化學(xué)研究性課題吸煙的危害(編輯修改稿)
2025-02-09 11:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r（例如就在你去度假的 時候）戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸煙有關(guān)聯(lián)的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會習(xí)慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對戒煙也有幫助。 第五步你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 最后在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當(dāng)你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習(xí)慣時的自然結(jié)果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 附： 關(guān)于吸煙的問卷調(diào)查 1. 吸煙對身體是否有害？ ？ ？ 4你的家人或朋友中有人吸煙嗎？ ？ ？ ？ ？ ，你有什么好的建議？ 問卷調(diào)查小結(jié) 從我們小組所發(fā)的問卷調(diào)查中，知道吸煙對身體有害的數(shù)據(jù)占 95%。但大多數(shù)人確認為吸煙沒什么。從數(shù)據(jù)中知道， 50%的人因為好奇而吸煙， 10%的人是從眾心理， 50%的吸煙者是青少年?？吹竭@些數(shù)據(jù)，我不知道說什么。既然明明知道吸煙對自己，對他人的健康有危害，為什么還要吸呢？還有大多數(shù)吸煙者是中學(xué)生。在學(xué)校的廁所里，課間時間總有一些煙癮者。我認為這應(yīng)是青少年不能正確的人是吸煙的危害。還有就是青春期帶來的虛榮心使得青少年不能把握自己。作為中學(xué)生，我們應(yīng)該正確認識吸煙的危害，同時要控制好自己，把握好自己的好奇，從眾心理。把愛好轉(zhuǎn)移到有益的活動中。讓我們過個有趣，難忘的青春。為了自己和他人的健康，我們應(yīng)勸告周圍吸煙的人，同時自己要不吸煙，做一個抗煙衛(wèi)士 香煙的由來 ?很多醫(yī)生告訴人們不要吸煙，但是每天仍有不少人
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