思考：1體育運(yùn)動的目的是什么？2從體育運(yùn)動中獲得健康,(編輯修改稿)
2025-11-04 07:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第二節(jié) 運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)與處置預(yù)防 體育鍛煉時(shí)，人體的生理平衡暫時(shí)被打破，并出現(xiàn)某些生理反應(yīng)，這種反應(yīng)稱之為 “ 運(yùn)動生理反應(yīng) ” 。 常見運(yùn)動 生理反應(yīng) 極點(diǎn) 運(yùn)動中 腹痛 第二次 呼吸 肌肉 痙攣 運(yùn)動性中暑 肌肉 酸痛 一、“極點(diǎn)”和“第二次呼吸” 長距離跑中，身體各系統(tǒng)工作步調(diào)處于不協(xié)調(diào)狀態(tài)，大腦的保護(hù)抑制開始，這就是極點(diǎn)。 1）極點(diǎn)的癥狀：呼吸急促，胸部發(fā)悶，下肢沉重，肌肉無力等現(xiàn)象。 2）極點(diǎn)的預(yù)防和處置：充分做好準(zhǔn)備活動，使植物性神經(jīng)提前興奮，當(dāng)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，放慢跑速，減小強(qiáng)度，加深呼吸。 “ 極點(diǎn) ” 出現(xiàn)后，逐漸減緩運(yùn)動速度，并注意加深呼吸，堅(jiān)持下去，隨后機(jī)能重新得到改善，供氧量增加，運(yùn)動能力恢復(fù)并提高，動作協(xié)調(diào)有力，稱之為 “ 第二次呼吸 ” 。 二、運(yùn)動中腹痛 ： 腹痛部位多不固定 ，肝痛
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