頸椎病預(yù)防講ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 20:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 避免損傷 ： 避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。 6. 防寒防濕 ： 防風(fēng)寒、潮濕，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。 辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎?。? ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉 20～ 30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 預(yù)防頸椎病自我按摩操 : 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng) 20～ 30次。功效：清腦明目，振奮精神。 預(yù)防頸椎病自我按摩操 預(yù)防頸椎病自我按摩操 : 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉 20～ 30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。 預(yù)防頸椎病自我按摩操 :
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1