【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 2 行動(dòng)預(yù)見(jiàn)性 3 動(dòng)作隱蔽性 天道酬勤 人道酬真 18 4 技術(shù)目的性 5 進(jìn)攻準(zhǔn)確性 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織 ：（如圖 5） 圖 5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 天道酬勤 人道酬真 19 毽球教案（技術(shù)課 5） 第 6 周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 復(fù)習(xí)踢球技術(shù) 2 學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 3 學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 4 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背發(fā)球技術(shù)； 2 通過(guò)本次學(xué)習(xí)，初步掌握 大腿觸球 技術(shù)； 3 通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固提高 腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背等踢球技術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)中加以應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1 正腳背發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)； 2 腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)學(xué)習(xí)； 教學(xué)難點(diǎn) 1 正腳背發(fā)球擊球時(shí)機(jī)的把握； 2 起球之移動(dòng)取位； 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問(wèn)好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè) 運(yùn) 動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： 成兩路縱隊(duì)； 組織： （如圖 2） 圖 2 要求： 動(dòng)作正確、大方、有 力 ,各 關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi) 。 天道酬勤 人道酬真 20 基 本 部 分 67’ 15’ 15’ 一、 復(fù)習(xí)踢球技術(shù)： 易犯錯(cuò)誤： 1 腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。 2 擊球時(shí)腳尖向上勾，造成毽球受力后向右觸碰身體，使球難以控制。 3 支撐腳站位不當(dāng)，不能充分利用腰腹力量。 4 腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，踢球腿直腿擺擊球，擊球乏力。 5 擊球剎那，腳型不固定，擊球不順暢。 6 支撐腳選位不當(dāng)，影響擺踢發(fā)力和擊球效果。 7 擊球腿后擺動(dòng)作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。 8 腳外側(cè)擊球時(shí)，膝、踝旋內(nèi)不穩(wěn)，影響擊球的準(zhǔn)確性。 9 對(duì)來(lái)球判斷不準(zhǔn)，接球部位沒(méi)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，將球碰飛。 10 躲閃轉(zhuǎn)體，接球動(dòng)作不穩(wěn)定。 二、 學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 正面正腳背發(fā)球 ： 1 動(dòng)作方法： 面向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前。持球輕輕拋起于右腳前，右腿抬膝送髖從后向前擺動(dòng)，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。正面正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)。 拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)前移身體重心，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。 擺腿擊球：擺腿同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。觸球點(diǎn)在體前 50cm，離地面約 20cm 處。 側(cè)身正腳背發(fā)球 ： 1 動(dòng)作方法： 側(cè)向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前。持教學(xué)組織： （如圖 3） 圖 3 教學(xué)方法： 1 學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提示易犯技術(shù)錯(cuò)誤和糾正方法； 2 學(xué)生分組討論，糾正技術(shù)錯(cuò)誤； 3 依技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí) 積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織： 如（圖 4） 圖 4 教學(xué)方法： 教師先示范毽球正腳背踢球（繃踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 學(xué)生模仿練習(xí)； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。 學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 1 練習(xí)時(shí) 積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中； 2 提前預(yù)判、追球趕步、到位扭胯； 天道酬勤 人道酬真 21 17’ 球輕輕拋起于右腳前，左腿支撐向左轉(zhuǎn)體，順勢(shì)右腿向前上方抬膝送髖，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。側(cè)身正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)。 拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)將身體重心移至左腿，左腳全腳掌為支撐面，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。 擺腿擊球：擺腿時(shí)，上體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。 三、 學(xué)習(xí)腳內(nèi) 側(cè)起球技術(shù)： 腳內(nèi)側(cè)起球 1 動(dòng)作方法： 面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來(lái)球。當(dāng)球到位時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移至支撐腳上，擊球腿大腿帶小腿由后向前上方擺動(dòng)，同時(shí)展髖、屈膝、內(nèi)翻踝。