健康知識(shí)講座ppt課件(編輯修改稿)
2024-11-30 17:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 晚吃少 ） –十二時(shí)辰當(dāng)令不同 – 7－ 9am胃經(jīng)當(dāng)令 9－ 11am脾經(jīng)當(dāng)令，再者生發(fā) 好好睡覺(jué) ?上面說(shuō)的時(shí)辰養(yǎng)生法，每天夜里 10點(diǎn)就 上床睡覺(jué)，早上睡到自然醒，該大便的時(shí)候要大便，不要憋著。 ?不生氣 –人活一世，要學(xué)會(huì)把事情看開(kāi)，不要于事無(wú)補(bǔ)的自尋煩惱 ?多運(yùn)動(dòng) 看上去簡(jiǎn)單，卻需要持之以恒的毅力?。?！ 關(guān)于睡眠的質(zhì)量問(wèn)題 ?人為什么會(huì)失眠？？（三個(gè)原因） –心腎不交 –血不足 –胃不合則臥不安 心腎不交 ?晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉，較難治－－現(xiàn)代人比古代人生活復(fù)雜 … ?很多人失眠與熬夜有關(guān) – 11pm— 1am是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間在這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)就形成心身不交，導(dǎo)致失眠。 血不足 ?懂醫(yī)理的都知道吃補(bǔ)血的補(bǔ)
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