怎樣保養(yǎng)您的頸椎ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-10 17:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，局部充血，癥狀反而加重。 ?雖然藥物很多，但目前尚無治療頸椎病的特效藥 ?掌握 預(yù)防 方法，防患未然最重要。 ?患了頸椎病要掌握 自我調(diào)養(yǎng) 的方法 關(guān)于手術(shù)治療 ?頸椎病多采用非手術(shù)治療，以策安全 。但是，當非手術(shù)治療無效，有癱瘓的可能時，必須盡快手術(shù)治療。 ?脊髓型頸椎病，當脊髓受壓癥狀嚴重，有癱瘓的危險時應(yīng)手術(shù)治療。 ?椎動脈型頸椎病，當眩暈和猝倒癥狀頻繁發(fā)作，經(jīng)血管造影明確椎動脈受壓部位和程度，非手術(shù)療法久治無效，可考慮手術(shù)。 起居調(diào)養(yǎng) ?合適的 床鋪 ：要求保持頸椎、腰椎的正常生理曲線，維持脊柱的平衡，且透氣性好。加強型 席夢思床墊最好，其次是木板床和北方農(nóng)村的火炕。 ?臥姿以仰臥位最佳 ?高枕有憂， 一般枕高以 8－ 12厘米為宜，或約與個人拳頭等高。材料有低彈性。 姿勢調(diào)整 ?伏案工作者每隔一小時，要起身活動幾分鐘，作遠視和仰頭伸展活動。 ?工作臺與坐椅的高度應(yīng)協(xié)調(diào)： 80厘米與 45厘米，工作臺面傾斜 10176。 － 30176。 ?姿勢訓(xùn)練 ：端坐位，將 3千克左右的沙袋或其他物品置于頭頂，盡可能保持頭頂部直立和頭頂重物的平衡，持續(xù)時間可從 10－ 30分鐘左右，每日 1－ 2次。半個月為一期， 3－ 4期即可達到恢復(fù)良好姿勢的目的。 飲食調(diào)養(yǎng) ?飲食調(diào)養(yǎng)的原則：因人而異，酌情而定。 ?頸椎病飲食療法應(yīng)立足于本，補腎益肝，兼顧理氣養(yǎng)血，祛風抗邪，可供選用配餐的食物 ：豬腎、羊腎、羊肉、狗肉、鱔魚、鴿蛋、鵪鶉蛋、豬腦、烏賊魚、龜肉、牡蠣肉、蝦皮、栗子、黑大豆、芹菜、葡萄、核桃、芝麻、荔枝、枸杞子、五味子、紅棗、桂圓肉、黑木耳、銀耳、茶葉、鮮牛奶等。 哪些菜肴適合于頸椎病 ?菊花葛根粥 ：升清降濁，通絡(luò)止痛。 ?天麻燉鰱魚頭 ：疏風散寒，強壯筋骨。 ?核桃雞丁 ：補血活血 ?豬尾骨湯 ：補益肝腎 ?杜仲甲魚湯： 補肝益腎，滋陰養(yǎng)血。 ?川芎野鴨煲 ：活血化淤，滋補肝腎。 ?三七煨蹄筋： 祛風化濕，活血散淤。 運動療法 ?運動療法的原則：因人而異，堅持不解。 ?游泳 ?慢跑和徒步走 ?太極拳 ?擴胸抬頭（小燕飛） ?倒行 ?手部鍛煉：握力器 骨質(zhì)疏松與補鈣 ?鈣制劑 ： 樂力膠囊 （主要成分碳酸鈣、磷、鎂、鋅、銅、錳、維生素 D、 C），優(yōu)點是體內(nèi)吸收率高，無毒副作用，效果明顯。 密鈣息、益鈣寧針劑 密鈣息鼻噴劑 ?隨進餐補鈣可免于對胃腸道的刺激，吸收好。 ?服用鈣劑時要多飲水，增加尿量，減少泌尿系結(jié)石形成的機會。
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