【正文】 天道酬勤 人道酬真 1 鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院 公共體育課程（毽球）教學(xué)設(shè)計(jì) 設(shè)計(jì)人：蒲繼濤 教研室：大一公共體育教研室 時(shí) 間： 2022 年 6 月 25 日 天道酬勤 人道酬真 2 毽球教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃 課次 教學(xué)內(nèi)容 1 毽球運(yùn)動概述 毽球運(yùn)動的基本技術(shù) 毽球運(yùn)動競賽規(guī)則與裁判法 毽球運(yùn)動損傷及其預(yù)防 2 預(yù)備姿勢學(xué)習(xí) 移動技術(shù)：學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步 踢球技術(shù)：學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 3 復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 學(xué)習(xí)移動技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù) 4 復(fù)習(xí)移動技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù) 學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù) 5 復(fù)習(xí)移動技術(shù) 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù) 6 復(fù)習(xí)踢球技術(shù) 學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 7 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù) 8 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 9 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù) 天道酬勤 人道酬真 3 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 10 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù) 11 復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù) 復(fù)習(xí)傳球和起球技術(shù) 學(xué)習(xí)腳踏攻球技術(shù) 12 復(fù)習(xí)傳球技術(shù)和起球技術(shù) 復(fù)習(xí)腳踏攻球技術(shù)和觸球技術(shù) 13 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 復(fù)習(xí)大腿、胸部觸球技術(shù) 14 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 15 考試 16 考試 天道酬勤 人道酬真 4 毽球教案 第 1 周 （理論課） 一、 教學(xué)內(nèi)容： 1 體育養(yǎng)生 2 體育養(yǎng)生內(nèi)容 3 體育養(yǎng)生的原則、價(jià)值 二、教學(xué)目標(biāo)： 通過對體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步建立養(yǎng)生的基本概念； 2 通過體育養(yǎng)生內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)自身實(shí)際，了解生活中不利于養(yǎng)生的習(xí)慣和行為，建立科學(xué)養(yǎng)生觀念； 3 通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)養(yǎng)生的基本原則制定生活中的健身計(jì)劃和行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣。 二、 教學(xué)過程： 1 體育養(yǎng)生的內(nèi)涵： 體育養(yǎng)生是通過人體自身的姿勢調(diào)整、呼吸鍛煉、 意念控制，使身心融為一體，達(dá)到增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、益智、延年的作用，齊內(nèi)容包含了醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、佛學(xué)、武學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等多種文化特質(zhì)。 2 體育養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容 天道酬勤 人道酬真 5 導(dǎo)引 武術(shù) 3 體育養(yǎng)生的原則 松靜自然 動靜相兼 練養(yǎng)結(jié)合 循序漸進(jìn) 持之以恒 4 體育養(yǎng)生的價(jià)值 體育養(yǎng)生對神經(jīng)系統(tǒng)的作用 體育養(yǎng)生對呼吸系統(tǒng)的作用 體育養(yǎng)生對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用 體育養(yǎng)生對身體素質(zhì)的作用 體育養(yǎng)生對消化系統(tǒng)的作用 體育養(yǎng)生對消化吸收系統(tǒng)的作用 天道酬勤 人道酬真 6 體育養(yǎng)生對內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的作用 體育養(yǎng)生對認(rèn)知心理的促進(jìn) 體育養(yǎng)生思想對人格心理的促進(jìn) 體育養(yǎng)生對情緒心理的促進(jìn) 體育養(yǎng)生有利于促進(jìn)人民健康 體育養(yǎng)生有利于構(gòu)建和諧社會 天道酬勤 人道酬真 7 毽球教案（技術(shù)課 1） 第 2 周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 預(yù)備姿勢學(xué)習(xí) 2 學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步踢球技術(shù) 3 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握毽球快速啟動技術(shù) ； 2 通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握前上步、并步和滑步移動 技術(shù)； 3 通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握踢球技術(shù)之腳內(nèi)側(cè)踢球 技術(shù) 。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1 移動技術(shù)教學(xué)； 2 腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)學(xué)習(xí) 教學(xué)難點(diǎn) 1 移動身體重心的穩(wěn)定 2 腳內(nèi)側(cè)踢球擊球時(shí)機(jī)的把握 3 踢球及球面端平 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動 ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動； 2）踢腿運(yùn)動； 3）體側(cè) 運(yùn) 動； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動； 6）弓步壓腿運(yùn)動； 7）仆步壓腿運(yùn)動； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： 成 兩路 縱隊(duì)； 組織： （如圖 2） 圖 2 要求： 動作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié) 充分 活動開。 天道酬勤 人道酬真 8 基 本 部 分 67’ 5’ 24’ 35’ 一、學(xué)習(xí) 預(yù)備姿勢 技術(shù)： 運(yùn)動員在起動、移動和擊球前所采用的合理的身體姿勢，稱為準(zhǔn)備姿勢。 