7個(gè)小細(xì)節(jié)毀掉你身體(編輯修改稿)
2024-11-05 09:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 當(dāng)疲勞的“自我感覺”，這時(shí)才休息已為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。 ? 不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一段時(shí)間後， 都要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整。 錢 志亮 課間輕松閱讀 (4) 睏了才睡： ? 睏倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。 按時(shí)就寢不僅可以保護(hù)大腦， ? 還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。 ? 人的一生約有 1/3時(shí)間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。 ? 只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少於 7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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