思考：1體育運動的目的是什么？2從體育運動中獲得健康,-文庫吧
2025-08-26 07:03 本頁面
【正文】 衛(wèi)生要求 服 裝 運 動 鞋 保 溫 透 氣 吸 濕 輕 便 有彈性 透 氣 四、女子體育運動衛(wèi)生 運 動 系 統(tǒng) 的 特 點 心 血 管 系 統(tǒng) 特 點 呼 吸 系 統(tǒng) 的 特 點 生 殖 系 統(tǒng) 的 特 點 1）女子肩部較窄，臂力較弱，應(yīng)盡量減少持久支撐、懸垂、大幅度擺動動作； 2）女子呼吸和心血管系統(tǒng)比男子差，體育鍛煉應(yīng)重視加強心肺功能練習； 3）根據(jù)女子柔韌性較好的特征，可選擇一些節(jié)奏感強的練習； 4）全面發(fā)展力量。 1）運動量適宜，鍛煉時間適中； 2）不易做震動性大、對抗性強的動作； 3）健康狀況良好，月經(jīng)穩(wěn)定者，鍛煉時可適當調(diào)整運動量； 4）不要參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間長的快速運動； 5）如有經(jīng)期紊亂，應(yīng)暫停鍛煉。
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