擊球瞬間腳內(nèi)側(cè)端平，以足弓中部將球擊出。起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前，右腳在后，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來(lái)球。 擺腿：當(dāng)球飛行到體前一步距離時(shí)，以左腿為支撐，將身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腳上；擊球腿大腿帶動(dòng)小腿，做由后向前上方的擺動(dòng)。在擺動(dòng) 過(guò)程中逐步做到髖關(guān)節(jié)外張、膝關(guān)節(jié)彎曲外展、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的基本動(dòng)作。擊球：擊球瞬間足弓擊球面應(yīng)端平，用腳內(nèi)側(cè)足弓中部擊球，擊球點(diǎn)一般在支撐腿膝關(guān)節(jié)高度和體前 40cm 處。擊球過(guò)程中，動(dòng)作柔和、大小腿協(xié)調(diào)、發(fā)力適當(dāng)。 隨動(dòng)送球：起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。 3 技法要點(diǎn)：體會(huì)展髖屈膝內(nèi)翻踝動(dòng)作。初學(xué)者多用，觸球面積大，要求移動(dòng)要勤，判斷要準(zhǔn)。 3 擊球前擊球腿屈膝后引； 4 擊球后隨前放送球。 腳內(nèi)側(cè)起球組織教法： ； ； 。先原地起一次低球，約 1． 80m 高，接著再起一次高球約 3m 高。反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)起高球的送球動(dòng)作，提高腳感和控球能力。 。兩人面向站立，間距4m，進(jìn)行相互起球練習(xí)。練習(xí)時(shí)對(duì)起球的弧度和落點(diǎn)應(yīng)根據(jù)練習(xí)的目的和任務(wù)提出要求。 天道酬勤 人道酬真 22 20’ 四、學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 用一手將毽子在胸前拋起，離手高度為 30 公分左右，雙腳自然站立，一腿為支撐腿，另一腿提膝將落下的毽子用距膝蓋盡頭 8 至 10 公分處將毽子踢起，然后兩腿互相交踢?？碾Φ姆椒ㄅc平常踏步十分近似，只是比踏步時(shí)腿抬的略向一些，大腿與身體之間大約形成 90176。角，小腿與大腿之間形成略小于 90176。度。與毽子接觸點(diǎn)是大腿正前面肌肉的端部，將大腿伸直后可用手摸到。在做磕踢時(shí)還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不繃，要求自然放松。抬起腳掌離地面 50 公分左右，毽子踢起高度距膝蓋 30 公分左右，距胸前 30 至 40 公分即可。 （如圖二） 圖二 教學(xué)組織： 教學(xué)方法： 教師先示范大腿磕球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 學(xué)生模仿練習(xí)； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)； 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 1 積極練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 2 膝、踝放松，擊球部位膝前 810 厘米； 3 微收腹、稍挺胸； 4 擊球后球高胸前。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織 ：（如圖 5） 圖 5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 天道酬勤 人道酬真 23 毽球教案（技術(shù)課 6） 第 7 周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 2 復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) 3 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 4 學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌 胸部觸球 技術(shù)； 2 通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，鞏固提高 大腿觸球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)和正腳背發(fā)球技術(shù) ，使 75%的同學(xué)能熟練應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1 起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 2 發(fā)球時(shí)要準(zhǔn)確判斷身體與球網(wǎng)的距離方位等關(guān)系。 教學(xué)難點(diǎn) 1 發(fā)球時(shí)盡量做到動(dòng)作快，擺幅小，隱蔽性強(qiáng)，提高發(fā)球質(zhì)量。 2 起球注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問(wèn)好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè) 運(yùn) 動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： 成 兩路 縱隊(duì)； 組織： （如圖 2） 圖 2 要求： 動(dòng)作正確、大方、有 力 ,各 關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi) 。 天道酬勤 人道酬真 24 基 本 部 分 67’ 15’ 15’ 15’ 22’ 一、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) ： 技術(shù)要求： ⑴拋球穩(wěn)：根據(jù)不同的發(fā)球方法，應(yīng)將球拋于發(fā)球的適合位置，每次拋球的高度、距離都應(yīng)相對(duì)固定。 ⑵擊球準(zhǔn)：要用正確的腳法擊球的底部，以便更好地發(fā)力。 ⑶力量適度：作用力的大小與球的性能、落點(diǎn)有密切關(guān)系，只有適度的力量才能恰到好處的將球發(fā)至對(duì)場(chǎng)。 （ 4） 腳型正確。 發(fā)力順序：蹬地 送髖 大小腿折疊前擺 膝關(guān)節(jié)引領(lǐng) 屈踝繃腳彈抖發(fā)力 擊球后隨前 屈髖放松。 二、 復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) ： 技術(shù)要領(lǐng)： 1 稍收復(fù)、展寬； 2 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松； 3 起球高度胸部； 三、復(fù) 習(xí)腳內(nèi)側(cè) 起 球技術(shù)： 1 起球時(shí)，踢球時(shí) 協(xié)調(diào)、放松和柔和用力 ； 2 起球時(shí)機(jī)是：毽托落到膝關(guān)節(jié)處。 3 擊球點(diǎn)：體前 40cm,地上膝關(guān)節(jié)高度； 4 展寬 —— 屈踝 —— 內(nèi)翻踝； 5 預(yù)判準(zhǔn)； 6 移動(dòng)勤。 四、學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)： 1 動(dòng)作方法： 起球前，兩腳自然開(kāi)立，兩膝微曲做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。當(dāng)球飛