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正文內(nèi)容

思考:1體育運(yùn)動(dòng)的目的是什么?2從體育運(yùn)動(dòng)中獲得健康,(編輯修改稿)

2024-11-04 07:03 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)與處置預(yù)防 體育鍛煉時(shí),人體的生理平衡暫時(shí)被打破,并出現(xiàn)某些生理反應(yīng),這種反應(yīng)稱之為 “ 運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng) ” 。 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng) 生理反應(yīng) 極點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)中 腹痛 第二次 呼吸 肌肉 痙攣 運(yùn)動(dòng)性中暑 肌肉 酸痛 一、“極點(diǎn)”和“第二次呼吸” 長(zhǎng)距離跑中,身體各系統(tǒng)工作步調(diào)處于不協(xié)調(diào)狀態(tài),大腦的保護(hù)抑制開(kāi)始,這就是極點(diǎn)。 1)極點(diǎn)的癥狀:呼吸急促,胸部發(fā)悶,下肢沉重,肌肉無(wú)力等現(xiàn)象。 2)極點(diǎn)的預(yù)防和處置:充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),使植物性神經(jīng)提前興奮,當(dāng)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí),放慢跑速,減小強(qiáng)度,加深呼吸。 “ 極點(diǎn) ” 出現(xiàn)后,逐漸減緩運(yùn)動(dòng)速度,并注意加深呼吸,堅(jiān)持下去,隨后機(jī)能重新得到改善,供氧量增加,運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)并提高,動(dòng)作協(xié)調(diào)有力,稱之為 “ 第二次呼吸 ” 。 二、運(yùn)動(dòng)中腹痛 : 腹痛部位多不固定 ,肝痛
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