中醫(yī)中藥]從中醫(yī)觀點淡健康照顧(編輯修改稿)
2025-02-13 11:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 數(shù) ? 性功能障礙 ，除了心理、疲倦或興趣缺缺外，大多是 體內(nèi)潛伏 心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病 。 ? 男性勃起的先決條件是： 要使血液能順暢地匯集於陰莖海綿體之中，因此， 保持血液循環(huán)系統(tǒng)的健康，才能提高性能力 。所以下次老公「辦事不力」時，請先關(guān)心他的健康狀況，尤其是 心血管的健康狀況，畢竟性能力與健康指數(shù)是息息相關(guān)的。 飲食、運動與營養(yǎng)補充 ? 正確的飲食習(xí)慣、適當?shù)倪\動、補充需要的營養(yǎng)補充品，是維繫健康的不二法門。男性 陽痿的發(fā)生，可能是動脈出問題的警訊 。 日常飲食必須正確地攝取油脂，避免多餘的膽固醇及脂肪囤積體內(nèi)?？?多攝取含纖維質(zhì)的食物，以抑制過多的油脂攝取、避免肥胖的產(chǎn)生 。 飲食、運動與營養(yǎng)補充 ? 富含鋅的食品如 生蠔、牛肉、腰果、南瓜子， 則有助於合成男性荷爾蒙，並維持攝護腺正常 。 戒煙 ， 能使性生活更美好，因 尼古丁會增加血液黏稠度、收縮血管，不利血液循環(huán) 。 而 過多的糖分攝取，亦會增加血液黏稠度，使血液無法正常輸送氧氣和營養(yǎng)素到細胞 。 銀杏 ? 銀杏能促進血液循環(huán) ，尤其是 末稍血管的血流順暢 。 陰莖的海綿體屬於人體末梢器官，因此銀杏藉由促進血液循環(huán)的功能，以達到增強性能力的訴求 。根據(jù)德國的臨床報告指出，半數(shù)以上的受試者在服用後，能有效增加陰莖動脈的流量，以維持正常的性功能。 人蔘 ? 人蔘是最常用來 強精補氣、促進血液循環(huán)的補品 ，其中所 富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率 。 維生素 E ? 維生素 E在營養(yǎng)學(xué)上的另一個名稱是 「生育醇」 ，直接突顯出維生素 E在生殖方面的重要性。許多幸福門診醫(yī)生會鼓勵一些不孕癥的男性，多補充一些維生素 E。除了能保護精子避免自由基的危害外，在動物實驗中更發(fā)現(xiàn)維生素 E可預(yù)防睪丸細精管的損害，以保持精子運輸?shù)耐〞?。 鋅與南瓜子 ? 飲食中若 鋅 攝取不足，易造成男性性趣缺缺，並會造成不孕的情況發(fā)生 。 鋅主宰細胞的正常生長，當然亦包括精子的成長 。 天然的食物中，以 蝦子與生蠔 等生猛海鮮與 南瓜子、核果類 ，含有豐富的鋅 。另外，鋅在 維繫攝護腺的正常 方面，也是功不可沒。中年男士攝護腺腫大問題，除了會影響排尿之外，亦會影響正常的勃起與射精功能。 當歸 ? 當歸含有天然的 植物性荷爾蒙 ，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，因此對於經(jīng)前癥候群、更年期癥狀的改善很有幫助。另外，當歸亦有補血的作用，可以使人氣血順暢、性趣盎然。 冬蟲夏草 ? 根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，腎臟負責生命的根源及儲藏精髓，如果腎臟很強壯，這個人一定是體力充沛、充滿活力，並且可以健康長壽。 冬蟲夏草在屬性上是入肝、腎的補品，因此可滋養(yǎng)腎臟、增強性能力。 冬蟲夏草亦可提升體內(nèi) SOD 抗氧化酵素，並增加身體的帶氧量，對體力的維持、呼吸系統(tǒng)的保養(yǎng)（尤其是肺部），有很大的幫助。 強精固腎的食物 ? 韭菜及其種子 ? 應(yīng)常食用 韭菜炒蝦仁或炒雞蛋 或內(nèi)服韭菜子，有壯陽固精的功效。 ? 對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早洩及遺精等，效果佳；對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子 20公克，鹽湯送下，每日一至二次。 山藥 ? 有 健脾益肺、強精固腎 的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，山藥除了含澱粉質(zhì)、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調(diào)製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽萎、早洩、遺精、腿軟。 糖尿病患者，常食山藥，可穩(wěn)定血糖 蓮子 ? 有 補脾澀腸、養(yǎng)心固腎 的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治 脾久瀉，夢遺滑精、頻尿、婦女白帶， 是成藥 金瑣固精丸 成分之一 芡實 ? 健脾止瀉、固腎澀精 的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是 蘇東坡居士的養(yǎng)生佳藥。 枸杞子 ? 是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。 蝦淡菜、牡蠣 海蝦及河蝦，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛陽萎、早洩遺精，效用顯著。 ? 對防治腎功能虛損，男性陽萎、早洩、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。 蛤蜊 ? 是生長在海中的一種生物，它的特點是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。中醫(yī)與養(yǎng)生之道，對性功能障礙的食療、食養(yǎng)與食補之食物，範圍非常廣、種類甚多，且療法豐富、有效簡便。經(jīng)常實用，無須花大筆錢，也可以有威而剛的效果。 痛經(jīng) 護理保健 ? 1消除恐懼憂慮，減少精神緊張，注意經(jīng)期衛(wèi)生，攝取足夠營養(yǎng)，保持愉快的心情。 ? 2月經(jīng)期避免劇烈運動和勞動，少吃或拒吃寒涼、生冷或刺激性的食物，不宜涉水、游泳，注意保暖，避免感受風(fēng)寒，生活保持規(guī)律。 痛經(jīng)飲食保健 ? 行經(jīng)期覺下腹冷痛者 ? 1生姜五片加紅糖 30g ? 2艾葉 10g加紅糖 30g ? 3益母草 60g加紅糖 30g ? 益母草 100g
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