頸椎病預防講ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 20:45 本頁面
【文章內容簡介】 避免損傷 ： 避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。 6. 防寒防濕 ： 防風寒、潮濕，冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。 辦公室工作人員如何預防頸椎??？ ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉 20～ 30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 預防頸椎病自我按摩操 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動 20～ 30次。功效：清腦明目，振奮精神。 預防頸椎病自我按摩操 預防頸椎病自我按摩操 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉 20～ 30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。 預防頸椎病自我按摩操 :
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