4軍事體育運(yùn)動(dòng)失眠思考-資料下載頁
2025-08-18 03:44本頁面
【正文】 眠發(fā)生率（ %）特征一覽表注： 1 為國際或國家級運(yùn)動(dòng)員， 2 為一級運(yùn)動(dòng)員； 3 為二級和三級運(yùn)動(dòng)員。且 2 和 3 為同級別中所占發(fā)生率 第 5 頁 共 5 頁 表 2激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對失眠治療效果一覽表表 2中好轉(zhuǎn)率是指為不使用非訓(xùn)練手段，僅僅通過服用藥物而得出的。對于2024～ 2024 年間出現(xiàn)失眠的患者，通過服用激活顆粒和修養(yǎng)膠囊服用 2周后失眠 的好轉(zhuǎn)率達(dá)到了 %， 4周后達(dá)到了 %，與以前服用維生素和安神類藥物相比，治療運(yùn)動(dòng)性手急失眠的效果明顯增強(qiáng)，從阿森斯失眠量表統(tǒng)計(jì)顯示：運(yùn)動(dòng)員的精神感覺癥狀方面有了明顯的改善，睡眠時(shí)間延長、睡眠中容易醒、不易入睡、多夢等癥狀明顯好轉(zhuǎn)，白天思睡和影響訓(xùn)練的情況基本杜絕。說明激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對運(yùn)動(dòng)員的睡眠有顯著的改善作用。有助于運(yùn)動(dòng)員通過高質(zhì)量睡眠的恢復(fù)機(jī)能和體能，以飽滿的精神投入訓(xùn)練，有效地保證了運(yùn)動(dòng)員以良好的機(jī)能狀態(tài)精力集中地投入訓(xùn)練。 【參考文獻(xiàn)】 1ulrichhartmann著 .陳小平譯 .體育項(xiàng)目中的訓(xùn)練與過度訓(xùn)練特征 .體育科研， 2024， 27（ 1）： 4548. 2 翁慶章 .過度訓(xùn)練 當(dāng)前的認(rèn)識 .中國體育科技， 2024， 37（ 1）： 14.
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