女性保健與調(diào)護(hù)ppt課件(編輯修改稿)
2024-11-30 19:45 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 再放入泡軟的枸杞，再煮片刻即可。 常見補(bǔ)氣中藥： 黃芪、人參、黨參。太子參、山藥、茯苓、白術(shù)。 常見補(bǔ)氣中成藥： 補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸、黃芪精口服液、貞芪扶正膠囊、振源膠囊、益氣復(fù)脈膠囊、參芪片、金水寶。 常用方劑： 平素氣虛之人宜常服補(bǔ)中益氣丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選用玉屏風(fēng)散；腎氣虛，多服腎氣丸。 (3)陽(yáng)虛質(zhì) 形體特征 ：多形體白胖，肌肉不壯。 主項(xiàng) ：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，舌邊有齒痕、苔潤(rùn)，脈象沉遲而弱。 副項(xiàng) ：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，小便清長(zhǎng)。精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄。 心理特征 ：性格多沉靜、內(nèi)向。 患病傾向 ：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿。 起居調(diào)攝： 秋冬季節(jié)注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免強(qiáng)力勞作，也不可恣意貪涼飲冷。在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。 運(yùn)動(dòng)鍛煉： 中國(guó)傳統(tǒng)體育中的一些功法、適當(dāng)?shù)亩叹嚯x跑和跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩等可振奮陽(yáng)氣。但注意在和暖的天氣進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不能過大，注意不可大量出汗。不可選游泳等易受寒濕的運(yùn)動(dòng)。 精神調(diào)養(yǎng)： 應(yīng)調(diào)節(jié)自己的情感，和喜怒，去優(yōu)悲，防驚恐。要善于自我排遣或與人傾訴，寬宏大量，以愉悅改變心。 飲食忌宜： 多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、豬肚、蝦、黃鱔、蠶蛹、桂圓、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等壯陽(yáng)食物。少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物。 食療方： 核桃飲 將去皮核仁和去核紅棗加水打成漿，過濾后煮至沸騰，粘米粉用溫水調(diào)開后倒入鍋中，待再次煮沸。 常見溫陽(yáng)中藥： 黑附子、干姜、肉桂、桂枝、吳茱萸、大小茴香、高良姜、砂仁、白豆蔻、肉豆蔻、肉蓯蓉、鹿角膠、仙靈脾等。 常用方劑： 偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。 (4)陰虛質(zhì) 形體特征 ：體形瘦長(zhǎng)。 主項(xiàng)： 手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。 副項(xiàng)： 面色潮紅，有烘熱感，目干澀，視物花，唇色微紅，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象細(xì)弦或細(xì)數(shù)。 心理特征： 性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。 患病傾向： 陰虧燥熱的疾病，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。 起居調(diào)攝： 其居住環(huán)境宜安靜，避免工作過度緊張、在高溫酷暑下工作、熬夜及劇烈運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要控制出汗量、及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。注意秋冬養(yǎng)陰，夏季避暑。應(yīng)戒煙。 運(yùn)動(dòng)鍛煉： 可選擇氣功、太極拳。太極劍、八段錦、游泳等。不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大強(qiáng)度。大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉方式，避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多。 精神調(diào)養(yǎng)： 自覺養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。 飲食忌宜： 服用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品?？啥喑孕┡疵?、乳品、黑豆、黑米、芝麻，蜂蜜、雞蛋、桑葚、甘蔗、百合、螃蟹、河魚、鱉等清淡食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品及蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品。 食療方：梨 藕汁 將切成小塊的雪梨及新鮮蓮藕放入榨汁機(jī)中榨汁服用。 常見滋陰中藥： 枸杞子、生地、熟地、黃精、桑葚、山萸肉、麥冬、女貞子、何首烏、白芍藥等。 常見滋陰中成藥： 六味地黃丸、杞菊地黃口服液、大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸。 常用方劑： 肺陰虛者，宜服百合固經(jīng)湯；心陰虛者，宜服用天王補(bǔ)心丹；腎陰虛者宜服用六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。 (5)痰濕質(zhì) 形體特征 ：形體肥胖，腹部肥滿松軟。 主項(xiàng) ：面部皮膚油脂較多，多汗而粘，胸悶，痰多。 副項(xiàng) ：面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口粘膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜膩，大便正?；虿粚?shí)，小便多或微混。 心理特征 ：性格偏溫和穩(wěn)重恭謙、和達(dá)、多善于忍耐。 患病傾向 ：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。 起居調(diào)攝
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