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正文內(nèi)容

思考:1體育運動的目的是什么?2從體育運動中獲得健康,(編輯修改稿)

2024-11-04 07:03 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 第二節(jié) 運動中常見的生理反應(yīng)與處置預(yù)防 體育鍛煉時,人體的生理平衡暫時被打破,并出現(xiàn)某些生理反應(yīng),這種反應(yīng)稱之為 “ 運動生理反應(yīng) ” 。 常見運動 生理反應(yīng) 極點 運動中 腹痛 第二次 呼吸 肌肉 痙攣 運動性中暑 肌肉 酸痛 一、“極點”和“第二次呼吸” 長距離跑中,身體各系統(tǒng)工作步調(diào)處于不協(xié)調(diào)狀態(tài),大腦的保護抑制開始,這就是極點。 1)極點的癥狀:呼吸急促,胸部發(fā)悶,下肢沉重,肌肉無力等現(xiàn)象。 2)極點的預(yù)防和處置:充分做好準備活動,使植物性神經(jīng)提前興奮,當極點出現(xiàn)時,放慢跑速,減小強度,加深呼吸。 “ 極點 ” 出現(xiàn)后,逐漸減緩運動速度,并注意加深呼吸,堅持下去,隨后機能重新得到改善,供氧量增加,運動能力恢復(fù)并提高,動作協(xié)調(diào)有力,稱之為 “ 第二次呼吸 ” 。 二、運動中腹痛 : 腹痛部位多不固定 ,肝痛
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