經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-13 08:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 腹部， 每天 1次，每次 100下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能保證你的脾胃健康， 內(nèi)臟的其他毛病也不再會(huì)輕易來犯。 摩膝蓋；手心屬火，摩膝可補(bǔ)養(yǎng)胃經(jīng)，保養(yǎng)關(guān)節(jié)，祛除寒氣。 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? 敲三里：此穴位于小腿前外側(cè)的上部，膝眼下 3寸 (約 4橫指 )。每次敲 5分鐘，可以強(qiáng)身健體，美容保健，延年益壽。飯后 20分鐘進(jìn)行。如果你去藥店買幾根艾條來灸足三里那就更好不過了。把艾條點(diǎn)燃，拿在距離穴位 2厘米左右的位置灸烤，每天一次，每個(gè)穴位 5分鐘，那真是比天天吃老母雞還好！ 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? 脾經(jīng)為足太陰經(jīng)，其起點(diǎn)在腳大趾末端的隱白穴，沿大趾內(nèi)側(cè)，向上過內(nèi)踝前緣，順著小腿內(nèi)側(cè)的正中線往上 (三陰交 )，在內(nèi)踝尖上方 8寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前 (陰陵泉 )，上行沿著大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，再往上穿過橫膈，沿食道兩旁，連舌根，散布于舌下。 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? ? 早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開始運(yùn)化。而這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是體力，智力高峰期，很適合工作學(xué)習(xí)。所以，你必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。 ? 如果使用電腦的工作 ,那么每工作一小時(shí) ,就讓眼睛休息一小時(shí)。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果 ,這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素 c含量 . ? 提高活力小動(dòng)作； ? 坐式，雙手臂抬高到胸前，左右側(cè)身 ,并收腹，做 5個(gè)呼吸。 ? 單盤腿，身體往前趴在小腿上，做 5個(gè)呼吸。 坐式，雙腿伸直，腳尖往回鉤，雙手往上伸，做 5個(gè)呼吸。 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? —— 按摩三陰交、血海 ? 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即是，用拇指或食指按揉，每次 3分鐘，每天 1次。此穴是治療消化系統(tǒng)疾病和泌尿生殖系統(tǒng) (尤其是女性 )疾病的要穴。 孕婦禁用！ ? 血海：在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋上 2寸處。坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)彎曲，手掌伸開，先將大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以兩手同時(shí)按揉兩條腿上的穴位，每天 1次，每次 5分鐘。不管是貧血還是女性的月經(jīng)問題 (如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)等 )，以及蕁麻疹、濕疹、腳氣、逆氣等此穴都能夠幫助解決。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11— 13點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? 手少陰心經(jīng)，從心系 (心臟的系帶 )上行至肺，往下出于腋下 (極泉 )，沿上臂內(nèi)側(cè)后緣，往下經(jīng)肘內(nèi) (少海 )，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣 (神門 )，到掌后出于小指橈側(cè)的指甲角 (少?zèng)_ )，接手太陽小腸經(jīng)。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11— 13點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 午時(shí)（上午 11點(diǎn) — 下午 1點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? —— 吃午餐，睡午覺。 ? 這個(gè)時(shí)候是陰陽的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，要吃午餐，睡午覺以養(yǎng)陽氣。 ? 需要一份可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。 ? 每天午休 30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護(hù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話，叫做“臥，則血?dú)w于肝?！逼教梢嘤欣诒Ｗo(hù)頸椎、腰椎。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11點(diǎn) — 下午 1點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? —— ? 按揉神門穴；神門在手腕內(nèi)側(cè)橫紋的下方，可用大拇指掐按右手上的穴位，每側(cè) 3分鐘。可防治神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、高血壓、心絞痛、冠心病、胃脘痛、食欲差、消化不良等。 ? 雙手合十，雙掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，兩小指相扣，再向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手腕，手臂盡量往上提升，做 5下。 ? 取四方型筷子一只，放手心搓一搓，約 3分鐘。 2022/2/10 未時(shí)（下午 1點(diǎn) — 下午 3點(diǎn)） —— 小腸經(jīng)當(dāng)令 ? 小腸經(jīng)為手太陽經(jīng)脈，起始于小指尖外側(cè)指甲角 (少澤 )，沿手背尺側(cè)過腕部，出尺骨小頭部 (養(yǎng)老 )，直上于肘內(nèi)側(cè)當(dāng)肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴之間 (小海 )，往上沿上臂外側(cè)后緣出肩關(guān)節(jié)后面 ， 繞行肩胛，交會(huì)于大椎穴，往前經(jīng)過鎖骨上窩進(jìn)入胸腔，穿過橫膈，到達(dá)胃部，再往下，屬于小腸 。
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