的發(fā)展,也無漸進(jìn)式的增長,長期以來,只是在一個層面上自我消耗和自我重復(fù)。大到一個社會,小至一個自我,一旦陷入內(nèi)卷化狀態(tài),即似身陷泥沼,無力前進(jìn)。  生活當(dāng)中,經(jīng)??梢娺@類事情。老李,“干事”一當(dāng)三十年,身邊同事一個一個升遷,自己卻還原地退休年齡將至,心中酸澀,“二鍋頭”變成貼心朋友。老張,“技工”一做十五年,同輩之人已升任高工和主管,自己卻還只是戴著一頂技工的帽子,心境抑郁。老周,二十年少時,一部劇本即獲得電影大獎,被公認(rèn)前程似錦,然而二十載光陰荏苒,創(chuàng)作水平再不見長,毫無建樹,甚至開始考慮改行……面對這些屢見不鮮的“內(nèi)卷化”情況,人們不禁要問:他們?yōu)楹瓮2讲磺??是天賦欠缺,勤奮不夠,還是運氣沒有垂青?  分析個人的內(nèi)卷化情況,根本出發(fā)點即在于其精神。人們常說,信念決定命運。如果一個人認(rèn)為自己這一生只能如此,那么命運基本上也就不會再有改變,生活就此充滿自怨自艾;如果相信自己還能有一番作為,并付諸行動,那么便可能大有斬獲。正像運動員所說的,“拼搏不一定會得到,不拼搏一定會得不到”。如果上面提及的李“干事”認(rèn)定此生只適合這一職位,那么他升遷的動力將消弭殆盡,前途可以不作他想?! ∩厦嫣峒暗睦侠睢⒗蠌?、老周,都為現(xiàn)狀不滿,都為前途沉郁,其心氣還在,這時就要分析個人內(nèi)卷化的另一個重要原因,即個人能力。一般說來,它包括“專業(yè)”和“處世”兩個方面,二者相輔相成。能力為一個人的立身之本,處世能力可以讓專業(yè)能力如虎添翼。但是,若只重專業(yè)而不顧人際,將難以找到用武之地;只重處世而無一技之長,終究會成為空中樓閣。只有兩者結(jié)合,個人才華才可得到淋漓盡致的發(fā)揮。上面提到的老張,“技工”一做十五年,可能是他上進(jìn)不夠,專業(yè)能力沒有提高,也可能是不會處理人際關(guān)系,導(dǎo)致技術(shù)性更強的工作難以插手,種種原因使得他失去了評定職稱的機(jī)會。推廣開來,夢想有所作為的人比比皆是,然而大多只是空想家,不去提高自己的能力,從而處于“內(nèi)卷化”當(dāng)中。想想看,在現(xiàn)實生活中,哪個單位的一把手不是熟練業(yè)務(wù),而又同時精于世故呢?總而言之,一個人要擺脫內(nèi)卷化狀態(tài),就要先確信自己是否還有上進(jìn)的志氣。如果有,那就再看看自己掌握的技能是否純熟。精益求精,發(fā)揮極限,這樣才能最大限度地提升自己。或者下決心鉆研,或者再去接受培訓(xùn),都非常必要。除此之外,再分析一下自己所處的人際環(huán)境。尤其是在企業(yè)這個大舞臺里,自己與同事是琴瑟相和,還是涼若秋水?自己在領(lǐng)導(dǎo)那里,是青睞有加,還是可有可無?要切記,走出職場的內(nèi)卷化,要靠自身力量。這種力量來自于強烈的求知欲望和頑強的上進(jìn)精神。只有充分發(fā)揮自身力量,才能突破自我、表現(xiàn)自我、超越自我,從而使得職業(yè)生涯呈現(xiàn)出一片勃勃生機(jī)。第4章 探索職業(yè)世界首先讓我們通過一些著名企業(yè)的用人選材標(biāo)準(zhǔn),來看看作為一個職業(yè)人,哪些素質(zhì)是企業(yè)所看中的。微軟好員工的十個標(biāo)準(zhǔn)(1)對自己所在公司或部門的產(chǎn)品具有起碼的好奇心是極為重要的一點,你必須親自使用該產(chǎn)品(2)如果你對這些產(chǎn)品沒什么興趣,你將很快落伍,并被淘汰出局(3)在與客戶交談如何使用產(chǎn)品時,需要以極大的興趣和傳道士般的熱情和執(zhí)著打動客戶,了解他們欣賞什么,不喜歡什么,同時必須清醒地知道本公司的產(chǎn)品有哪些不足,或哪里可以改進(jìn)(4)了解了客戶的需求后,必須樂于思考如何讓產(chǎn)品更貼近并幫助客戶(5
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