4軍事體育運動失眠思考(編輯修改稿)
2024-08-27 03:44 本頁面
【文章內容簡介】 過阿森斯失眠量表對運動員每周的睡眠 情況進行問卷調查。 試驗法采用雙盲對比實驗方法設計，每隊選取失眠隊員 第 3 頁 共 5 頁 各 10 人（男女各 5 人）隨機分為試驗組（共 25 人）和對照組（共25 人）。實驗組每日早晨 8 時口服激活顆粒，每次 20g；晚 8 時給予修養(yǎng)膠囊 ，對照組按藥物說明口服維生素和安神類藥物。實驗總時間都為 4 周，統(tǒng)計服用后 2 周和 4 周失眠好轉率。 內容分類輸入 spss 統(tǒng)計軟件包，并進行頻數和百分比統(tǒng)計。 3 失眠診斷依據 運動失眠是指運動員產生運動性疲勞引 起，排除運動員其他身心疾病，即運動性疲勞伴有明顯的失眠癥狀，依據阿森斯失眠量表評分標準對是否失眠進行判定，即得分在 6 分以上，持續(xù)時間超過 2 周者則判定為失眠。 4 結果與分析 綜合性軍體運動項目，訓練周期中的準備期往往以有氧訓練和力量訓練為主，在此階段訓練負荷不追求極限負荷，從我們的監(jiān)測中看運動員極少發(fā)生失眠。隨著專項訓練期運動負荷和訓練內容的不斷增加，運動員發(fā)生失眠的幾率也不斷增加。由于參加重要比賽，往往要通過選拔和資格賽，只有高水平的 隊員才能參加比賽，而且，由于綜合運動項目高度的技能要求，只有高水平運動員才能在每
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