1前后開立準(zhǔn)備姿勢 動作方法：兩腳前后開立略比肩寬，腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳尖正對前方，腳跟自然提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持微動狀態(tài)，兩眼注視來球，身體適當(dāng)放松，保持 微動 狀態(tài)。 2左右開立準(zhǔn)備姿勢 動作方法：兩腳左右平行開立與肩同寬，腳跟提起，腳掌內(nèi)扣，兩膝稍彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心在兩腳中間，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持待動狀態(tài)，兩眼注視來球，全身肌肉適度緊張，身體始終保持微動。 二、 學(xué)習(xí) 移動技術(shù) ： 1 前上步： 動作方法： 運(yùn)動員前上步或斜前上步時(shí)，踢球腿蹬地，支撐腿向前或者斜前方向邁出一步，踢球腿擺動成踢球準(zhǔn)備姿勢。 2 并步 ： 動作方法： 后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動成踢球準(zhǔn)備姿勢。 3 滑步： 動作方法： 左右開立準(zhǔn)備姿勢，左（右）腳發(fā)力側(cè)蹬地面，重心側(cè)移，同時(shí)右（左）腳向側(cè)邁出，左（右）腳迅速地跟上，可連續(xù)滑步，也是一次以上的并步移動連續(xù)完成的移動步伐。 三、學(xué)習(xí)踢球技術(shù)： 1 腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩寬，然后雙膝微屈穩(wěn)站。同時(shí)一手將毽子在胸前拋起、離手高度為 30 公分左右。在毽子下降時(shí)、一腳站立、用另一腳內(nèi)側(cè)二分之一將毽子踢起，高度以齊腰為準(zhǔn)，教學(xué)組織： （如圖 3） 圖 3 教學(xué)方法： 教師先示范 毽球預(yù)備姿勢， 激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)； 學(xué)生模仿練習(xí)； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 聽口令學(xué)生練習(xí)； 糾正錯誤動作。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí) 積極主動，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。 組織： 如（圖 3） 教學(xué)方法： 教師先示范毽球前上步、 并步和滑步技術(shù) ，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)； 學(xué)生模仿練習(xí)； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 聽口令學(xué)生練習(xí)； 糾正錯誤動作。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí) 積極主動，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中。 組織： 如（圖 4） 圖 4 教學(xué)方法： 教師先示范毽球腳內(nèi)側(cè)踢球，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興天道酬勤 人道酬真 9 一般不過胸。然后換另一腳用同樣方法形成互換交踢。右腳盤踢時(shí)身體要微向右轉(zhuǎn)，左腳盤踢時(shí)身體要微向左轉(zhuǎn)、支撐腿不動。盤踢時(shí)要求膝向外側(cè)將小腿向內(nèi)側(cè)自然抬起，距地面 40 公分至 50 公分左右時(shí)接觸毽子。毽子踢起時(shí)與身體的距離不要太近或太遠(yuǎn)。一般離身體 40 公分至 50公分的位置較為適宜。 （如圖一） 圖一 技術(shù)要領(lǐng)： 1 身體平衡； 2 腰似錦，膝如軸，縱身猿，落地燕； 趣； 教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)； 學(xué)生模仿練習(xí)； 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 聽口令學(xué)生練習(xí)； 糾正錯誤動作。 學(xué)生依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)，單腳完成50次踢球，換異側(cè)腳練習(xí)，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)。 練習(xí)方法： 1 空踢模仿技術(shù)動作； 2 一踢一接； 3 三踢一接； 4 弱側(cè)腳一踢一接； 5 弱側(cè)腳三踢一接； 6 左右兩腳交替踢練習(xí)。 教學(xué)要求： 1 練習(xí)時(shí) 積極主動，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽講時(shí)注意力集中； 2 展寬、上體正直、膝關(guān)節(jié)外展、甩動及球面扣踝發(fā)力，及球面端平。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動： 二、小結(jié)： 教師講評本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織 ：（如圖 5） 圖 5 要求： 放松活動時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 天道酬勤 人道酬真 10 毽球教案（技術(shù)課 2） 第 3 周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2 學(xué)習(xí)移動技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 3 學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1 通過本次課學(xué)習(xí)，初步掌握 腳外側(cè)踢球技術(shù)要領(lǐng) ，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2 通過本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握毽球預(yù)備姿勢、前上步、 并步、滑步、后撤步、交叉步和轉(zhuǎn)身上 步移動技術(shù)，并能應(yīng)用于 練習(xí)的實(shí)踐 ； 3 通過復(fù)習(xí)鞏固提高 腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1 復(fù)習(xí) 腳內(nèi)側(cè)踢球 技術(shù)； 2 學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù) 。 教學(xué)難點(diǎn) 1 踢球時(shí)膝關(guān)節(jié)放松； 2 腳外側(cè)踢球時(shí)擊球時(shí)機(jī)的把握 。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3 師生問好； 4 教師宣布本次課內(nèi)容 5 安排見習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動 ： 1 慢跑 8001000 米 2 徒手操： 1）擴(kuò)胸 運(yùn) 動； 2）踢腿運(yùn)動； 3）體側(cè) 運(yùn) 動； 4） 體轉(zhuǎn) 運(yùn) 動； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動； 6）弓步壓腿運(yùn)動； 7）仆步壓腿運(yùn)動； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。 組織： （如圖 1） 圖 1 要求： 1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織： 成 兩路 縱隊(duì)； 組織： （如圖 2） 圖 2 要求： 動作正確、大方、有 力 ,各關(guān)節(jié) 充分 活動開。 天道酬勤 人道酬真 11 基 本 部 分 67’ 3’ 10’ 15’ 12’ 一、 復(fù)習(xí)毽球預(yù)備姿勢 ： 1 復(fù)習(xí)左右開立的預(yù)備姿勢 ： 技術(shù)動作要領(lǐng)： 高重心、重心在兩支撐腳之間左右微動。 2 復(fù)習(xí)前后開立的預(yù)備姿勢： 技術(shù)要領(lǐng) ：高重心，重心在兩支撐腳之間前后微動。 二、 復(fù)習(xí)移動技術(shù) ： 1 前上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技