思考：1體育運(yùn)動的目的是什么？2從體育運(yùn)動中獲得健康,(已修改)
2024-10-15 07:03 本頁面
【正文】 思考： ？ ，應(yīng)掌握哪些知識？ 第一節(jié) 體育運(yùn)動衛(wèi)生 一、準(zhǔn)備活動和整理活動 體育運(yùn)動的過程是人體各器官由 相對靜態(tài) 相對靜態(tài) 動態(tài) 準(zhǔn)備活動 整理活動 準(zhǔn) 備 活 動 作 用 分 類 提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性 克服內(nèi)臟器官的生理惰性 調(diào)節(jié)體溫 預(yù)防運(yùn)動損傷 一般性準(zhǔn)備活動 專門性準(zhǔn)備活動 1. 體育鍛煉時需及時補(bǔ)充水分，避免因大量出汗造成機(jī)體缺水，影響正常生理機(jī)能。但運(yùn)動時和運(yùn)動后，不宜一次大量飲水。 ： 二、運(yùn)動飲水衛(wèi)生 1） 胃部膨脹，妨礙膈肌活動，影響呼吸； 2） 血量增多，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)； 3） 稀釋胃液，影響食欲和消化，不利于疲勞恢復(fù)。 ： 少量、多次，可飲淡鹽水，保持水鹽平衡。 三、運(yùn)動衣著
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